Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kalıplı Olmak İstiyorum (Çelimsiz İçerir)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
spora yazıl
günlük 250 300gr k.hidrat al - makarna, pilav, bulgur, yulaf
proteinini zaten alırsın - lordan, yumurta et tavuk balıktan rahat rahat karşılanır kuruyemiş ye çiğ olanındn fındık ceviz badem, yağ olarak zeytinyağı tüket
...ve kafadan 2 yıl kendine, bomba olur çıkarsın 2 yıl sonra -
Çok teşekkürler. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam aynı gibiyiz. Benim de boy 191 kilo 63. 
Bu yıl Akdeniz Üniversitesi'ni kazandım, orada spor salonuna yazılacağım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: NASYONALIST
Hocam aynı gibiyiz. Benim de boy 191 kilo 63.
Bu yıl Akdeniz Üniversitesi'ni kazandım, orada spor salonuna yazılacağım.
A.ü mezunuyum. Sanslisin besyo da cok guzel bir salon var. Eger kampusun icindeki kyk yurdunda kalirsan kyk ya ozel salon var iceride.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: aslan1000
quote:
Orijinalden alıntı: NASYONALIST
Hocam aynı gibiyiz. Benim de boy 191 kilo 63.
Bu yıl Akdeniz Üniversitesi'ni kazandım, orada spor salonuna yazılacağım.
A.ü mezunuyum. Sanslisin besyo da cok guzel bir salon var. Eger kampusun icindeki kyk yurdunda kalirsan kyk ya ozel salon var iceride.
Ooo hocam iyiymiş. Ne mezunusun?
Bu arada hangisini tavsiye edersin? Bir arkadaş kyk'nın salonuna gitmemi söyledi. Diğeri daha kalabalık oluyormuş.
-
Rica ediyorum şunu pmden yapın, tavsiye geldi sanıyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
işin çok çok zor, rehber hazırlıcam bende öyleydim, iş öyle 200 300gr karbonla proteinle olmuyor.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam ben protein için tavuk falan değil bildiğin kümes yesem yine adam olmam n'apacağım bilmiyorum. 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Syme -- 4 Ağustos 2014; 11:50:11 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
gün içinde konu açıcam mesaj atar haber veririm. -
Çok teşekkürler, fitness'a ve tenise yazıldım doğru beslenmeyle iyi noktalara gelirim umarım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
şu aşamada tenis gereksiz, zaten fitnessdan sonra ağrın olacağı için ilk zamanlar gidemeyeceksin, sonra kollarındaki kas grubunu dinlendirmen gerekirken tenisle yine yormuş olacaksın, tabi bu benim düşüncem. -
Tenis benim için bir tutkudur.Kolum kopsa protezle devam ederim gerekirse onları da paralarım tenisten vazgeçmem, yine de haklısınız tavsiyeniz için teşekkürler.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Syme -- 4 Ağustos 2014; 13:38:58 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: White Devil
gün içinde konu açıcam mesaj atar haber veririm.
konu linkini banada atarmısınız?Önceki mesajdade diğiniz gibi 250-300 gr karbonhidratla olmuyor eğer ağır bir ektomorfsanız
geçen yıl fitness yapıyordum sınavlar nedeni ile ara verdim, sırf kilo almak için günlük 1 tencere makarna,yulaf,ekmek,pilav yani kısaca yaklaşık 3 ay boyunca 300 gramdan daha fazla karbonhidrat alıyordum ama ne 1 kilo artışı ne de 1 kilo eksilmesi her zaman sabit...Son çare olarak gainer ile kiloalmayıbaşarabildim
-
konuyu açtım ama yazıda sıkıntı çıktı, şimdilik öyle okuyun.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
