Arkadaşlar freeletics aletsiz bir şekilde en güzel vücut yapma programı. 15 haftalık bir programdan oluşuyor. Fakat kafama takılan bir konu var. Bilgili bir arkadaş varsa lütfen yardımcı olabilir mi?
Sorun: Her gün 4 farklı hareket var diyelim. Her hareket 4 raund'dan toplam 16 hareket yani 16 raund ediyor. Şimdi bu raundlar arası dinlenme süresi nedi? Ve bir harekete başlayınca onu bitirene kadar devam mı ediyoruz? Yardımlarınız için teşşekür ederim
Cassandra Flora
kullanıcısına yanıt
Hocam programı tamamladınızmı? önce-sonra fotoğrafı paylaşmanız mümkünmü?