Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Hızlı koşma
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Xiaomi Mijia Elbise Tüy ve Tiftik Toplama Cihazı (Xiaomi Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B082VD839K
geçen ay paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Koşuyla ilgilenen hiç yokmu .s -
ben varımda benimde çok hızlı koşmayla ilgili pek bilgim yok -
evet sanırım pek ilgilenen veya bilgisi olan yok :D -
Benim de pek 1 bilgim yok ama 100 metrecilerin yaptığı gibi ani çıkış antrenmanlarını araştır derim youtubede öyle yarış için hazır pozisyon al arkadan da sevgilinin 5 tane izbandut abisi kovalıyormuş gibi koşmaya çalış 
-
Youtube'de araştırmak aklıma gelmedi bir bakıyım oraya mutlaka vardır bir şeyler :) -
Bende pek bişey bilmem ama az buz bişeyler bilirim :D
Hangi bacağını daha güçlü hissediyorsan o bacağını arkaya at ve öteki bacağının dizini yere değdir.Sonra 2 elinide parmak uçlarıyla yere koy.yani bi nevi olimpiyatlardaki kalkış stili gibi.
Öncelikle koşu türünü belirlemelisin.Koşuyu büyük adımlarlamı yoksa küçük adımlarlamı yapacağını yani.
Büyük adımlarda;bacağını açabildiğin kadar açmak.
Küçük adımlarda:Bacağını 90-95-100 derece kadar yukarı kaldırmak gibi.Ve bunu çok seri yapmalısın.Buda ronaldonun stilidir.Onun test edilişinin videolarını izlersen (100 metre koşusunu) daha ayrıntılı öğrenirsin. -
Daha hızlı koşmak bacak kaslarının kuvvetiyle alakalı. Daha hızlı çıkış yapmak patlayıcı kuvvetle yani vücüdunda yağ oranı az olucak ve büyük kas kütlen olucak patlayıcı kuvvet antrenmanları yaparak elde etmen gerek ama bu kas kütlesini vücut geliştirmeyle değil 
-
Yazalı çok olmuştu sağol yinede ama hortlatmaya gerek yoktu ^^ -
quote:
Orijinalden alıntı: ByDamage
Yazalı çok olmuştu sağol yinede ama hortlatmaya gerek yoktu ^^
Koşmada en temel avatantaj. Kollarını daha hızlı çalıştırman. Ayaklar hızlı çalışmıyor olabilir ama, kolları hıp hızlı gel git yaparsan aynı şekilde ayaklarda o kadar hızlı gider. Zaten kol ve bacaklar kafiyeli gitmiyormu. Biri ilerde diğeri arkada. -
Konuyu açalı bir hayli olmuştu ama neyse saolun :D
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
