Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Evde kas yapmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Takipteyim ben de gaza gelip 5 kg'lik aldım 
-
Değil en azından 10 kiloluk al veya ayarlanabilir 20 kiloluklardan al. Onu alınca da bench tarzı bişey bulmak lazım hiç uğraşma direk cime git -
4 kilo dambil ile kas yapmak mi? Malesef oyle bir dunya yok.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Google play ve app store da 30gun fit diye uygulama var ve cidden 1ay sonra vucutda belirgin fark olusturuyor eger evde bu iş yapcaksanız en azından 10-15gun bir antrenman yapın hareketlerini gorun sonra programsız yaparsınız hareketleri gostermekte ayrıca
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
O vakit neden bu kiloda dumbelleri satıyorlar 1 2 kg dumbel bile var?quote:
Orijinalden alıntı: A.HUN
4 kilo dambil ile kas yapmak mi? Malesef oyle bir dunya yok.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İndirdim yaptım 1.günü tamamladımquote:
Orijinalden alıntı: furkansivas
Google play ve app store da 30gun fit diye uygulama var ve cidden 1ay sonra vucutda belirgin fark olusturuyor eger evde bu iş yapcaksanız en azından 10-15gun bir antrenman yapın hareketlerini gorun sonra programsız yaparsınız hareketleri gostermekte ayrıca
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
öyle uygulama indirmekle falan olmaz
işi bilmen lazım.. yeni başlayan biri evde yapmaz
ben olsam yapardım ama -
quote:
Orijinalden alıntı: Guest-89183934B
öyle uygulama indirmekle falan olmaz
işi bilmen lazım.. yeni başlayan biri evde yapmaz
ben olsam yapardım ama
Sen varya sennn.
@konu sahibi ben 5 kiloyla ısınıyorum. 30 kilo degilsen o dambillar ise yaramaz. Oyle sana baktiklarinda bu adam bos degil dedirtebilmen icin kayda deger zorluklar cekmen lazim. Uygulama falan hikaye kendi kendini kandirirsin. 4 kilo dambilla olsa evde film izlerken kas yaparım. Cefa cekmeden sefa surulmez. Salonlarda bosuna bitarafimizi yirtmiyoruz. Hani biraz daha gayretli gorseydim seni sunu diyebilirdim, yani salonda tam tesekkulu calisma kadar verim alamasan da birseyler olur fayda gorursun ama sen 4er kiloluk dambillarla boş hayaller kurma. Soylediklerimi de lutfen yanlis anlama, beni bir dost olarak gor, dost aci soyler.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi A.HUN -- 2 Temmuz 2018; 20:9:50 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Bilgilenenüye34
kullanıcısına yanıt
Isınmak için 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-3E673BB60 -- 2 Temmuz 2018; 20:12:5 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bacak ve kol yapılabilir lakin göğüs omuz sırt triceps bunlar için dumbell seti ve plakalar lazım.
4 kg ile pek bir şey olmaz görüntüde ama güçlenirsin mesela omuzların kolların ve bacakların güçlenir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Uygulama kullan sıfır başlıyosan fark anlarsın oyle boş bişey degil
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Bana mı öğretiyorsun sporu ahahahquote:
Orijinalden alıntı: furkansivas
Uygulama kullan sıfır başlıyosan fark anlarsın oyle boş bişey degil
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
4 kg dambella belki azıcık kolları Şişirirsn oda çok az. Vucut agırlıgıyla agır tempo çalış daha iyi olur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yakınlarda hiç park yok mu? Bir barfiks bir dips demiri ile yıllarca çalışabilirsin. Hacim zor ama tişörtü çıkardığında gayet güzel bir görüntü elde edersin -
bu iş sadece dambıl ile olmaz hele 4kg hiç olmaz ben un aldım şeker aldım helva yapıcam gibi bir şey bu iş öyle kolay değil beslenme antraman dinlenme disiplin gibi düzenli yapman gerekir artı spor evde yapılmaz çünkü evdeki ekipmanla anca kendini oyalarsın prof salona yazılman lazım ve her şeyi disiplinle takip etmen gerekir. -
1-Abartılı kası istesende yapamazsın
2-4kiloluklar yetersiz kalır
2-Vücut ağırlığınla çalışmanı öneririm. Bi süre idare eder
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Mekik-Şınav-Barfiks
Bu üçü ile güzel, fit bir vucuda sahip olabilirsin. 4kg'lıklardan daha etkildir. -
Spor üniversite okumadım ilgi alanımda değil konuşma tarzını duzelt bi once ben uygulamanın ev sartlarında etkili olduğunu diyorum sen tabiki gym yatıyosan o zaman sen ayrı bı dunyasın
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
