Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Karın Kası Programı ? (2. sayfa)

Karın Kası Programı ? - Sayfa 2

TheBigS · 2012-04-17T23:00:12.0000000+03:00

Merhaba beyler.Direk soruma geçeyim ben göğüs kası kol kası filan çalıştırıyorum ancak şu karın kasını bir türlü çıkartamıyorum yaklaşık 3 ay oldu bayağı şişirdim göğüsle kolumu.Ama işte gel gelelim karın kası belli ama birz daha şişirmek istiyorum.. Günlük 90 şınav (30+30+30) + 120 Mekik (30+30+30+30) şeklinde.Tabi bunları yaparken 4 farklı yöntem kullanıyorum mekikte.Bacakları çekme , 90 derece açı vs. Acaba bana karın kası geliştirmek için program hazırlayacak varmı :) Boy 1.78 + Kilo 67 + 16 yaş :D

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Viofo A129 Plus için 6 Metre Kablo ve Arka Kamera https://www.amazon.com.tr/dp/B09QLLQ494 1 sa. önce paylaşıldı

Schwinn Sierra Step Thuru 27.5 Nane Mavisi https://www.amazon.com.tr/dp/B0B2MTQTD3 3 hafta önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - n11 https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 7 yıl önce paylaşıldı

Under Armour UA Rival Fleece Suit Erkek Eşofman Takımı, Castlerock Light Heather / / White, L https://www.amazon.com.tr/dp/B0CC2ZD5JP geçen yıl paylaşıldı

COSORI Sıcak Hava Fritözü İkili Isıtma Sistemi, 6.4 L'lik Kapasite, Ön Isıtma ve Sallama Gerektirmez, Uygulamadan Kontrol Edilebilir, Bulaşık Makinasında Yıkanabilir https://www.amazon.com.tr/dp/B09W5G56D1?ref=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_56A96213XYT6G2SJKGRN&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_56A96213XYT6G2SJKGRN&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_56A96213XYT6G2SJKGRN 6 sa. önce paylaşıldı

Karaca Hatır Plus Barista 6 in 1 Latte Cappuccino ve Közde Türk Kahve Makinesi Black Copper | Karaca https://www.karaca.com/urun/karaca-hatir-plus-barista-6-in-1-latte-cappucino-ve-kozde-turk-kahvesi-makinesi-black-copper 2 sa. önce paylaşıldı

Baseus Enjoyment Uzatılabilir 2'si 1 arada Araç Şarj Adaptörü C+L 30W, Siyah https://www.amazon.com.tr/dp/B0B46NJSZ8 5 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

21
Cevap

0
Favori

8.834
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Karın Kası Programı ? | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Giriş

Mesaj

Bolu Beyi

Binbaşı

1294 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

25 Nisan 2012 23:19:33

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Shaddar

quote:

Orijinalden alıntı: Bolu Beyi

L Carnatine kullanarak yapıyorum ben. Belim 85 den 81 e düştü. 2 hafta oldu kullanalı. Yarın tekrar alıp spor yapacam.

çok iyi ya

mayıs 15 i bekliyorum bende alıcam başlıyacam artık

bir de yay felan da kullanıyorsun onun faydası çok mu eve bende almayı düşünüyorum. Genelde evde ip atlarım.

Yay gerçekten işe yarıyor. Kasıldığını, kaslarının çalıştığını hissediyorsun. Binbir çeşit hareket var benim yay ile yaptığım. Hepside faydalı hareketler.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Karın Kası Programı ? | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,078
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3297