Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Günde 1 öğün yiyordum bugün hiç yemedim
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
adidas RESPONSE Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKY164M4
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
miden küçülüyor o yüzden acıkmıyorsun böyle devam edersen 2 lokma yiyip doyar hale gelirsin ve geri dönüşü zor olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1000 kaloriden altı zararlı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Nükerbüker
miden küçülüyor o yüzden acıkmıyorsun böyle devam edersen 2 lokma yiyip doyar hale gelirsin ve geri dönüşü zor olur
Of bendede oluyor mesela bir iki kasik pilav yedikten sonra doyma hissi geliyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nükerbüker
miden küçülüyor o yüzden acıkmıyorsun böyle devam edersen 2 lokma yiyip doyar hale gelirsin ve geri dönüşü zor olur
zararı yoktur yani hocam -
quote:
Orijinalden alıntı: PsiphonQpyhonTR
quote:
Orijinalden alıntı: Nükerbüker
miden küçülüyor o yüzden acıkmıyorsun böyle devam edersen 2 lokma yiyip doyar hale gelirsin ve geri dönüşü zor olur
Of bendede oluyor mesela bir iki kasik pilav yedikten sonra doyma hissi geliyor
kendini sürekli zorlayıp yemek zorundasın midenin tekrar genişlemesi lazım yoksa iştah sorunu çekersin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Zararlı dostum. Düzene gir.
Gerçi hiçbir şey yemedim bugün
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Zodiac Killer
Zararlı dostum. Düzene gir.
Gerçi hiçbir şey yemedim bugün
Hocam önüme jumbo pizza koysan bitircek durumdaydım 1 hafta öncesine kadar şimdi niye böyle oldu bilemem :D ama böyle devam etsin yoksa iyice şişicem -
quote:
Orijinalden alıntı: Chille
quote:
Orijinalden alıntı: Zodiac Killer
Zararlı dostum. Düzene gir.
Gerçi hiçbir şey yemedim bugün
Hocam önüme jumbo pizza koysan bitircek durumdaydım 1 hafta öncesine kadar şimdi niye böyle oldu bilemem :D ama böyle devam etsin yoksa iyice şişicem
Sağlık sorunun olabilir ya da psikolojinden kaynaklı. Ama böyle devam edersen büyük sorunlar yaşarsın
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Günde 1 öğün ne ?
Ben kilo almak için günde 7 - 8 öğün yiyorum.
Dostum sana diyim bende eskiden senin gibiydim ve zayıf statüsünde olduğumu anladım sonradan degistim. Kilo almamak icin yiyordum verdiğim kilolar kastanda gidiyordu araştır biraz düzgün spor ve düzgün beslenme yaparak kilo ver. Yaptığın çok ama çok yanlış.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hizli verilen kilo her turlu geri aliniyor 32 33 bmi dan 24 bmi a 3 ayda indim. 3 sene icinde tekrar 26.5 oldum. Halen kilolu hissediyorum.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
guzelmis
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Vitamin mineral takviyesi falan al yoksa karacigerde kalici sorunlar yasarsin.
Bazi besinleri vucut depolamaz buna dikkat et yani
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 öğün islamda da tavsiye edilir ve sağlıklıdır. Bir öğün çok az. Hele sadece karbonhidrat alarak kilo vermeye çalıştmak kaslarının azalmasına neden olur. Kiloyu yağdan mı kasdan mı verdiğin önemli.
10:00-12:00 gibi peynir zeytin yumurta ye, varsa güzel bir tereyağı yada zeytinyağı ile yumurtayı pişir. Ekmek yeme ve istersen şekersiz çay iç.
Arada istersen zeytin yada kuruyemiş ye.
Akşam çorba, salata/meyve ve ne yemek varsa 1 tabak ye. Ekmek, makarna, pilav ı mümkünse yeme.
Üstüne birde 45 dk spor yaptın mı tamamdır.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
