Arkadaşlar boyum 1.88 kilom ise 107. 1 haziranda 115 dim bugün ise 107 kiloyum. 22 haziranda fitness programına başladım. Tabiki 1 hazirandan itibaren 1 saat her (pzt çarş cum) yüzüyordum. Fitness programım ise (pzt çar prş cuma) haftanın 4 günü. Eylül başına kadar yediklerime dikkat ederek sizce eylül ayına kadar ideal kilom olan 87 88 kiloya düşüp vücumu şekle sokabilirmiyim
duzenli bir sekilde sporunu yapip duzenli beslenirsen neden olmasin :)
biraz yavas olsa da cok iyi gelisme gorursun
quote:
Orijinalden alıntı: omsima
duzenli bir sekilde sporunu yapip duzenli beslenirsen neden olmasin :)
biraz yavas olsa da cok iyi gelisme gorursun
Çok teşekkür ederim başka önerisi olan var mı?
Yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar
sağlam bir cardio programı ile zayıflama işini çözebilirsin. yüzmek senin için büyük avantaj sağlayacaktır zayıflamanda
Mutlaka zayıflarsın ama vücudun şekil alması çok daha uzun sürer (1-3 yıl) ve fitness yetmez şekil için. Şekil için iyi beslenme, dinlenme ve bölgesel çalışmalar yapmak zorundasın.