Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
BİLEK KASI İÇİN NE YAPMALIYIM
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bosch 46 Parça Tornavida, Vidalama Ve Lokma Uçlu Aksesuar Seti - 2607019504 : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B000NDGQD4
5 yıl önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
-
Kayra’ya sor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
BURALARIquote:
Orijinalden alıntı: hll knk
DA ÇALIŞTIRIRMI
-
ewtquote:
Orijinalden alıntı: hüseyinhayko cepkinci
BURALARIDA ÇALIŞTIRIRMI
Alıntıları Göster
-
Bilek inceliği,kalınlığı genetiktir ama üstteki arkadaşın gösterdigi bölge için bir çok hareket var,onlara internetten ulaşabilirsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: hll knk
ewt
Alıntıları Göster
-
O BENİM BİLEĞİM :)quote:
Orijinalden alıntı: XHellsing
Bilek inceliği,kalınlığı genetiktir ama üstteki arkadaşın gösterdigi bölge için bir çok hareket var,onlara internetten ulaşabilirsin. -
Ne gerek var 16 cm bileğim ile mutluyum -
bilek kastır büyümez bildiğim kadarıyla. senin gösterdiğin yere önkol/forearm deniliyor. avucunu yüzüne çevirip yumruk yap, ve bileğinden aşağı yukarı doğru hareket ettir. görürsün zaten önkolundaki kasların hareket ettiğini. aynı şeyi eline ağırlık koyarak yaparsan önkol çalışırsın. statik egzersizler de çok işe yarıyor ön kol için. ağır bir şeyi kolun dirsekten 90 derece iken uzun süre tutmayı dene. ön kol patlar uçar gider. bir keresinde televizyon taşımıştım. televizyon elimde hopluyordu merdiven aşağı indiriyorduk. ve tutabileceğim bir yeri de yoktu üstelik yazdı elim terliydi ve kayıyordu. televizyon da küçük bir şey değil tüplüydü ve büyüktü bayağı. üstelik para karşılığında da yapmıyordum. herifin tekine yardım edeyim dedim ettikten sonra en az yarım saat sövdüm. ön kolumu hiç o kadar pump olmuş görmemiştim. elimi bile kanatmıştı televizyonun hoplaması.
-
ağır çekiç kullanmak, mala kullanmak tarzı işler de zorluyor baya. veya hilti vs kullanmak. -
Dumbell press + kardiyo
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Younes Belhanda -- 19 Mayıs 2018; 14:6:29 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Verilmesi gereken cevap: mastürbasyon
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
