İnsanity'e başlıyorum. [GÜNCEL 26.01.2015 SON'A ADIM ADIM] (2. sayfa)

11numara · 2014-07-31T01:48:03.0000000+03:00

evet her gece konuyu güncelleyeceğim hem günlük gibi olur. hemde motivasyon kaynağı olur bana. öncelikle programa başlamadan önceki fiziksel özelliklerimi yazayım boy : 2.05 kilo : 155 profesyonel basketbol oynamışlığım var ancak sınav dolayısıyla 1.5 sene önce bırakmak zorunda kaldım. ve sadece idmanları bıraktıktan 2 hafta sonra 15 kilo aldığımı farkettim o zamanlar elimden bir şey gelmiyordu çünkü dersler ağır ve yoğundu. iyi kötü sınav senesini bitirdim ve şimdi programıma başlıyorum. HEDEF 120 KİLO 1.GÜN-BİTİŞTE DAYANILMAZ BAŞ DÖNMESİ MİDE BULANTISI GÖZ KARARMASI ne yalan söyliyim internetteki yorumlar olsun programın kendi açıklaması olsun (hatta adı bile) beni biraz önyargılı yaptı. biraz korktum.dedim herhalde tamamlayamam.daha başlamadan böyleydim. açtım ilk videoyu fit test miş. önce biraz inceledim dedim bunlar bizim kardiyo idmanlarındakilerin aynısı hatta bunlar daha kolayları. ancak tabi ben o idmanları 1.5 sene önce yapıyordum.neyse ısınmayla başladım acayip zevkli geldi. esnetmeye gelesiye kadar bi nefes nefese kaldım ama bu tatlı nefes nefeselerden :D neyse esnetmelerimide güzelce yaptım ve o çok övülen programa başladım. internette fit test ile ilgili çok korkutucu yorumlar okumuştum. başladıktan birkaç hareket sonra videoda şimdi dinlenebilirsin yazısı çıkar çıkmaz kendimi yere atıyordum.son hareketleri zar zor yapıyordum.birde o çinli kadın... resmen yeni başlayanları bunalıma sokmak için koymuşlar onu çünkü diğer adam daha bi normal. shaun ın last exercies demesiyle içim bi mutlu oldu ilk günü atlatmıştım. ne kadar yorucu ve nefes kesici olsada.sonuncuyu yaparken artık kendimi yere bırakıyordum. dinlenme zamanındada yatağa atıveriyordum kendimi.stretchinge geçtiğimizde bir anda baş dönmesi ve mide bulantısı başladı gözlerim kararıyordu hayatım hiç bu kadar kötü duruma düşmemiştim. durmadan ne yapsam diyte düşünüyordum. soda almaya gitmek için ayağa kalktığımda bir anda acayip dayanılmaz bir baş dönmesi ve gözlerde kararma yaşadım.sanırım tansiyonum düşmüştü. evde yoğurt veya ayranolmadığı için son güçle gidip tuzluğu yaladım. arkasından su :D bu seferde mutfakta sandalyede kaldım. en sonunda yatağıma geli*p 15-20 dk hareketsiz yattım anca geçti.nedenini hala tam anlayamadım. oksijensizlik olduğunu düşünüyorum yarın daha dikkatli olacağım.iyi kötü ilk gün bitti. yarın kendi müziğimide açıp yapacağım daha bi motivasyon vermesi için. 2.GÜN-BACAKLAR İFLAS dünden kalma ağrılarla iyice arttı ama bacaklarım daha bi toplandığını hissediyorum. psikolojikte olabilir gerçi.bugünkü çalışma gerçekten yorucuydu. duraklamadan yaapılan yüksek eforlu hareketler bacakları bitirdi. dünü aradım açıkçası. umarım yarın daha güzel geçer. gerçi bacaklar bu haldeyken birz zor geçecek gibi. yemeğide düzene sokuyorum yavaş yavaş. sabah 2 yumurta domates peynir yedim. sonra akşam hindi göğüs kısır (bulgurlu) cacık yedim. çok gibi duruyor ama güzel doyurdu ve kalorileride az. aralarda da ayran ve su içiyorum. bugün çalışma sonrası dünkü gibi baş dönmesi ve mide bulantısı olmamasını sağlayan ayrandı.neyse merakla yarını bekliyorum. [23.12.2014] !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! HEDEFİME ULAŞTIM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bugün günlerden 23 aralık kilo vermeye karar vereli 5 aya yakın bi süre olmuş. üniversite başlayınca güncellemeyi unuttum.İnsanity i bitirdim öncelikle onu belirtiyim. diyetle beraber insanity bittiğinde 15 kilo falan vermiştim yani 140 kilo civarlarındaydım. Açıkçası moralim bozuktu niye çünkü 130 civarlarında olurum diye düşünüyordum.moralim bozuldu yalan yok.ama spor bitsede diyete devam ettim.ve 3 ayda yani insanity bitiminden bugüne kadar 22.1 kilo daha verdim. gerçekten çok mutluyum ama yeni hedefim 100 kiloya inmek.bunuda başarınca sıra bb e geliyor.hesaplarıma göre (umarım) nisana kadar 100 e düşçem. daha anlatcak çok şeyim var ama şuan saat gece 3 ve yarın 7de kalkmam lazım o yüzden kısa kesiyorum.daha sonra geçen 5 ayı nasıl geçirdiğimi daha detaylı anlatcam. sorularınız olursa özelden sorabilirsiniz zamanında bende çok araştırdım çok sordum. ha unutmadan boyum 1 cm daha uzamış boy : 2.06 kilo : 117.9 HEDEF 100 KİLO edit : diyetim sade ve basit. ekmek tuz şeker yok. tatlı yok.hamur işi yok. sadece hindi tavuk göğüs ton salata bulgur et kombinleri.bunlar spor döneminde yani 2 ay boyunca yediğim akşam yemeklerim. kahvaltıda ise ekmek yok peynir domates salatalık yumurta yedim.yazın öğlen kalktığım için 2 öğündü.acıkırsam arada salatalık yerdim.kalori nerdeyse 0. spor bitince diyet gevşedi. ekmek yiyorum 1 dilim max.bazen öğünde bazen günde. sabahları derse giderken poğaça yiyorum mecburiyetten.ve yemeklerde artık sınırlama koymuyorum çeşit olarak. miktar olarak zaten çabuk doyuyorum artık.bu sıralar tatlıyıda çok yemeye başladım diyet iyice bozuldu. ama yaz başında 2 kare çikolatanın hepsini yerken yada yemek isterken şimdi bir tanesinin yarısı yetiyor. ilk ay 8-9 kilo verdim sanırım ama bunun bi sebebi vücuttaki çok fazla suydu.su atılınca kilo vermiş gibi oldum. ilk 2 ay bitince 2 ay önceki fotomla kıyasladım ve pek bi fark göremedim açıkçası. ancak geçen haftalarda tekrar ilk fotomla şimdiki halimi kıyaslayınca resmen dağlar kadar fark var.sana şöyle diyim 52 bedenden 40 bedene düştüm pantolonda.tişörtlerim kazaklarım 3-4xlı bulmuşken şuan xl-2xl. ilk ay çok büyük bi değişim bekleme internetteki programların dediğinede inanma ama sürekli hale getirirsen fark muazzam. spora başlamadan banada böyle diyenler vardı ben diyordum sürekli hale nasıl getircem yemeyi çok severim ama zayıfladıkça miden küçülüyo daha az yemek istiyorsun. EDİT [26.01.2015] SON'A ADIM ADIM kilo : 108.3 Geçen ay 117 kilo falandım çok hızlı çok fazla kilo vermişim biraz ürküttü. ancak 100 kiloya vurunca vücut geliştirmeye başlıyorum göbek sıfır sadece alt karın da hafif yağlanma var (bel simidi olayı deniyor buna galiba altkarın bel çevresi komple)birde hafif göğüste kaldı o kadar. hemen mağazaya gidip pantolon denedim 38 bedene giriyorum ama belden kalça kemiğine baskı hissediyorum direk. yani kalça kemiği üstünde çok hafif bi yağ var kol derisi gibi ama artık pantolon yağı sıkmıyor direk kemiğe baskı yapıyor sanırım belim minimum 38 beden olacak burda sabitlendi çünkü gidebilecek yağ katmanı yok artık.ayrıca hayatımda ilk defa yapışan pantolonlardan denedim gayet hoş durdu açıkçası gayetde rahatmış hiç dışardan göründüğü gibi değil. ama pek hoş bakmadığım için bu tarz pantolonlara bıraktım. tişört ceket bedenim ise öylesine sırtıma large ceket aldım ve beden fit bi şekilde oturdu artık gerçekten inceyim bunu her aynaya bakışımda farkediyorum. (gerçi large bedendede kollar olmuyor ya hayırlısı ). yeni hedefim 100 kiloya inip bb başlamak pekte tecrübeli değilim açıkçası bu bbye yağ miktarını sıfıra yakın bırakıptamı başlamak lazım yoksa hafif yağlımı başlamak lazım araştırcam.yorumlarda yardımcı olursanız sevinirim. Bu ayki yemek düzenimden bahsediyim biraz. şimdi yaklaşık 10 gündür evdeyim üni bitti. ve bu 10 günde diyetim o kadar da sıkı değildi kalkınca sucuk pişirip (yağını süzüyorum kesinlikle) biraz ekmek peynir götürüyordum. zaten öğlen kalktığım için 5-6 saat sonra akşam yemeği yiyorum.dediğim gibi diyetime dikkat etmedim pek, makarna da bulgur da dürüm çiğköfte, adana, tavuk falan da yedim. 10 gün önce yani üni açıkken ise tam bir sallamasyondu.sabah çokella ekmek, sigara böreği, gözleme; öğlen burger menu, tavuk ızgara, sucuk ekmek, ciğer döner hani ne bulursam tam eski hayatımdaki gibi yedim.akşam yine evde ne bulursam. çok ağır yediğimde oldu sadece bulgur yediğimde veya sadece tarhana içtiğimde. ancak belkide en mühim noktalar akşam en geç 7 de yedim ( bazı günler 9-10 u da bulduğu olduğu ama istisna), patlayana kadar yemedim doyunca bıraktım ve kesinlikle akşam tatlı yemedim. açıkçası tartılırken pek de ümitli değildim kilo verdiğimden ama çok şaşırdım kilo vermeyi bırak en çok kilo verdiğim ay bu ay olmuş acayip. HEDEF 100 KİLO

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Campout Katlanır Lüx Sandalye, Dayanıklı Kamp Ekipmanları, Kamp Aksesuarları, Açık Hava Sporları, Doğa Sporları, Yürüyüş, Sırt Çantasıyla Seyahat : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B0B15LX2FN?ref_=ppx_hzsearch_conn_dt_b_fed_asin_title_1 3 sa. önce paylaşıldı

SONGMICS Çamaşır Kurutma Makinesi, Stand Kurutma Makinesi 4 Kademeli, Kanatlı Elbise Havalandırması, Katlanır Kanatlar, Tekerlekli, Kolay Montaj, Beyaz : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0C332N12B geçen yıl paylaşıldı

Waspco Protein Bar Karma Paket Best Seller 2 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/waspco-protein-bar-karma-paket-best-seller-2-62181890?magaza=waspco 5 ay önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

23
Cevap

0
Favori

1.179
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

2 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa:

önceki 1 2

Giriş

Mesaj

11numara

Binbaşı

1273 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

mmg02

Yarbay

3811 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Scarlett Johansson

Yüzbaşı

268 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa:

önceki 1 2

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »