Göğüs Çalışırken Omuz Ağrısı ( Doktor Spor Yapma Dedi)

evet dh üyelerininki önemli. Devlet hastanelerindeki doktorlar ne kadar ilgili sanıyorsunuzki siz. Omuzumda mr çekildim.6 farklı sorun çıktı. Doktora göründüm birşey birşey yok dinlen dedi. Dinlendim 3 ay dahada ilerlemiş. Tek yaptıkları kas gevşetici yazmak ortopedi doktorlarını pek iyi sanmayın devletteki. Şimdi internetten konuştuğum birkaç abi sayesinde bir tedavi sürecine başladım şuan iyi gidiyor

Hasta: Hocam kolumu kaldırdığımda omuzum ağrıyor.

Ortopedist: Kolunu kaldırma. Reçete: jelgojel.

Bunu yaşamayan yoktur. Bu tür şikayetlerde spor hekimine gidin. Yoksa sadece sinirlendiğinizle kalırsınız.

Doktor değilim veya bu sakatlıktan sonra bir doktora gitmedim ancak tahminim aynı dertten muzdarip olduk. Spora ilk başladığım zamanlarda düz ve incline bench pressten sonra sol omzumun içinde ağrı oluyordu. Salonda hoca diye dolanan çocuk ağrıyan yerin üstüne git geçer filan dedi, ben de cahillik bench presste iyice zorladım kendimi. Sonuç olarak bir gün omzuma bıçak girmiş gibi bir acı ile kalktım benchten, 1 ay boyunca kolumu omzumun üstüne kaldıramadım, 3 ay spor yapamadım.

Daha sonra bu tür sakatlıkları araştırınca yukarıdaki arkadaşın belirttiği gibi rotator cufftan sakatlandığımı anladım. İlerleyen zamanda sporla ilgili tecrübe kazandıkça yaptığım çözümleme; 2 kolumun yapısı simetrik olmadığı için bar ile yaptığım press hareketlerinde kollar farklı açı ile itmek durumunda kalıyordu ancak barın düz bir şeklinin olması sebebiyle itiş hareketini düzgün bir formda icra edemiyordum. Çözüm olarak da omuz ve göğüsteki itiş hareketlerini bar ile değil dumbelller ile yapmaya başladım. Hareketin negatif kısmında dumbelleri fazla aşağı indirdiğimde hala omzumun içinde zorlanma ve acı hissediyorum ancak fazla aşağı indirmediğimde herhangi bir problem yok. Uzun süredir bu şekilde devam ediyorum ve tekrar aynı sakatlığı yaşamadım.

Düzgün bir ısınma ve kendine uygun hareketleri düzgün formda icra ederek sakatlık riskini azaltabiliriz.

sana tavsiye veren eleman da tam bir et kafaymış. broscience4life!

1 tane doktor böyle diye hepsi mi öyle sanıyorsun? dhdeki bir kişinin bu konuya katkısı en çok en kötü doktor kadar olur anca. Bu kadar doktorlara karşıysan git mr okumayı öğren kendi tedavini kendin yap uptodate'de, pubmed'de vs araştır koyduğun tanının çözümünü uygula.

göğüs hareketleri ön omuza yük bindiren hareketler.

sağlam bir omuz genetiğine sahip değilsen yüksek kilolarda zamanla sakatlıklar yaşarsın

Bu tarz durumlarda spor hekimine gidilmesi gerektiğini düşünüyorum. En azından "sporu bırak" lafını duymazsın.

"Yıllarını okumaya vermiş" olmalarına rağmen spesifik olarak uzmanları ayırmak lazım. "Çoğu" spor sakatlığının tedavisi de egzersiz içerir. "Çoğu" zaman hareketsiz bırakmak en sağlıksızı oluyor.

Ağırlıklardan, vücut geliştirmeden, hareketlerden korkmamak lazım. Yüksek ağırlık sakatlamaz, body building "sağlıksız" bir spor değildir! Bilinçsizlik sakatlar.

ya ne diyorsunuz anasını satayım adamda tendon zorlanmış ve iltihap oluşmuş.

Kas hasarı 2 güne geçer ve istenen birşeydir.

Tendon ağrısı 6 aya geçer ve istenmeyen bir sakatlıktır.

Gelmiş burada lise mezunu zor olan adamlar doktorluktan bahsediyor.

10 yıldır spor yapıyorum, en çok araştırıpta sürekli kirli bilgi ile devam eden ve en saçma yorum yapan adamlar hep sizin gibi vg forum üzerinden ile ilgilenen tayfadan çıkıyor.

Özelden de konuşmuştuk muhtemelen biceps tendonu hasarı veya ön kapsül de zarar görmüş olabilir. Rotator cuff ile alakalı olduğunu sanmıyorum arkadaşın dediği bölge tendon bileşke bölgesi. Diğer arkadaşların dediği gibi spor hekimine görünmeniz daha iyi. Aynısının posterior kısmındaki yırtığını yaşamıştım, tendon hasarının geri dönüşü kolay değil beni 4-5 ay barfiks bile çekemeyecek duruma getirmişti.

hocam iyi güzel demişsin de arkadaşın MR görüntüsünümü çektirip inceledin de böyle net yorumlar yapabiliyorsun :)

burada Şifahen yorumlar yapılıyor. her şey olabilir.

hee bu arada bench press yaparken dikkat edin dirsek seviyeniz vücudunuzun altına inmesin diğer bir değişle barı göğsünüze değdirmeye çalışmayın. arkadaşın sakatlanma sebebi büyük ihtimal bu.