Şimdi Ara

Bu program overtraining yapar mı?

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
6
Cevap
0
Favori
103
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Bu program overtraining yapar mı?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    262 Mesaj
    Merhaba öncelikle

    Bir süre sırf kol çalışmayı düşünüyorum.Önkol için yer bulamadım.Sizce şu program overtraining yaptırır mı?

    Gün 1 Biceps
    Gün 2 Triceps
    Gün 3 Brachialis(triceps ve biceps in arasındaki kas)
    Gün 4.Boş
    Bunu döngü halinde uygularsam overtraining olur muyum?



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    |
    |
  • Yüzbaşı
    641 Mesaj
    Hayatimda bu kadar sacma program gormedim.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    210 Mesaj
    Brachialis i biceps ten nasıl %100 izole edeceksin? Ayrıca o bölgede brachioradialis diye bi kas da var, anlaşılan ondan haberin yok. Ayrıca sadece kol çalışmak çok saçma. Vücut geliştirme bi bütün dür.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    Alt veit eg Odin
    kvar du auge løynde
  • Yüzbaşı
    262 Mesaj
    Kollarım bana zayıf geldiği için kısa süreliğine uygulamayı düşündüm bunu(çapı 31 cm).Aylarca çalışmayacağım herhalde.Max 1 ay

    Bu arada brachioradialis i biliyorum önkol.Ama onu hangi güne koyacağımı bilmiyorum.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TheBloodHunter -- 1 Ağustos 2017; 23:1:50 >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    767 Mesaj
    Bir işe yaramaz dostum. Tam tersi bir süre hiç çalışma. Kol zaten küçük bir kas gurubu bu kadar yüklenirsen iyice eline alırsın.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1029 Mesaj
    önkolu eline almaya hazır ol
    |
    |
    _____________________________
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
emek server
SEO
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR1
0,260
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.