Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Motorlu Araçlar Dünyası
  • Bisikletler
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

deleteduser

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
1
Favori
4.967
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
1 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • test



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fatihto -- 24 Ocak 2021; 14:25:13 >



    _____________________________
    Zaman herseyin ilacıdır
  • -Hocam bu konu benimde ilgimi çekmişti bir ara.araştırıp birkaç kaynak bulmustum.
    Önce bir şahsi görüşümü yazayım da
    Kelebek gidon genelde uzun soluklu turlara çıkanların tercihi.bel duruşunu değiştirmek olsun kolları rahatlatmak olsun faydalı fakat ağır yer kaplıyor birde açıkcası pek karizmatik değil.ben barend tercih ederdim

    -Ha birde unutmadan avuç içi destekli elcikler var.avuç içi konforunu bayağı methediyorlar.örnek foto atayım.
    deleteduser
    Aha bu da linki :
    www.bisikletcim.com
    XLC ELCİK ALLEN SIKMALI 135MM ERGONOMİK AVUÇ İÇİ DESTEKLİ SİYAH/GRİ | Bisikletcim.com da
    http://www.bisikletcim.com/xlc-ergonomik-avuc-ici-destekli-135-mm-elcik


    -Şimdi benim başta bahsettiğim kaynağa gelecek olursak ;

    Eller ve dirsekler özellikle sarsıntılı bir bisiklete biniş olan dağ bisikletçiliğinde sürekli olarak darbeye maruz kalıyorlar. Bisikletlerde ön amortisör de olsa yoldan gelen sarsıntılar ellere ve dirseklere yansıyor. Bu durumda bazen uyusan eller, sızlayan dirsekler söz konusu oluyor, ki bu durum rahatsızlık vermesinin yanı sıra özellikle ellerde ayni zamanda güvenliği de olumsuz etkiliyor. dağ bisikletinde her şeyin doğru yapıldığı takdirde ne ellerin ne dirseklerin uyuşup ağrımaması gerektiğini vurgulayarak tavsiyelerimize gecelim:

    1) Fren ve vites elcikleri

    Eller ve bilekler çoğu kez bisiklete binerken üst vücudu taşıyan dayanak olarak kullanılıyorlar, halbuki yapıları bu şekilde bir dayanak görevini kaldıracak şekilde değil. Bu durum da yanlış tutuşlara, ağrıya, uyuşmaya neden oluyor. Ellerin uyuşmasında fren ve vites elciklerinin konumu çok önemli. Bunlar yandan bakıldığında alt kolun bir devamı olacak, alt kolla düz bir çizgi çizecek şekilde durmalılar. Ayni şekilde işaret ve orta parmakların rahatlıkla ulaşabileceği şekilde ayarlanmış olmalı fren kolu, ki bu güvenli ve verimli fren yapmak için önemli.

    deleteduser

    deleteduser

    2) Gidon genişliği

    Gidon alırken maalesef hiç dikkat edilmeyen, bakılmayan bir ölçü gidon genişliği. Ayni şekilde dükkanlarda da satıcıların gidon satarken genişliği göz önünde bulundurup tavsiyelerde bulunduğu nadir yaşanan hadiselerden. Geniş gidonlar kısmen rahatlık açısından avantajlı olsalar da omuz genişliğinden fazla olunca bu genişlik bileklerde kırılmaya yol açıyor. Özellikle kadın bisikletçilerde omuz genişliği de erkeklere oranla daha düşük olduğu için geniş gidonlarla hem kontrolü sağlamakta güçlük çekiyor, hem de rahatsızlık yaşıyorlar. Bugün arazi binisi için 570-590mm, enduro ya da rahatlığına düşkünler için 590-630mm, tepe inişleri için 660mm ve üstü gidonlar satılıyor.Kadınlarda gidon genişliğinin genelde 20mm daha düşük olması gerekli. Mühim olan gidonda bileklerin kırık durmaması. Eğer boynuz kullanılacaksa 20mm daha eklemeyi unutmamak gerek.

    deleteduser

    3) Boynuz

    çok fazla kullanılmayan, ama faydası kesinlikle yadsınamaz bir parça. Ne kadar çok tutuş imkanı varsa gidon için, ellere ve bileklere gelen baskı o kadar tek yönlü olmaktan çıkıyor. Bunun yanında özellikle tırmanma kesimlerinde çok büyük faydası olan parçalar.
    Bilek düz olmalı

    deleteduser
    deleteduser

    4) Elcikler

    Elciklerin de darbe emdiğini genelde hep gözden kaçırıyoruz. Farkı hissetmek için aslında çıplak gidonla bir tur atmak ve gidona gelen darbelerin ne kadar sert olduğunu anlamak gerek. Darbe emen ve bunun yanında ellerin anatomik olarak doğal konumda durmalarını sağlayan elcikler binen yükü azaltıyor, gelen darbeleri de yumuşatarak ağrısız sızısız sürüş sağlıyorlar.
    deleteduser

    5) Oturuş şekli

    Bisiklette dik oturuş her ne kadar sportif kullanımla uyuşmasa da ellere, bileklere ve dirseklere binen yükü azaltıyor. Oturma şeklini değiştiren etkenler, örneğin daha kısa ve büyük acılı bir gidon boğazı bu nedenle çok faydalı oluyorlar.

    6) Dirsekler

    Gelelim dirseklere. aslında ellerin uyuşması, bileklerdeki ağrılar vs. derken dirsekler göz ardı ediliyorlar. Dirsek ağrıları çoğu kez yanlış duruştan kaynaklanıyor. Eğer buraya kadar olan tavsiyelerden sonra hala dirseklerde ağrı varsa dikkat edilmesi gereken nokta gergin kollarla bisiklet kullanmamak, yani dirseğin nispeten kırık olması gelen darbenin emilmesinde, doğrudan ekleme etki etmemesinde önemli rol oynuyor.

    7) Eldivenler

    Eldivenler darbe emişinde çok önemli rolü olan parçalar. Özellikle parmakların uyuşması avuç içindeki ulnar sinire etki eden basıncın çok yüksek olması durumunda ortaya çıkıyor. Bu durum kaliteli elcikler, acılı gidon ile çözülebileceği gibi avuç içi beslemeli kaliteli bir eldiven ile de rahatlıkla bertaraf edilebiliyor. İyi bir eldiven gidondan gelen baskıyı anatomik olarak avuç içine dağıtarak baskının tek bir yerde yoğunlaşmasını ve uyuşmaya neden olmasını engelliyor.

    Ağrısız sızısız binişler dileğiyle...

    KAYNAK:
    www.mtbtr.com
    El ve Dirsekler
    http://www.mtbtr.com/gezi_yayin/yayin.asp?kayitno=472





    -Birde sele konusunda da bir önerim var.yine uzun soluklu tur yapanların çoğunluğunun kullandığı bir model.yakından inceledim.görüntü ilginç olsa da konfor muhteşem
    Brooks marka sele diye nette araştırın jel yok ama konfor arıyorsanız bakmakta fayda var.Buyrun örnek link:

    www.erdoganlarbisiklet.com
    Erdoğanlar Bisiklet | Türkiye'nin en büyük online bisiklet mağazası
    http://www.erdoganlarbisiklet.com/yedek-parca/brooks-sele-b-67-bal-rengi-b427hs-a07203.html



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi madcow165 -- 7 Temmuz 2014; 13:54:14 >
    _____________________________




  • ve jelli eldiven kullanmıyorsan onunda etkisi olur.
    not.. yazıda eldiven ile ilgili konu varsa söry çünkü bu kadar uzun yazıyı okuma alışkanlığım yok
    _____________________________
  • Orijinalden



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fatihto -- 23 Ocak 2021; 23:38:33 >
    _____________________________
    Zaman herseyin ilacıdır
  • ozaman bileğinde bi sorun olabilir. sen gene elciği değiştireceksen değiştir. yada yapacaklarını gene yap. hala ağırırsa ortopedi doktora görün derim. yada hiçbirini yapmadan direk bi görün.
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Phpmyadmin #1045- Access Denied for User 'root'@'localhost' (using Password: NO)
    14 yıl önce açıldı
    BSObj Plugin
    2 yıl önce açıldı
    HATA !!! c /windows/system32/logfiles/srt/srttrail.txt
    12 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum