Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
göbek yağlanması ve göbek çıkması
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Vasagle Bar Masası, Mutfak Masası, Mutfak Tezgahı, Dikdörtgen Çubuk Masa, Sağlam Metal Çerçeve, 100 X 40 X 90 Cm, Kolay Montaj, Ince, Endüstriyel Tasarım, Vintage Kahverengi-Siyah Lbt10X
https://www.amazon.com.tr/dp/B0822FLX45
6 ay önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sen bi de bana bak boyum 1.82 kilom 90 :( yardım lütfen diyet önerileri zaten spora gidiyorum -
zayıf olmamda sorun çok yediğimi düşünüp az yememdi
sen de hormonla alakalı bişey yoksa az yediğini düşünüp çok yemenden kaynaklıdır
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi abisi1 -- 3 Temmuz 2010; 0:27:41 > -
dostum sana ayrıntılı bi diyet listesi veremem ama sadece şunları söyleyebilirim aburcuburu hayatından çıkartıcaksın ve ekmeğede fazla dadanmicaksın günde yarım saat yada daha fazla yürüyüş yada koşu yap istersen evde kendi kendine bodye başla süt peynir yumurta mısır gevreği tavuk eti balık eti zeytin ayran vs bunları bol bol tüket aralıklarla ama aburcubura ağazını sürme.ben 2 yılda 40 kilo verdim şuandada 2 haftada 2 kilo filan verdim body yapıyorum ama onun dışında spor yapmıyorm fazla düşün ona rağmen veriyorum.sakın öğünlerini eksik etme kahvaltını et akşam üstü ve akşamda yemeğini ye az az sık sık vs vs bunlar önemli detaylar -
teşekkürler -
yok mu sporcu yahu? -
dumble ile kilo verilmez.mekikle karın kası yaparsın.gobeğin kasa donusur.sunu ye bunu ye fln bence hikaye.az yiyceksin ve deli gibi,suyun çıka kadar koşacaksın gunde 2 kez.onun dısında dediğim gibi mekik şınav filan da yardımcı olabilir... -
ama ben kilo vermek istemiyorum. aksine biraz daha alsam fena olmaz. 174cm 63kg
sorun karın bölgesiyle benim.
karın bölgesi için mekik diyosun?? sırtüstü yatıp bacaklarla bişeyler yapsam falan ne yapsam?
dumble şöyle: mekik çekerken göğsüme alırım biraz daha zorlasın diye falan olma mı?
antrenmanlar nasıl olsun? günde 4-5 sefer 30ar mekikle falan mı başlasam? bunları gün içinde ne zaman yapsam. yemekten öncemi sonramı kaç saat önce kaç saat sonra.
kusura bakma soru çok, gerçekten göbeği yok edip kasa olmadı ete dönüşsün yahu :D
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi abisi1 -- 5 Temmuz 2010; 2:04:43 > -
Mekik ve yarım mekik yapın şınav çekin etkisini görüp bana dua edeceksiniz! Spor yapın! -
quote:
Orijinalden alıntı: rsmx
Mekik ve yarım mekik yapın şınav çekin etkisini görüp bana dua edeceksiniz! Spor yapın!
Armut göbek durum, tek çağresini arkadaşım yazmış -
tamam çok sağolun. günde ne kadar yapayım? ne kadar sürede etkisini gösterir?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
