Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi can_coskuun -- 29 Temmuz 2012; 13:48:36 > |
Hızlı 
Bildirim
Body çalışma programım ve birkaç soru
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hardline karnitin kullan senin ilacin o.
Yanliz karnitin kullanmanin puf noktalari var karnitin surekli kullanilmaz vucudun alisir 2 ay kullanirsi 1 ay durursun olayi budur.ben ne bulduysam yiyen biri oldugum icin beslenme konusunda bi futbolcuya oneri veremem malesef.
Programina gelirsek cok hafif bi program cardio ben hayatimda yapmadim daha gerci kilo veririm diye ama su programdan cardioyu cikarsak terlemeden cikarim salondan.ayrica bilmiyorum simdi futbolcusun cevik olman gerek kas seni engelleyebilir o yuzden programin hafiftir belki.ama dedigim gibi benim sadece gogus-omuz calistigim zamanda sen nerdeyse salondan cikmis oluyosun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Hardline karnitin kullan senin ilacin o.
Yanliz karnitin kullanmanin puf noktalari var karnitin surekli kullanilmaz vucudun alisir 2 ay kullanirsi 1 ay durursun olayi budur.ben ne bulduysam yiyen biri oldugum icin beslenme konusunda bi futbolcuya oneri veremem malesef.
Programina gelirsek cok hafif bi program cardio ben hayatimda yapmadim daha gerci kilo veririm diye ama su programdan cardioyu cikarsak terlemeden cikarim salondan.ayrica bilmiyorum simdi futbolcusun cevik olman gerek kas seni engelleyebilir o yuzden programin hafiftir belki.ama dedigim gibi benim sadece gogus-omuz calistigim zamanda sen nerdeyse salondan cikmis oluyosun
cevabın için teşekkür ederim kardeşim 1 soru daha sormak istiyorum şu göğüsleri üste sağa sola yaymak için hangi makina ve ya aletleri nasıl çalışmam gerekiyor ne kadar çalışmam gerekiyor ? programıma bakarak veya ismini yazarak olmadı resmini atarak :D yazabilir misin rica etsem bilgin varsa :)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi can_coskuun -- 30 Temmuz 2012; 23:00:28 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: FeelTheRush
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Hardline karnitin kullan senin ilacin o.
Yanliz karnitin kullanmanin puf noktalari var karnitin surekli kullanilmaz vucudun alisir 2 ay kullanirsi 1 ay durursun olayi budur.ben ne bulduysam yiyen biri oldugum icin beslenme konusunda bi futbolcuya oneri veremem malesef.
Programina gelirsek cok hafif bi program cardio ben hayatimda yapmadim daha gerci kilo veririm diye ama su programdan cardioyu cikarsak terlemeden cikarim salondan.ayrica bilmiyorum simdi futbolcusun cevik olman gerek kas seni engelleyebilir o yuzden programin hafiftir belki.ama dedigim gibi benim sadece gogus-omuz calistigim zamanda sen nerdeyse salondan cikmis oluyosun
cevabın için teşekkür ederim kardeşim 1 soru daha sormak istiyorum şu göğüsleri üste sağa sola yaymak için hangi makina ve ya aletleri nasıl çalışmam gerekiyor ne kadar çalışmam gerekiyor ? programıma bakarak veya ismini yazarak olmadı resmini atarak :D yazabilir misin rica etsem bilgin varsa :)
Resmen gogus calismiyosun programinda oyle diyim sana .
Mesela kendi gogus idmanimi yaziyim buyuk ihtimal kendini parcalarsin ama olsun dene bi
Pazartesi
Bench press zincir 4x10
İncline makine press 3x15
Lat one dar cekis 4x10 bu tam gogus sayilmaz
Lat mideye cekis 4x15
Carsamba ve cumayida gidince yazarim aklimda degil
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
