Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Evde Yapılabilecek Spor Hareketleri-Sağlıklı Yaşam (3. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
75
Cevap
2
Favori
63.434
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 1234
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orjinalden alıntı: aksemseddin

    Haftada 3-4 gün yapılan kas çalışmasından ve haftada yine 4-5 kez yapacağınız kardiodan hariç sabahları işe gitmeden,okula gitmeden önce aç karna yapacağınız 20-30 dk lık egzersiz sizi güne çok iyi hazırlar.Mesela 100 mekiği 2-3 set halinde yapmak ya da yine 100 şınavı birkaç set halinde yapmak,bazı karın hareketleri,ısınma ve esneme hareketleri güne çok güzel başlamanızı sağlar.O güne mutlu başlarsınız.Hem de vücut ısınarak yağ yakımı formuna yaklaşmış olur.Hastalıklara karşı direnç kazandırdığını da biliyoruz.Tabii yine aç karna içeceğiniz ılık su ve elma sirkesi karışımı da sizi güçlü ve dinç tutacaktır.

    haklısın ama çok üşenir insn
    _____________________________

    YiĞiT ÖzGüR FaN CLuB


    ADANALIYIK ALLAH'IN ADAMIYIKK ...




  • quote:

    Orjinalden alıntı: Chemx


    quote:

    Orjinalden alıntı: F0NDiP


    quote:

    Orjinalden alıntı: Chemx

    kendilerini iyi hissetmeleri bile iyi birşey bence


    psikolojik yönünü hesaba katarsak haklısın tabii.



    mutlaka vücuda da yararı vardır en iyisi bence yapılması ya.

    zaten ciddi kilo rahatsızlıgı olanlar diyetisen başvurmalı

    Bi spor salonuna yazılıp biraz yediklerini azaltsa diyetisyenede gerek yok
    _____________________________

    YiĞiT ÖzGüR FaN CLuB




  • Tşk'ler
    _____________________________
  • İşte tam bu noktada önemli bir sorunsal:
    Evde kilo verme çalışmasının enzimleri yok ettiğini, dokuları zedelediğini nereden biliyoruz?
    Ya spor salonlarında bunlar gerçekleşiyorsa..
    Zira evde kilo verme çalışması yapan kimse çok bilinçli olabilir...
    Artık para tuzağı haline gelen çoğu abuk sabuk spor ve fitness salonlarında asıl enzim kaybı, doku zedelenmesi meydana gelebilir...
    Nasıl anlarız. Nasıl biliriz.
    Muamma...
    _____________________________
    sd
  • quote:

    Orjinalden alıntı: serkansi

    İşte tam bu noktada önemli bir sorunsal:
    Evde kilo verme çalışmasının enzimleri yok ettiğini, dokuları zedelediğini nereden biliyoruz?
    Ya spor salonlarında bunlar gerçekleşiyorsa..
    Zira evde kilo verme çalışması yapan kimse çok bilinçli olabilir...
    Artık para tuzağı haline gelen çoğu abuk sabuk spor ve fitness salonlarında asıl enzim kaybı, doku zedelenmesi meydana gelebilir...
    Nasıl anlarız. Nasıl biliriz.
    Muamma...



    Aslında salonda çalışmak daha doğru ve faydalı olur.Çünkü ordaki hem hocanın hem de çalışan arkadaşların tecrübelerinden faydalanabiliriz.Evde bu imkan yok.Ayrıca salondaki çalışma istasyonların çoğu da evde yok.Yani kasları daha etkili çalıştıramıyoruz.Salona gidememe nedenim de iş yoğunluğum.Haftada hemen hemen 6 gün çalışıyorum ve sabah 6'da işe gidip ancak akşam 6'da evde oluyorum.Kısıtlı zamanımdan ötürü salona gidemiyorum.Zamanım biraz fazla olsa salona gitmeyi çok isterim.Yakında da salon olmadığı için gitmek çok daha zorlaşıyor.Ben de şunu dedim : "Ben salona gidemezsem salon bana gelir."En azından beni fit hale getirecek,oturup kalmaktansa sağlıklı ve düzgün bir vücuda kavuşturacak hareketleri yapma imkanı verecek aletleri aldım.Günlük mekiğimi,şınavımı,barfiksimi,koşumu yapıyorum.Evdeki ağırlık ve dumbellarla da haftada 2-3 kez kas çalışması yapıyorum.Hiç olmamasından iyidir diyorum.Biliyorum gelişme salondakiler kadar olmayacak ama hiç birşey yapmayıp oturmaktan ve yağlanmaktan iyidir.Bakarsınız ilerleyen zamanlarda zamanım bollaşır ve artık salonda spor yapabilirim.
    _____________________________
    "Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT




  • quote:

    Orjinalden alıntı: serkansi

    İşte tam bu noktada önemli bir sorunsal:
    Evde kilo verme çalışmasının enzimleri yok ettiğini, dokuları zedelediğini nereden biliyoruz?
    Ya spor salonlarında bunlar gerçekleşiyorsa..
    Zira evde kilo verme çalışması yapan kimse çok bilinçli olabilir...
    Artık para tuzağı haline gelen çoğu abuk sabuk spor ve fitness salonlarında asıl enzim kaybı, doku zedelenmesi meydana gelebilir...
    Nasıl anlarız. Nasıl biliriz.
    Muamma...


    Bu işin yeri salondur. Hatta hiç unutmuyorum ünlü kalp cerrahı Mehmet Öz bile "30`undan sonra hangi sporu önerirsiniz" diye sorduklarında "Vücut Geliştirme" demiştir. Ne fitness , ne yüzme , ne koşu. Eğer korkuların varsa spor yapmayacaksın.
    _____________________________
  • O zaman Öz diyorsa doğrudur. Göbeği eriteyim hele, sıra body buildingte..
    _____________________________
    sd
  • işaret etmek istediğim ve Öz`ün söylemeye çalıştığı: amaç ne olursa olsun , ister zayıflama , ister kilo alma, ister formda kalma, bunun için en iyi yol bir salon sporu olan vücut geliştirme.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 3RS!N -- 24 Kasım 2008; 13:40:36 >
    _____________________________
  • quote:

    Orjinalden alıntı: Time_Force

    Tşk'ler





    up
    _____________________________

    YiĞiT ÖzGüR FaN CLuB
  • Keşke herkesin buna zamanı ve parasal gücü olsa.
    _____________________________
    sd
  • quote:

    Orjinalden alıntı: serkansi

    Keşke herkesin buna zamanı ve parasal gücü olsa.

    Bu hareketler için 2 dumbell yeterli
    Ama tabiki bu hareketler spor salonunda yapılırsa daha yararlı olur
    Bunun için biraz parasal güç lazım [    sm=icon_smile_sad.gif]
    _____________________________

    YiĞiT ÖzGüR FaN CLuB
  • Spor salonu açmayacaksınız ki kayıt olacaksınız. Aylık 40 ytlden başlar salon fiyatları.
    _____________________________
  • ya salla yaaa.yeyin gareii
    _____________________________
  • güzel bi başlık olmuş
    _____________________________
    İmza
    İmza
  • güzel paylaşım
    _____________________________
    |C¤|Ne Mutlu Türk'üm Diyene|C¤|
  • _____________________________

    YiĞiT ÖzGüR FaN CLuB
  • çok güzel paylaşım teşekkür ederim...
    bunların hepsi azim istiyor işte, insan bir hafta yapıyor sonra beziyor...
    _____________________________
    *Eğer başkalarını aşağı görmeseydik başkalarının yüksekten bakmalarından yakınmazdık.
    *Hiç bir zaman çıktığın kapıyı hızla çarpma, geri dönmek isteyebilirsin.
    *Açlıktan ölmek üzere olan bir köpeği kurtarınız, sizi ısırmayacaktır. İnsan ile köpek arasındaki başlıca fark budur.
    *Hayat yokuşunu tırmanırken rastladığımız kimselere iyi davranalım, çünkü inişte yine onlara rastlayacağız.
    *Kalp denize benzer; fırtınaları, sakin zamanları ve taşkınlıkları vardır, bazen de derinliklerinde değerli bir inci gizlidir.
    *Akıllı insanlar istedikleri şeyi öğrenirler, orta insanlar başkalarının gerekli gördüğü şeyi öğrenirler.
    *Life shows what is what in deed...
  • harika bilgiler, teşekkürler bol kaslı arkadaşlar
    _____________________________
    sd






  • Yukarı
    _____________________________

    YiĞiT ÖzGüR FaN CLuB
  • bööö
    _____________________________
    • 
Sayfa: önceki 1234
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum