Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Dik duramiyorum.Yardim edin. (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir - 4 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
aynı sorun bendede var
fotoğrafçıya gidiyoruz 50 kere dik dur diyor arkadaşım dik dursana diye dövecek sandım
sokakta yürüyoruz zombi filmindeymiş gibiyim
yaş 17 umarım düzelir ama senin kilo neymiş öyle bildiğin iskeletsin sen kardeş -
Aynı sorun bende de var :( hem de baya kamburum belim aşırı içe geçmi onuzum oldukkça geriye gitmiş durumda :( -
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Karın ve sırt kaslarını güçlendirmen lazım yoksa dik duramazsın. Dik durmaktan yoruluyosun çünkü bir süre sonra bırakıyosun ister istemez.
Hocam youtubeda 8minutes abs gibi bi video var mekik temelli hareketlerle karin kasi yapsam o dik durmama yardimci olur diye dusunuyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Saman Kafa
aynı sorun bendede var
fotoğrafçıya gidiyoruz 50 kere dik dur diyor arkadaşım dik dursana diye dövecek sandım
sokakta yürüyoruz zombi filmindeymiş gibiyim
yaş 17 umarım düzelir ama senin kilo neymiş öyle bildiğin iskeletsin sen kardeş
kendimi bildim bileli boyle. yazdan beri anca 2kilo alabildim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Karın ve sırt kaslarını güçlendirmen lazım yoksa dik duramazsın. Dik durmaktan yoruluyosun çünkü bir süre sonra bırakıyosun ister istemez.
Hocam youtubeda 8minutes abs gibi bi video var mekik temelli hareketlerle karin kasi yapsam o dik durmama yardimci olur diye dusunuyorum
Olur olur. Üst vücudun büyük bölümünü taşıyan karın kaslarıdır zaten. Ama disiplinli çalışman lazım. Ben senin yerinde olsam p90 falan yaparım. -
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Karın ve sırt kaslarını güçlendirmen lazım yoksa dik duramazsın. Dik durmaktan yoruluyosun çünkü bir süre sonra bırakıyosun ister istemez.
Hocam youtubeda 8minutes abs gibi bi video var mekik temelli hareketlerle karin kasi yapsam o dik durmama yardimci olur diye dusunuyorum
Olur olur. Üst vücudun büyük bölümünü taşıyan karın kaslarıdır zaten. Ama disiplinli çalışman lazım. Ben senin yerinde olsam p90 falan yaparım.
Hocam p90falan oyle programlari bilmiyorum pek.Dediklerimi her gece 10dakika yapsam faydasi olur mu?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Karın ve sırt kaslarını güçlendirmen lazım yoksa dik duramazsın. Dik durmaktan yoruluyosun çünkü bir süre sonra bırakıyosun ister istemez.
Hocam youtubeda 8minutes abs gibi bi video var mekik temelli hareketlerle karin kasi yapsam o dik durmama yardimci olur diye dusunuyorum
Olur olur. Üst vücudun büyük bölümünü taşıyan karın kaslarıdır zaten. Ama disiplinli çalışman lazım. Ben senin yerinde olsam p90 falan yaparım.
Hocam p90falan oyle programlari bilmiyorum pek.Dediklerimi her gece 10dakika yapsam faydasi olur mu?
P90'ı arat bulursun yapabilirsen yap derim. Yapamazsanda mekik çalış sabah 10 dk akşam 10 dk şeklinde. 3 set halinde yap, sayısı sana kalmış. 3X30 3X40 şeklinde. Ama set aralarında dinlen kasların yanmaya başladığı zaman bırakıp dinlen.
-
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Karın ve sırt kaslarını güçlendirmen lazım yoksa dik duramazsın. Dik durmaktan yoruluyosun çünkü bir süre sonra bırakıyosun ister istemez.
Hocam youtubeda 8minutes abs gibi bi video var mekik temelli hareketlerle karin kasi yapsam o dik durmama yardimci olur diye dusunuyorum
Olur olur. Üst vücudun büyük bölümünü taşıyan karın kaslarıdır zaten. Ama disiplinli çalışman lazım. Ben senin yerinde olsam p90 falan yaparım.
Hocam p90falan oyle programlari bilmiyorum pek.Dediklerimi her gece 10dakika yapsam faydasi olur mu?
P90'ı arat bulursun yapabilirsen yap derim. Yapamazsanda mekik çalış sabah 10 dk akşam 10 dk şeklinde. 3 set halinde yap, sayısı sana kalmış. 3X30 3X40 şeklinde. Ama set aralarında dinlen kasların yanmaya başladığı zaman bırakıp dinlen.
Cok tesekkurler :D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Beyler bende dik duruyorum sürekli arkadaslarla konusurken konusu gecti bi cocuk kamburdu bana dik duruyosun gibisinden söylediler de ben aynada baktıgımda yandan dümdüz görünmüyor sırtım hafif cıkıntı olusuyor ve belimde hafif cukur gibi bisi var o ne oluyor -
Genelde zayıf ve uzun boylu olanlar kambur duruyor.Senin 20 kilo alman lazım aşırı zayıflıkta kötü şişmanlıkta. -
quote:
Orijinalden alıntı: ssgg
Genelde zayıf ve uzun boylu olanlar kambur duruyor.Senin 20 kilo alman lazım aşırı zayıflıkta kötü şişmanlıkta.
evet ama ciddem fazla yiyorum ama kilo alamiyorum..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: ssgg
Genelde zayıf ve uzun boylu olanlar kambur duruyor.Senin 20 kilo alman lazım aşırı zayıflıkta kötü şişmanlıkta.
evet ama ciddem fazla yiyorum ama kilo alamiyorum..
Bir doktora görün bence kontrollü kilo al.Seninle aynı boydayız fakat ben 90 kiloyum zayıflama çalışıyorum ideal kilomuz 75 civarı. -
Benimde belim böyle 
.zayıflıktanmı kaynaklanıyor yoksa kamburluk falanmı var bilmiyorum.3 haftadır hergün evde mekik-şınav çalışıyorum.banada yardım ederseniz sevinirim.yazın havuza gitmeye falan utanıyorum artık
-
quote:
Orijinalden alıntı: ssgg
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: ssgg
Genelde zayıf ve uzun boylu olanlar kambur duruyor.Senin 20 kilo alman lazım aşırı zayıflıkta kötü şişmanlıkta.
evet ama ciddem fazla yiyorum ama kilo alamiyorum..
Bir doktora görün bence kontrollü kilo al.Seninle aynı boydayız fakat ben 90 kiloyum zayıflama çalışıyorum ideal kilomuz 75 civarı.
Hocam bir cok test yapildi ancak hepsi normal cikti.Doktorlar kilolu mu olsun?boyle iyi diyor. :/
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: -TEKSAS-
Benimde belim böyle.zayıflıktanmı kaynaklanıyor yoksa kamburluk falanmı var bilmiyorum.3 haftadır hergün evde mekik-şınav çalışıyorum.banada yardım ederseniz sevinirim.yazın havuza gitmeye falan utanıyorum artık
Aynen benim bel de boyle.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: -TEKSAS-
Benimde belim böyle.zayıflıktanmı kaynaklanıyor yoksa kamburluk falanmı var bilmiyorum.3 haftadır hergün evde mekik-şınav çalışıyorum.banada yardım ederseniz sevinirim.yazın havuza gitmeye falan utanıyorum artık
Aynen benim bel de boyle.
Korse al. Bir arkadaşım da dik duramıyordu sürekli uyarıyorduk ama bir süre sonra unutuyordu. Sonra bigün okula bir geldi sanki boyu uzamış bi değişik duruyor. Meğersem korse almış dik duruş korsesi. Alın bundan işe yarıyor cidden
http://www.medikalzayiflama.com/dik-durus-korsesi-
-
quote:
Orijinalden alıntı: HolyCrap
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: -TEKSAS-
Benimde belim böyle.zayıflıktanmı kaynaklanıyor yoksa kamburluk falanmı var bilmiyorum.3 haftadır hergün evde mekik-şınav çalışıyorum.banada yardım ederseniz sevinirim.yazın havuza gitmeye falan utanıyorum artık
Aynen benim bel de boyle.
Korse al. Bir arkadaşım da dik duramıyordu sürekli uyarıyorduk ama bir süre sonra unutuyordu. Sonra bigün okula bir geldi sanki boyu uzamış bi değişik duruyor. Meğersem korse almış dik duruş korsesi. Alın bundan işe yarıyor cidden
http://www.medikalzayiflama.com/dik-durus-korsesi-
Hocam pahali degil mi?
Giyince belli olur mu en onemlisi ise yarar mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Telkin dinle.
Telkin nedir vs forumlarını google'dan araştır. -
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: ssgg
quote:
Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory
quote:
Orijinalden alıntı: ssgg
Genelde zayıf ve uzun boylu olanlar kambur duruyor.Senin 20 kilo alman lazım aşırı zayıflıkta kötü şişmanlıkta.
evet ama ciddem fazla yiyorum ama kilo alamiyorum..
Bir doktora görün bence kontrollü kilo al.Seninle aynı boydayız fakat ben 90 kiloyum zayıflama çalışıyorum ideal kilomuz 75 civarı.
Hocam bir cok test yapildi ancak hepsi normal cikti.Doktorlar kilolu mu olsun?boyle iyi diyor. :/
Haklısın da ben kendi görüşümü bildirdim sana
herşeyin azı da çoğu da zarar biliyorsun.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
