Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Fitness tan kalan göbek ve kilo
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Normal insanlar nasıl zayıflıyorsa?
-
Insanity yapin hocam. Boyunuzda uzunmus.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: slovenya
Insanity yapin hocam. Boyunuzda uzunmus.
Tavsiyeniz için teşekkurler araştırıcam bu programı hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
günde 1 saat kardiyo + diyet = 4 ayda 75 kilo -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
günde 1 saat kardiyo + diyet = 4 ayda 75 kilo
Hocam amacım dunyadan yok olmak değil
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
günde 1 saat kardiyo + diyet = 4 ayda 75 kilo
7.5 mi o -
quote:
Orijinalden alıntı: köylügörenmasumufo
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
günde 1 saat kardiyo + diyet = 4 ayda 75 kilo
Hocam amacım dunyadan yok olmak değil
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: köylügörenmasumufo
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
günde 1 saat kardiyo + diyet = 4 ayda 75 kilo
Hocam amacım dunyadan yok olmak değil
75 kiloya düşersin dedim
tuzu sıfır yaparsan vücuttak sular 1-2 haftada gider = 4-5 kilo yaklaşık.
yağ oranın baya yüksek heralde.o yüzden yağ yakmanda kolay olur -
Arkadaş 75 kiloya düşersin demek istemiş herhalde 
-
konuyla alakasız ama meraktan soruyorum bacağı kırılanı askere alıyorlar mı -
Insanity yapın 30-40 dakika sürüyor ama sizi gün boyu pert ediyor. -
ayda normalı 4 kg vermektir tabi metabolizmaya göre değişmekle beraber haftada 1.5 kilo verilebilir. gerisi biraz tehlikeli. kilo vermek için kardio egzersizlere yönelmelisiniz burda benim tavsiyem ise tempolu yürüyüştür. koşarken vücudumuz önce karbonhidratları yakar sonra yağ yakmaya başlar tempolu yürüyüşte ise direk yağları. 110 kg vs spordan uzak kalmış insanlara direk "koş kilo veririsin" yaklaşının doğru bulmuyorum
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
