Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
... ya hala bu basit takıntılardan santim, milim, 
Hızlı 
Bildirim
__________________BODY BUİLDİNG ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ (24. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
adidas RESPONSE Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKY164M4
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
MR
quote:
Orjinalden alıntı: Loop
Mrs. Olympia. Ronnie coleman
mR.oylimpia ama artık tahtını jay cutlere kaptırdı :D
Bunalar kim bee adam mı bunlarr
al sana gerçek şampiyonn.....
-
gerçekten nerde eski vücutçular şimdikiler ayi gibi hiç estetik değiller eskiden çok fit vücutkar vardi bunlar çok bartili yani iiğrenç
nerde arnie nerde steve reeeves gibi vücutçular -
ah ah hala boyut, en boy onemli oldugunu dusunuyorsunuz. EH tabiki henuz gencsiniz. Fİziksel tatmin ve begeni uzerine dusunceleriniz. Bi 10 sene sonra aklınız başınıza gelince beklerim sizide bizim 30 geckinler
kervanına
-
Valla ronnie, arnold dediğiniz adamlar o kilolarda muthiş estetiğe sahip insanlar. Bir de yarışmalarda neredeyse sıfır yağ oranına sahipler.
Ben öle vucuda sahip olmam istemem şahsen, tabi o adamların amacı farklı.
Benim amacım 75 kiloda hafif yağlı kaslı bir vucuda ulaşmak... -
quote:
Orjinalden alıntı: Loop
Valla ronnie, arnold dediğiniz adamlar o kilolarda muthiş estetiğe sahip insanlar. Bir de yarışmalarda neredeyse sıfır yağ oranına sahipler.
Ben öle vucuda sahip olmam istemem şahsen, tabi o adamların amacı farklı.
Benim amacım 75 kiloda hafif yağlı kaslı bir vucuda ulaşmak...
ronnie mi estetik adamin göbeğine baksana vücudundan büyük bi içine çekmese nasil önüne gfeçiyor ronnie estetik diyeceğim son kişidir oylimpa da
quote:
Orjinalden alıntı: KingDwa®F
ah ah hala boyut, en boy onemli oldugunu dusunuyorsunuz. EH tabiki henuz gencsiniz. Fİziksel tatmin ve begeni uzerine dusunceleriniz. Bi 10 sene sonra aklınız başınıza gelince beklerim sizide bizim 30 geckinler
kervanına
kardeş ayi giib vücut isteyenler bu işe odaklanmali zaten benim istediğim fit bir vücut kol 43 44 omuz biraz geniş ince bel başka bişey istemem zaten yağsiz bir vücut
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 19 Mart 2007; 11:54:38 >
-
...Yinede hala vücut geliştirme anlaşılamamış bir spordu . Ve Steve Reeves ortaya çıktı.Yakışıklı ve endamlıydı . Fiziği çok iyiydi.
Bay Amerika ve Bay Kainat yarışmalarını kazandıktan sonra bir çok film çevirdi ve uluslar arası bir yıldız oldu . Çevirdiği herkül filmleri vücudunu iyice öne çıkardı . Daha sonra bu rolü Reg Park ve Arnold Schwarzenegger'de canlandıracaktı.
1950'lerde Charles Atlası saymazsanız bir tek ünlü vücutcu vardı : Steve Reeves.
Çoğu insan Steve'nin vücut geliştirmeye olan ilgisi nerden kaynaklanıyor diye bana sordu. Babası Lester Reeves, Steve 18 aylıkken ölmüş. Annesinin anlattığına göre çiftlik sahibi olan Lester her zaman iyi kondisyonda ve şeklliymiş, bunun Steve'nin bilinç altına girdiğini düşünüyorum. Ayrıca Steve'nin annesi çok iyi bir beslenme uzmanıydı, oğlunun neye ihtiyacı olduğunu biliyordu.
10 yaşındayken yazın bir kaç ayını annesinin arkadaşının çiftliğinde geçirdi. Çiftliğin en büyük oğlu Vernon Hall büyük bir balta ile odunları yarıyordu. Steve bana şöyle dedi: "Vücut geliştirmeye olan ilgim Vernon'un mükemmel fiziğini gördükten sonra başladı. Tişörtünü çıkarıp baltayı salladığı zaman her harekette tüm kasları belli oluyordu."
Oakland'ta yerleştiken sonra Joe Gamina ile tanıştı. Zaman zaman bilek güreşi yapıyorlardı, Joe kazanıyordu. Steve buna inanamıyor ve içine sindiremiyordu çünkü Joe'dan daha iriydi. Joe garajındaki ağırlıklardan bahsetti. Steve bir kaç ay küçük garajda idman yaptı ve iyi bir altyapı oluşturdu. Hızla ilgisi artıyordu. Oakland'ta Ed Yarick'in sahibi olduğu salondan haberdar oldu. Ed'in antreman metodlarını ve beslenme bilgilerini dinledikten sonra Steve, küçük garajdan ayrılıp Ed'in salonuna gimeye karar verdi. 2 yıl bu salonda çalıştı, 75 kg'den 86 kg'ye çıktı.
Daha sonra orduya girdi. 6 aylık eğitimden sonra Filipinlere gönderildi. Sıtmaya yakalandı. İlk sıtma krizinde 10 kg kaybetti. 7 kriz daha geçirdi. Vücudu kötü bir hal almıştı. Sıradaki durak Japonya'ydı. Neyseki burada bar seti bulabilmişti. İdman yaparsa hastalığa karşı direncinin artacağını ve kaybettiği kiloları geri abileceğini biliyordu. İki yıl sonra ülkesine döndü tekrar Ed ile çalışmaya başladı.
46 Mr. Pacific Coast yarışmasını kazanmadan önce çoğu kişinin Steve'den haberi yoktu.
Antremanlarını disiplinli ve düzenli bir şekilde yapardı. 1946 Aralık ayının bir cumartesi günü salona gelmedi, bu sıradışı bir durumdu. Ed neler olup bittiğini anlamak için bir dahaki antreman zamanı olan salı gününü beklemeye karar verdi. Salı gecesi Steve elinde 2 tane güzel ödülle geldi. Bay Pasifik Kıyısı Yarışmasına katıldığını annesi ve oraya beraber gittiği Bob Weilick isimli arkadaşından başka kimse bilmiyordu.
Steve'nin karakteri böyleydi, planlarını sessiz yapmayı ve zafer kazandıktan sonra onlardan bahsetmeyi tercih ederdi.
1947 yılında Bay Kaliforniya yarışmasına geç kaldığı için katılamadı. Bay Pasifik Kıyısı Yarışmasını tekrar kazandı. Kaliforniya'daki yarışmayı kazanan Eric Pederson bu yarışmada ikinci oldu. Aynı yıl Bay Amerika yarışmasında ilk 2 değişmedi.
Steve yemek konusunda çok titiz değildi. Salataları, sebzeleri, kırmızı eti ve sütü severdi. Normal zamanda günde 1 lt süt içerdi, yarışma zamanı yaklaktıkça bu miktarı arttırırdı. Beyaz ekmek, unlu gıdalar, şekerli gıdalar tüketmezdi. Şeker ihtiyacını karşılamak için taze meyve ve bal yerdi. yeterince uyurdu, annesinin söylediğine göre hiç hastalanmamıştı her zaman sağlıklıydı.
Özel olarak sevdiği bir bar hareketi yoktu. Tüm hareketleri ve ağır çalışmayı severdi, çünkü ağır çalışmadan başarının gelmeyeceğini düşünüyordu. Bay Amerika Yarışmasına hazırlanırken şu programı yapıyordu:
3 set prone presses with wide grip.
3 set incline presses ( Ed Yarick'in sevdiği hareket)
2 set side presses.
2 set front raises.
2 ses curl and press 3 sets of chins behind neck.
3 set Latissimus rowing on 45 degree pulleys. .
2 set triceps curls on the dorsi bench. .
2 set bent arm curl behind neck 2 sets of triceps bench curl.
6 set incline benc'h curls.
4 set squats.
4 set leg curls for leg biceps.
4 set calf raises on leg press mac'hine.
2 set good-morning exercise on roman chair.
180 kg ile yarım squatı 20 tekrar yapardı.
32 kg'lık dambılla eğik sehpahada bicepsi 6 tekrar yapardı.
205 kg ile 20 tekrar kalf raise yapardı.
*1977 yılında Mr.Olympia yarışmasını kazananlara verilen Sandow Kupası ile ödüllendirildi.
*21 Ocak 1921'de doğdu. 74 yaşında lenfomadan öldü.
Ölçüleri;
Boy:185cm
Kilo:97kg
Boyun:47cm
Göğüs:132cm
Bel:74 cm
Kol:46cm
Önkol: 37,5cm
Bilek:18cm
Bacak: 66cm
Kalf: 46cm
Ayak Bileği:23cm
Spora başlamadan önce ve başladıktan sonra ölçüleri:
Dereceleri;
1946
Mr Pacific Coast - AAU, Tall, 1
Mr Pacific Coast - AAU, Şampiyonlar Şampiyonu
1947
Mr America - AAU, 1
Mr Pacific Coast - AAU, 1
Mr Western America - AAU, 1
1948
Mr USA, 2
Mr Universe - NABBA, Tall, 1
Mr Universe - NABBA, 2
Mr World, 1
1949
Mr USA, 3
1950
Mr Universe - NABBA, Tall, 1
Mr Universe - NABBA, Şampiyonlar Şampiyonu
Resimler;
işte benim adam bu estetiğe bakin...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 19 Mart 2007; 12:06:31 >
-
ya birsey diyecem boyle varil gibi olup dayak yemek var sıska bi taekwondo cudan bunuda unutmayın.
KAs hersey demek degildir. Kuvvet ve onu dogru kullanmak onemlidir. Bircok bodyguard bilirim
yarısı kadar adamdan eşek yükü dayak yiyen. -
quote:
Orjinalden alıntı: KingDwa®F
ya birsey diyecem boyle varil gibi olup dayak yemek var sıska bi taekwondo cudan bunuda unutmayın.
KAs hersey demek degildir. Kuvvet ve onu dogru kullanmak onemlidir. Bircok bodyguard bilirim
yarısı kadar adamdan eşek yükü dayak yiyen.
kardeş biliyoruz merak etme dayak yiyen çok body ci gördüm zaten biraz ben vücudumu şekle sokup aikido ya başlıcam -
estetik herşey estetik olmak bence cok ii güzel olmaz ama olanlara da lafım yok tabiki herkezi amacı farklı olabilir ama genede ilac kullanmadan temiz bir vücut en önemlisiii
-
quote:
Orjinalden alıntı: kliwaj
quote:
Orjinalden alıntı: Loop
Valla ronnie, arnold dediğiniz adamlar o kilolarda muthiş estetiğe sahip insanlar. Bir de yarışmalarda neredeyse sıfır yağ oranına sahipler.
Ben öle vucuda sahip olmam istemem şahsen, tabi o adamların amacı farklı.
Benim amacım 75 kiloda hafif yağlı kaslı bir vucuda ulaşmak...
ronnie mi estetik adamin göbeğine baksana vücudundan büyük bi içine çekmese nasil önüne gfeçiyor ronnie estetik diyeceğim son kişidir oylimpa da
quote:
Orjinalden alıntı: KingDwa®F
ah ah hala boyut, en boy onemli oldugunu dusunuyorsunuz. EH tabiki henuz gencsiniz. Fİziksel tatmin ve begeni uzerine dusunceleriniz. Bi 10 sene sonra aklınız başınıza gelince beklerim sizide bizim 30 geckinler
kervanına
kardeş ayi giib vücut isteyenler bu işe odaklanmali zaten benim istediğim fit bir vücut kol 43 44 omuz biraz geniş ince bel başka bişey istemem zaten yağsiz bir vücut
Yarışmaları kazanan onlar. Sen estetik bulmasan da gerçek bu
-
artik yarişmada estetiğe bakmiyolar irilik ve kas kütlesine bakiyorlar estetik olsa iyi bak oylimpadaki adamnlara dexter jackson var onun simetrisi kimsede yok o birinci olurdu -
ya canım sizin amacınız yarışmaya katılmak mı yoksa saglıklı bi bedene sahip olmak mı
ben once onu size sorayım. Nasıl uzunlukmu kalınlık mı onemli sorusu sacmalıgın dik alası ise
(elindekini kullanmayı bilmiyorsan isterse bostan patlıcanı olsun), bu balon gibi adam gibi olmakda
bence HİC SAGLIKLI degil. amac sadece madalya kazanmak, ün şöret ise .. o sizin bilceniz iş ama
bana yuz milyarda verseler hormonlar, ilaclar ile bunyemi ve dengemi bozamm. CUnku giden saglık
geri gelmiyo. Allah sadece akıl fikir versin diyorum oylelrine. O cok begendiginiz ARNOLD'unda
ERMENI YANLISI olup ermeni yasası calışmalarını ve turkler ermenileri katletmiştir sozlerini
unutmuşa benziyorsunuz. Demekki aldıkları ilaclar beyinlerinide LÖP et haline getiriyorki dusunmekden
acizce kararlar alabiliyorlar
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KingDwa®F -- 19 Mart 2007; 19:44:06 > -
quote:
Orjinalden alıntı: kliwaj
MR
quote:
Orjinalden alıntı: Loop
Mrs. Olympia. Ronnie coleman
mR.oylimpia ama artık tahtını jay cutlere kaptırdı :D
Be fotolar yüzünden annemden terlik yedimFotolara tam bakarken annem içeri girdi ne bunlar diye bir bağırdı(yanlış mevzu zannetti)sonunda inandırmayı başardım
-
@king
sen bildiğin, okudukların gibi yap buradan ne kadar tartışsakta sonuç elde edemeyiz (yeni başlayanlara halterle pazu da yaptırtma dengelesinler önce kendilerini) devamınıda gelip yazarsın karnına kaç kilo bastırdığını kaç atıp kaç kilo tuttuğunu.. -
sağdakinin kolu sıcak hali ile 52 cm yanımızda ölçtü normalde ise 50 felanmış
zaten o resimdekilerden farkı yoktur
quote:
Orjinalden alıntı: ipo_aga
quote:
Orjinalden alıntı: galasek19077
resimdeki benim hocam olmaktadır kendisi 14 yıldır body yapmaktadır
kolları 52 cm
o kolların 52 cm olmasına imkan yok,arnoldun en iyi zamanlarında o civar kollara sahipti, resimlerinden aradaki farkı bariz şekilde görebilirsiniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi galasekkkk -- 20 Mart 2007; 0:26:04 >
-
boy 180cm kiloda 75e çıkmış kilolu bi adam deilim ama hafiten bi göbek yapar gibi oldum sade mekik işe yararmı karın bolgesi için yaww zatne spor salonunada gitmeye başladım ama evde mekiğe de devam ediorum gitmediim günlerde -
yani şöyle söyleyim mekik iidir ama onun yanında koşu kondisyonu yuksek sporlarda yapkii zayıflamana yardımcı olsun
-
konunun içine etmişsiniz
-
ben 15 yaşındayım.90 kiloyum.aslında 95 dim zayıfladım biraz.boyum 1.85m .tam bir ayıyım ayıptır söylemesi 
yaşıtlarıma göre çok güçlüyümdür aslında.mesela şu an tam barfiks çekebiliyorum.(90 kiloo)ama görünüşüm çok hantal ve şişman.biraz şekilli görünmek istiyorum.bu yaz vücut geliştirmeye gitmeyi planlıyorum.sizce bu yaşta başlamak doğru mu?nasıl bir program önerirsiniz?
hakkımda biraz bilgi vereyim en son
doğum tarihi:31 ocak 1992
boy:185 cm
kilo:90
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
