Şimdi Ara

Evde Boksör Gibi Antreman Yapma

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir - 4 Masaüstü
5 sn
83
Cevap
6
Favori
85.589
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
1 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar öncelikle Selamun Aleyküm. 16 yaşındayım ve bir boksör gibi evde dinamik , sağlam ve hızlı yumruk atmakla ilgili antremanlar , çalışmalar yapmak isityorum. Ama kum torbası vs. önerirseniz o tarz şeyler eve alamıyorum çünkü tavan yutong tavan kum torbasını bağlasam tavan çöker :S . Başka türlü nasıl bir boksör gibi kaslarımı yetiştirebilirim ? fitnesse filanda gitmek istemiyorum orda ancak kas şişiriyorlar , insan hantallaşıyor :) . Evimin yakınlarında da malesef boks salonu yok bende o yüzden evde çalışmak istiyorum. Yardım eden , etmeyen herkese teşekkürler. İyi forumlar... :)



  • Dumble evde çekersin sabah aksam kas yaparsın yumruk üstünde sınav çek yumrukların sertleşir demirden yapılmış gibi olur
  • ip atlama vs işe yararmı peki kardeşim ?
  • Kilon ve boyun kaç ?
  • boyum 1.85 kilomda 80 galiba biraz göbeğim var :)
  • Göbeği eritmen gerek ip almanı Tercih ederim iyi olabilir buna özel yapılmış ipler var spor mağzemeleri satan yerlerde bulabilirsin
  • işte göbeği eritmekte biraz sorun yaşıyorum. normalde boksörler hızlı yumruk atmak hangi aletlerde çalışıyorlar. Kum torbasıyla falanmı çalışıyorlar ?
  • Yutong değil ytong Bağlasan bile kum torbasını 3-5 gün sonra sıkılırsın bırakırsın ha bırakmasan bide 5 senede çalışsan bir spor salonunda çalışmış kadar olamazsın. Gir bir spora yazıl madem boksör olmak istiyon
  • benim aklımda yutong diye kalmış neyse o hatayı geçersek eğer :) boksa zaten gitmek istiyorum ama işte şansıma evimin etrafında hiç salon yok. Ben de evde çalışmaya karar verdim ama nasıl çalışıyım işte. Sorun orda , sportmen arkadaşlarında yardımını bekliyorum..
  • yardım eden yokmu ??
  • Fitnessda hantal gibi şişiyor dediğin adamlar o işi 10 15 yıldır ilaçlarla yapanlar.Göbeğin varsa, düzgünce beslenerek 1-2 yılda böyle vücut yaparsın;
     Evde Boksör Gibi Antreman Yapma
    Buda Badr Hari(kick boksör) vücudu;
     Evde Boksör Gibi Antreman Yapma

    96'lıysan eğer 2 sene fitness yap müthiş olursun, ardından boksa başlayabilirsin.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi V.Vasquez -- 7 Ocak 2012; 11:33:25 >




  • derdin kum torbası hazırlamaksa evde kullanılmayan bi halı bul rulo yap yasla duvara.yanlız dikkat et düzgün vuramazsan sürttüğünde elini fena yakar etrafına yumuşak bi kumaş dolamanda fayda var
  •  Evde Boksör Gibi Antreman Yapma

     Evde Boksör Gibi Antreman Yapma
  • yorum yapan herkese çok teşekkür ederim oksiyus arkadaşım o koyduğun resimlerdeki sanırsam boks standı ama malesef evimde onu koyacak yerim yok malesef

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • adigha cok pratik bir düşünce teşekkür ederim deniyeceğim



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi windows96 -- 7 Ocak 2012; 17:36:55 >
  • evde olucak iş değil o git bi salona yazıl bence
  • Mümkün olduğunca ip atlamaya çalış çapraz ip, şınav iki tane yastık koy yan yana bir ona bir ona ağırlık kaldırmana gerek yok cardio tabanlı çalışırsan işini görür diye düşünüyorum..



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-47CB66FB8 -- 7 Ocak 2012; 17:38:46 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: RevoluciónTR

    Fitnessda hantal gibi şişiyor dediğin adamlar o işi 10 15 yıldır ilaçlarla yapanlar.Göbeğin varsa, düzgünce beslenerek 1-2 yılda böyle vücut yaparsın;
     Evde Boksör Gibi Antreman Yapma
    Buda Badr Hari(kick boksör) vücudu;
     Evde Boksör Gibi Antreman Yapma

    96'lıysan eğer 2 sene fitness yap müthiş olursun, ardından boksa başlayabilirsin.

    96 lıyım kardeşim 2. Resimdeki gibi bir vücudu nasıl yapabilirim fitnesse gitmek istemiyorum yalnız her nedense insanın kolları hantallaşıyor fitnessda



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi windows96 -- 7 Ocak 2012; 17:42:12 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Talonmaster

    Mümkün olduğunca ip atlamaya çalış çapraz ip, şınav iki tane yastık koy yan yana bir ona bir ona ağırlık kaldırmana gerek yok cardio tabanlı çalışırsan işini görür diye düşünüyorum..

    barfiksin etkisi olurmu peki?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: uA_emir07

    evde olucak iş değil o git bi salona yazıl bence

    çevrede boks yada kick boks salonu olsaydı giderdim de şansıma hiç biryerde yok
  • 
Sayfa: 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.