Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Diyet programım nasıl? protein tozu alsam mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
203
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Beyler baştan söylim kırmızı et+tavuk+balık hiçbirşey yemiyorum çünkü %70 vejeteryanım. sucuk+sosis falan yiyorum ama diyette olmaz haliyle
    Programım aşağı yukarı hergün böyle, çoğu kişi gibi değişmiyorum ki maddi durumdanda kaynaklanıyor

    Hergün 15dk bisiklet ısınma ve sonra dışarıda 1 saat yürüyüş orta tempo
    Sizce protein tozu almama gerek var mı? hayatımda hiç kullanmadım ve kullanmaktanda korkmuyorum dersem yalan olur. Ayrıcana hiç bilmediğim için bilinçsizce kullanıp mok yoluna gitmeyim. 1.85 130 kiloyum

    kahvaltı:
    3-4 dilim kepek ekmeği, peynir, zeytin, domates, salata, 1 tatlı kaşığı bal, süt veya çay, 1 yumurta. kahvaltı sırasında 2 bardak soğuk su

    öğle:
    bazen müsli, bazende atıştırma leblebi,galeta. meyveler, brokoli vsvs

    akşam:
    evde ne varsa az yağlı yemek ve çorba

    aldığım vitaminler var. Hergün 1 tane b12 vitamin hapı, hergün 1 tane biotin ve çinko vitamin hapı, d3 vitamin hapı(2 kez aldım ve 1 kere daha kaldı sadece)
    balık hapı hergün 1 tane



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sanapuanım9kankaa -- 17 Ekim 2017; 19:11:9 >







  • Gerek yok, önce fazla kiloyu ver şuan ihtiyacın yok bence.



    Beslenmene bakliyat ve kuruyemiş eklersen protein oranı baya artar.



    Günlük yumurta sayısınıda 4-5 e çıkarabilirsin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • bol bol yoğurt yiyebilirsin arkadaşın dediği gibi kuruyemiş olarak 1 avuç çiğ badem süper olur. nasıl vejeteryan olabiliyorsunuz bir adanalı olarak hiç anlayamıyorum.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-E19076E5A -- 18 Ekim 2017; 10:58:44 >
  • Vejeteryanlik dogaya aykiri,doganin kanunu bu guclu gicsuzu yer.Tanri bizi boyle yaratmis ne yapalim?Et girmeyen vucut olur mu?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız