Ekmek şişmanlatıyor. Bunu diyet uzmanlarıda söylüyor. Normal ekmek yerine. Kepek ekmeğiyle filan idare et. Ve fazla kalorili besinleri tüketme. 1 Ayda kilo vermeye başlarsın.
Aç kalarak diyet olmaz , diyette bir nevi vücudu kandırıyoruz aslında. Bol bol yeşillik , yağsız lifli gıdalar tüketin ve öğünleri sıklaştırın. Günde 3 öğün yerine mesela 6 öğün. Ama öğün dediysek komple bir tabak yemek değil tabii. Böylece vücudun bazal metabolizması hızlanacak ve sizin çok yediğinizi düşünerek daha hızlı yakmaya başlayacaktır. Ben bu formüllerle istediğim zaman kilo verip alabiliyorum işin sırrı aldığın kalori ile verdiğin kaloriyi hesaplamakta.
Sadece diyet veya sadece sporla olmaz bu iş arkadaşlar. İkisini de bir arada yaparsanız sonuç alırsınız.
fazla ekmek tüketmek kilo aldırır.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme