Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Basketbol için kondisyon antremanı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yasina, boyuna ve kilona gore degisebilir. Ama genel olarak kondisyon artirmak istiyorsan, gunde en az 1.5 saat ve hem kas/iskelet hem kardiyo calismasi gerekir. -
idmanlar sonra ip atla merdiven cık sayılarını'da kondisyonuna göre ayarla 
1 ay sonra kendin bile anlamıyacaksn olanları ipi 100 kere 10 setle başla :D
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ATOM ANT -- 20 Eylül 2013; 1:58:00 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
