Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Cheat curl hakkında.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
sporda çok prof bir insan değilim ama video daki sen isen hareketin sana bir faydası olacağını düşünmüyorum. zira ağırlık kas gücüyle değil aşağıdan fırlatma gücüyle hareket ediyor bununda kaslara pek bir faydası yok. -
duruşunuz yanlış postür düz durmalı ve kuvveti belinizden tam olarak almalısınız öyle fazla bir güç elde edemezsiniz hocam -
kayra gardasim senden bi tikim olmaz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hakaret işitmeyeyim diye bu konuyu buraya açtım, şu hale bak. Neyse, bu konu ve o yorum Konu Dışı Özel'in özetidir, şikayet etmekle uğraşmayacağım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bence ağırlık calısmak yerıne kardıyo ile uğraşsan beslenmenı duzeltsen kısa surede ıyı sonuclar alıp ıyıce motıve olcaksın. -
Hocam gulle mi atiyorsun ya boyle calisma olmaz.
1- Hareketin dogrusunu ogren. 1 aya kalmaz fitik olursun sen boyle.
2- İki kol da esit agirlikla ve esit setlerle calisilir. Sag'da rekorum 21, solda 15 olmaz. 3*15 yap o zaman iki kolu da.
3- Benim tavsiyem oncelikle kardio yap. Surda 30-40 dk dumbell kaldiracagina yuzsen veya kossan sana daha faydali. Simdilik sadece kos, yuz, sınav cek ve diyet yap.
Forumda vg bolumu var. Videolar var. Orda daha uzman kisiler var.
Konuyu oraya acmaliydin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
dostum önemli olan senin için büyük ağırlıklar kaldırabilmekse powerliftinge başla böyle anlamsız hareketler yerine temel hareketleri tercih et, ve cok şişkosun dostum biraz kardiyo falan yap bence yağ oranını düşürmelisin, bol şans , hakkında kötü yorum yapanları takma -
quote:
Orijinalden alıntı: Hesher 2
dostum önemli olan senin için büyük ağırlıklar kaldırabilmekse powerliftinge başla böyle anlamsız hareketler yerine temel hareketleri tercih et, ve cok şişkosun dostum biraz kardiyo falan yap bence yağ oranını düşürmelisin, bol şans , hakkında kötü yorum yapanları takma
Evet, cardio konusunda herkese katılıyorum.
Ne yazık ki çok kiloluyum, evet.
Teşekkürler arkadaşlar. Bir süredir iyi gidiyor, umarım daha fazla ertelemem bazı şeyleri.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Skull Crusher
S
kullanıcısına yanıt
aşağılarda vücut geliştirme konusu var oraya başlık açabilirsin, çalışmaya devam -
quote:
Orijinalden alıntı: Hesher 2
aşağılarda vücut geliştirme konusu var oraya başlık açabilirsin, çalışmaya devam
Teşekkür ederim, orada hoşnut kalmayacağım tepkiler gösterebilirler. Hoş, burada da gösterdiler ya, neyse. Ben yapacaklarımı biliyorum. Bunu söyleyeyim dedim.
İyi geceler.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Skull Crusher
S
kullanıcısına yanıt
insanları takma. biri bi tablo yapar der ki "isteyen düzeltsin" ve tablonun önüne fırça koyar herkes resme bir şey katmaya calısır resim mahvolur ama herkes bi yorum katar tabloya. sonra boş tuval koyar der ki "hiç yoktan bi tablo çizin" tek kimse bile yeltenmez çizmeye. -
quote:
Orijinalden alıntı: Hesher 2
insanları takma. biri bi tablo yapar der ki "isteyen düzeltsin" ve tablonun önüne fırça koyar herkes resme bir şey katmaya calısır resim mahvolur ama herkes bi yorum katar tabloya. sonra boş tuval koyar der ki "hiç yoktan bi tablo çizin" tek kimse bile yeltenmez çizmeye.
Zannımca her iki türlüsü de iyi değil. Teşekkür ederim.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Olum gece gece kahkaha attım lan kayıtı izleyince yaş geldi gözümden hala gülüyorum yazarken 
Sen dambılı kal dırmıyosunki sallıyosun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: semavi7
Olum gece gece kahkaha attım lan kayıtı izleyince yaş geldi gözümden hala gülüyorum yazarken Sen dambılı kal dırmıyosunki sallıyosun
Cheat Curl hakkında en ufak bir fikrin var mı? Dediğin gibi yapacak olsam biceps curl derdim.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Kardeş hareketi yanlış yapıyorsun bu şekilde yapınca momentum kazanıyor dambıl kasa güç binmiyor dolayısıyla bir işe yaramıyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: semavi7
Kardeş hareketi yanlış yapıyorsun bu şekilde yapınca momentum kazanıyor dambıl kasa güç binmiyor dolayısıyla bir işe yaramıyor.
Dediğin şey zaten cheat curl'ü temsil ediyor.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bi an namaz kılıcaksın sandım 
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
10kg yaparım heralde
Not:P90xi shoulder armsı 5kgyle bitiriyodum, hafif geliyodu.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
