Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Fiziğimi düzeltmem gerek acil yardım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Rasim Ozan Kütahyalı.
-
Up -
26 cm kol ile neyin fitliğinden bahsediyorsun? Her neyse herkesin tercihi fsrklı tabii, soruna gelirsek aslında kendi cevabını kendin vermişsin fast food yemezsen ve şekerli gıdalar tüketmezsen düzelir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yok hocam bu yağlar toplanmış gitmiyor ona eminim, yıllar önce 70 kiloydum kiloluydum bayağı, şekeri fast food'u kesip bu hale geldim, göbek gitmişti ama oturunca ve eğilince halen göbek çıkıyordu, şimdi kilo almadım ama göbek bölgesi genişliyor sadece, yani anlayacağınız gibi göbek bölgesinde yakmam gereken yağ var, bir türlü yanmıyor.quote:
Orijinalden alıntı: ZenciPriapus
26 cm kol ile neyin fitliğinden bahsediyorsun? Her neyse herkesin tercihi fsrklı tabii, soruna gelirsek aslında kendi cevabını kendin vermişsin fast food yemezsen ve şekerli gıdalar tüketmezsen düzelir. -
Bence toptan bir fitness'a başla. Dengeli bir program ayarla. Üst vücut önemli, özellikle omuzlar (genellikle bel omuzdan daha geniş olur skinny fat'de. Bunun düzelmesi lazım.). Omuzları genişletmen lazım. Karın ve sırt da çok önemliler. Mutlaka kardiyo da bulunmalı. Bacakları da es geçmemek lazım 
Şekeri ve fast food'u kesmişsin zaten bu gayet iyi bir adım. Bolca su iç.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GjRr1 -- 14 Mayıs 2018; 1:3:0 > -
bol bol test çöz -
Hocam şeker ve fast food'u tam olarak kesemedim maalesef henüz, genelde evde yemek olmuyor veya iş çıkıyor vakit olmuyor çok sık dışarıdan söylüyoruz suyu çok fazla içerim onda sorun yok da, dürüst olmak gerekirse hiç fitness yapmaya niyetim yok, uzun süredir inceyim ve bütün kıyafetlerim küçücük beden, haliyle fitness'a başlarsam bu kıyafetler çöpe gidecek ki ben bunu istemiyorum, sadece karın bölgesi çalışıp oradaki yağları yakamaz mıyım?quote:
Orijinalden alıntı: GjRr1
Bence toptan bir fitness'a başla. Dengeli bir program ayarla. Üst vücut önemli, özellikle omuzlar (genellikle bel omuzdan daha geniş olur skinny fat'de. Bunun düzelmesi lazım.). Omuzları genişletmen lazım. Karın ve sırt da çok önemliler. Mutlaka kardiyo da bulunmalı. Bacakları da es geçmemek lazım Şekeri ve fast food'u kesmişsin zaten bu gayet iyi bir adım. Bolca su iç.
-
o nasıl ölçüler öyle ya türkiyedeki cüce dişiler gibi -
26 biceps nedir acilen spora yazıl ne bulursan ye spor yap
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
sanayiye git kaportacı lazım de yardımcı olurlar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kalktı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Moving On
Hocam şeker ve fast food'u tam olarak kesemedim maalesef henüz, genelde evde yemek olmuyor veya iş çıkıyor vakit olmuyor çok sık dışarıdan söylüyoruz suyu çok fazla içerim onda sorun yok da, dürüst olmak gerekirse hiç fitness yapmaya niyetim yok, uzun süredir inceyim ve bütün kıyafetlerim küçücük beden, haliyle fitness'a başlarsam bu kıyafetler çöpe gidecek ki ben bunu istemiyorum, sadece karın bölgesi çalışıp oradaki yağları yakamaz mıyım?
Fitness derken de ağırlık bas demiyor ki. Tek korkun fazla kastan kıyafetlerine sığmamak olsun
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Moving On
kullanıcısına yanıt
merak etme 1 ayda kolların 40cm olmaz zaten.
kıyafetlerini giymeye devam edebilirsin.
bölgesel yağ yakma diye bir olay yok. karın çalışarak sadece karın kaslarını geliştirirsin fakat karnın yağ kaplı olduğu için hiçbir anlamı olmaz, sadece belin daha da kalınlaşır.
izleyebiliceğin 2 yol var.
birincisi, fitness'a başlamak, düzenli ve sağlıklı beslenip vücudu kötü görünümden kurtarmak. plana sadık kaldığın taktirde define ve kaslı bir vücuda kavuşursun. ikinci seçeneğe göre daha zor ve uzun vadede olur.
ikincisi, fitness'a başlamak, bol proteinli olucak şekilde ne buluyorsan yemek(en az 5 öğün). böylece omuzları, kolları, göğüsü geliştirip mevcut göbeği kamufle edip kalıplı durmayı sağlarsın.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
