Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Görünüşüme göre fazla güçsüzüm
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Kollari güçlendirmek icin en guzeli amudda şinav cekmek derim. Ustune barfiks. kollarin kendi agirligina alistigi zaman onundeki adama tek atarsin tabi teknikte lazim..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilon varsa işin kolay.Bir arkadas vardı kolu neredeyse benim iki katımdı,bilen guresinde yenerdim onu.Yaz tatilinde çocuk da ben de spor salonuna gittik ben biraz zayıfım o yüzden 3 ayda bana göre cok daha fazla gelişim gösterdi bilek guresinde deviremez oldum.Kısacası dumbel falan al düzenli calıs zamanın varsa spor salonuna git
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: DocVicodin
Kollari güçlendirmek icin en guzeli amudda şinav cekmek derim. Ustune barfiks. kollarin kendi agirligina alistigi zaman onundeki adama tek atarsin tabi teknikte lazim..
Kollari guclendirmek basli basina sorun.. Surda kalkip 1tane duzgun şınav çekemiyorum benim şınavım hep bozuktu zaten.. Once ayaklardan kaldiriyorum sonra belden destek verip govdeyi kaldiriyorum ama bu bile beni bayagi yoruyor. Anlayacaginiz durum vahim napsam bilemiyorum..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: HerŞeydeUcuzaBakanAdam
quote:
Orijinalden alıntı: DocVicodin
Kollari güçlendirmek icin en guzeli amudda şinav cekmek derim. Ustune barfiks. kollarin kendi agirligina alistigi zaman onundeki adama tek atarsin tabi teknikte lazim..
Kollari guclendirmek basli basina sorun.. Surda kalkip 1tane duzgun şınav çekemiyorum benim şınavım hep bozuktu zaten.. Once ayaklardan kaldiriyorum sonra belden destek verip govdeyi kaldiriyorum ama bu bile beni bayagi yoruyor. Anlayacaginiz durum vahim napsam bilemiyorum..
Kardesim zorlayacaksin. bende ilk yapisimda 3 u titreyerek zor goruyordum 2 saat icerisinde 15 e ciktim maksimum. Direneceksin zorlayacaksin illa ki oluyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Ben hic cekemiyordum basta sinav pozisyonunda belli sureler beklemeye basladim ve belli bir sure sora rahata sinav cekebilmeye baslamistim.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: atkosturanadam
Ben hic cekemiyordum basta sinav pozisyonunda belli sureler beklemeye basladim ve belli bir sure sora rahata sinav cekebilmeye baslamistim.
Ben kollari dayayip yatar pozisyon kendimi kaldirip 1-2 dakka dayaniyorum hareketin ismini hatirlayamadim ama bi yarari oluyordur elbet..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Weeaboosour
quote:
Orijinalden alıntı: HerŞeydeUcuzaBakanAdam
quote:
Orijinalden alıntı: DocVicodin
Kollari güçlendirmek icin en guzeli amudda şinav cekmek derim. Ustune barfiks. kollarin kendi agirligina alistigi zaman onundeki adama tek atarsin tabi teknikte lazim..
Kollari guclendirmek basli basina sorun.. Surda kalkip 1tane duzgun şınav çekemiyorum benim şınavım hep bozuktu zaten.. Once ayaklardan kaldiriyorum sonra belden destek verip govdeyi kaldiriyorum ama bu bile beni bayagi yoruyor. Anlayacaginiz durum vahim napsam bilemiyorum..
Kardesim zorlayacaksin. bende ilk yapisimda 3 u titreyerek zor goruyordum 2 saat icerisinde 15 e ciktim maksimum. Direneceksin zorlayacaksin illa ki oluyor
Sen 1 aya Arnold olursun bu gidişle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Okumayın köylü
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
