Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Biceps Hareketlerinde Kası Sıkmalı mıyız?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
KIWI Kwp-8509 Şarjlı Su Pompası, Standart : Amazon.com.tr: Bebek
https://www.amazon.com.tr/dp/B0B3JKP2VW
14 sa. önce paylaşıldı
Optilife Zen 30 Kapsül : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım
https://www.amazon.com.tr/dp/B0BJKDP863
15 sa. önce paylaşıldı
Greenote Akülü Elektrikli Süpürge, 23000Pa Güçlü Emişli Hafif Çubuk Elektrikli Süpürge 35 dakika Uzun Çalışma Süresi, Çıkarılabilir Pil, El Araba Sert Zemin Halı Evcil Hayvan Kılı için Arada El Vakumu : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CZ6WM2LG
14 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: No Way Out
Merhaba
Yaptığımız tüm biceps hareketlerinde kasıda sıkmalı mıyız?
bütün hareketlerde sıkmalısın squeezeeee!! -
Sıkmadan nasi tutcan bari nasi cekcen
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Her harekette odağıni çalıştığınız kasa vermelisiniz ve tabiki sıkıştırmalısın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: No Way Out
Merhaba
Yaptığımız tüm biceps hareketlerinde kasıda sıkmalı mıyız?
Kas zaten oldukça geriliyor. dediğini yüksek kilolarda oldukça zor oluyor. bence dediğin dahil her türlü teknik yapilmali. ama kası zirvede sıkmalısın diye bir kural yok. benim gördüğüm çogu işi bu sistemi yapiyor ama ağir kilo giremiyolar.
bunun sana ne kadar faydalı oldugunu en iyi sen bilirsin. 1 ay böyle çalış 1 ağir girebildiğin kadar ağir kiloların altına gir. ve ya 4 set yapiorsan ilk 2 set dediğin gibi 2 set ağir çalış.kası her set ,tekrar ve teknik konusunda şaşirtirsan gelişim olumlu yönde olacaktır -
kası sıkma demeyelimde odaklanman çok önemli hocam
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
