Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Hocanın Ağırlıklara geçirmemesi normalmi ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kolunun kaldıramaman sence yanlışmı ? bence normal çünkü yaş 16 bu zamana kadar ağırlık çalışmamıssın ilk defada biceps çalıştın sanırım o yüzden o ağrı normaldir. Galiba salonun ağırlık çalışılan bölümleri dolu oluyor hoca o yüzden sana hep kardiyo yaptırdı ?
İlk önce güzel bir antreman programı yap kendine 4x12 setlerden oluşan ilk hafif kilolarla gir serbest ağırlıklar ve makinalarda çalış
ağırlık antremanı 50 60 dakika sürebilir antreman sonuda 35 40 dakika kardiyo yapabilirsin yapıcaksan.
Beslenme programın şart hep kardiyo yaparsan belli bir süre sonra kastan'da yersin. -
Ağırlık çalışması olmadan kilo vermek hem daha zor olur hem daha sağlıksız olur. Hocan üşenmiş. -
Kardeşim sık dişini öyle hemen armut piş ağzıma düş yok yavaş ilerler böyle. Şeyler hızlısı da olur ama şu an sana hızlı ilerlemeyi tavsiye etmek olmaz azimle sporunu yapıp diyetini yaparsan zaman içinde bu sorduğun sorunun ne kadar saçma olduğunu anlayacaksın başarılar diliyorum
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Cevaplar için teşekkürler -
Zonguldak sa hangi salon efor emka sportif?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hayır normal deil.
ağaırlık çalışanların yanına gittim bana biraz bişiler göstersinler diye eşfsdşgsdjgdxkdfj of hayal ettim de klfghdfjh -
Normal değil.Sana ilk baştan beri ağırlık çalışması ve kardiyonun bir arada olduğu bir program vermeliydi.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
