Geniş omuz nasıl anlaşılır? (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: TedMosby

quote: Orijinalden alıntı: PsychoticInfIuence Bu hafta spora başladım işim çok ama çok zor. Acayip hamlık var üstümde daha atamadım. Artı olarak benimde omuz ölçüö 107 ve bel85 boy 1.89 kiloda 69.2 şuanlık. Çok sıkı çalışıp bi 10kilo almak hedefim ve , omuzları sağlam kasıp belide inceltebildiğim kadar inceltmeye çalışıcam.

Daha yeni yazılmışsınız ilerleyen günlerdeki memnuniyetinizi merak ediyorum . hangi salon bu arada? bende erenköy deki salona gitmeyi düşünüyorum ama vasıta kullanarak gitmem gerekiyor diye acaba kaytarmaya başlar mıyım korkusu var

quote:

Orijinalden alıntı: PsychoticInfIuence

Benim daha öncede ara ara spor salonu geçmişim var 3 5ayda olsa. Benim sorunum biraz daha farklı. Ergenlik zamanlarında kilo tavan derecedeydi 100kiloyu gördüm fakat sonra birden kilo attım 70lere kadar düştüm 2-3yıldırda aynı kiloda seyrediyorum. Bundan önceki spor salonu geçmişimde bu verdiğim ölçüler dahada fazlaydı 5aylık bi çalışma sonucunda o ölçülere düştüm 1yıl kadar hiç spor yapmadım ve şimdi tekrardan başladım.


Omuz ve göğüs bölgesine sağlam kastırmam lazım yani, ama bence sizde bir salona yazılın hani tek canım sıkılır falan boşverin o konuları. Ben tek başıma daha hırslı ve zevkli çalışıyorum , zaten salonda ister istemez arkadaş ediniyorsunuz ağır gireceğiniz kilolarda yardım isteyebilirsiniz bu sorun olmuyor. Sonuçta herkes sporcu veya herkes kas yığını olarak dünyaya gelmiyor.

Hani olmuyor yapamıyorum diyede sakın ola bırakmayın yine örnekten kendimi vereyim.

Benc press dedikleri göğüs hareketinde boş bar ile çalışmaya başlamıştım. Boş bar ya 5 10 kilo bişey onu zor kaldırıp indiriyordum , fakat yavaş yavaş 2.5 - 5 - 10 - 20 - 30 ve en son 35 kiloyu gördüm. Yani hırs edince oluyor dostum.

Neyse biraz fazla oldu ama , ben Bayrampaşa'da bir salona gidiyorum buda adresi ;
http://www.facebook.com/pages/CHARMiNG-FiTNESS-BODYBUiLDiNG/253699761363019

quote:

Orijinalden alıntı: TedMosby

benimde öncelerden 90 kiloyu görmüşlüğüm var şuanda 63 kiloyum ve vücudunla ilgili sorunu anlayabilirim derdimiz aynı gibi sanırım. evime yürüme mesafesinde bir salon olsaydı kesinlikle gidicektim zatende araç kullanarak gitme düşüncesi beni daha çok evde çalışmayı düşünmeye itiyor ama bunun mümkün olmadığınında farkındayım. vücudu toparlayıp şekle sokmak için spor şart yazılıcam galiba ama daha önce spor geçmişim yok hareketleri vs. hiç bilmiyorum zorluk yaşıyıcağım kesin

quote:

Orijinalden alıntı: PsychoticInfIuence

Zorluk çekmedende bişeyler olmuyor ama dostum , ne kadar acı o kadar çok gelişme. Bişeyler elde etmek istiyosan biraz fedakarlık göstericeksin yada hayatın boyunca hep böyle yaşamaya devam ediceksin.

Senin yerinde olsam hiç dert etmem bunları gider yazılırım

quote:

Orijinalden alıntı: TedMosby

quote: Orijinalden alıntı: PsychoticInfIuence Zorluk çekmedende bişeyler olmuyor ama dostum , ne kadar acı o kadar çok gelişme. Bişeyler elde etmek istiyosan biraz fedakarlık göstericeksin yada hayatın boyunca hep böyle yaşamaya devam ediceksin. Senin yerinde olsam hiç dert etmem bunları gider yazılırım

Haklısın 6 ayda güzel bir vücut yakalarız sanki gaza geldim

quote:

Orijinalden alıntı: ashreff

zayıfsın bence şimdi arkadaşa cevap gibi olmasın ama doğustan geniş omuz kavramı kas ve kemik hacmınle orantılır.Yani eğer kaslarını canlı (formda) tutarsan ve bir takım hareketleri yaparsan bir kaç cm daha genişler ve genişlediğinden daha fazla gozle gorunur olur.Bu dedıgım sureklı bır form ıster.
Senın omuzlara gelecek olursak tam vucudunu cıplak alan bır foton varsa daha net konusabılırız.

quote:

Orijinalden alıntı: Anabolic

Omuz genişliği kalça kemiği yani oblikler ile doğru orantılıdır. bir kişinin omuzları geniş olur ama aynı şekilde kalça kemiğide genişse omuzları görüntü olarak çok geniş durmaz. aslına geniştir ama kalça kemiği kalın olduğu için tam olarak üçgen şekil olmayacağı için pek geniş gözükmez. Bir diğer kişininde omuzları geniş değildir ama kalça kemikleri ufak olduğundan tam üçgen görünümü yakalar ve olduğundan geniş gözükür. Omuz konusunda zenciler çok şanslıdır. hem omuzları geniştir hemde kalçaları ufaktır. bu yüzden tam olarak üçgen görünümü yakalarlar.