Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
###BARFİKS'in YARARLARI NEDİR? ### (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
GüncelÇarşı 4 Modlu Şarjlı Katlanabilir Yükseltilebilir Taşınabilir Teleskopik Fan Vantilatör Ön Kapak Çıkabilir Pervane Yıkanabilir Minimal Ses Seviyesi Serinletici Portatif Masa Vantilatörü (BEYAZ)
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DTGT1TN3
16 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
barfiks demiri alamazsanız da üzülmeyin schwarzannegger'in kitabında okumuştum, iki sandalyeyi karşılıklı alın bir sopa veya demir (sağlamlıgından emin olun) sandalyelerin arasında köprü olarak kullanalarak barfiks çekebilirsiniz. Popo yere tam olarak oturcak ve üst vücüt tamamen dik duruma gelecek barfiksin sonunda. Anlayıpta paint kullanmayı bilen birisi şekille gösterebilir sanırım -
Ben hergün eve dönerken parka uğrayıp barfiks çekiyorum(salıncağın demirinden). Size de tavsiye ederim. 
-
forumda ilk mesajımdır selamlar 
barfiks yaparken vücüdunun birçok yeri çalıştığı için sadece kollar kas yapmaz
bunun yanında karın kasları içinde idealdir. -
Lisedeyken potaya tutunup, yapmaya çalışırdık. Yorulan yere çakılırdı 
-
Avuç içleri dışa dönük şekildemi çekiyorsunuz? -
quote:
Orijinalden alıntı: hashus1099
serçe tutuşu askerde de geçerli olacaktır, barfiksin aslıdır
diğer türlü yapmak boşuna olur.
yok ben spordan emekli oldum, neler çektiğimi ben bilirim
sus ulan alırım anahtarını
-
quote:
Orijinalden alıntı: taken21
quote:
Orijinalden alıntı: yumuklu sucurta
quote:
Orijinalden alıntı: Robinson_Crusoe
quote:
Orjinalden alıntı: Vanilla__
çalışan bölgeleri resimle izah etmek daha kolay olacaktır düşüncesindeyim
Harika yav çok hoşuma gidiyor bu tip kadınlar...
Beyler adam şey.
Ney?
Kas fetişi. -
quote:
Orijinalden alıntı: hashus1099
serçe tutuşu askerde de geçerli olacaktır, barfiksin aslıdır
diğer türlü yapmak boşuna olur.
yok ben spordan emekli oldum, neler çektiğimi ben bilirim
Adam dogru söylüyor.Serçe esastır ayrıca avuç içi dışa dönük olacak yoksa geri beslemeye kalırsınız. -
Bu aleti nasıl kapıya monteliyoruz onu anlamadım 
-
quote:
Orijinalden alıntı: WalkmaN
Bu aleti nasıl kapıya monteliyoruz onu anlamadım
Kriko gibi uzuyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: taken21
quote:
Orijinalden alıntı: WalkmaN
Bu aleti nasıl kapıya monteliyoruz onu anlamadım
Kriko gibi uzuyor.
Nasıl uzuyor ve de bunun kapıya bi zararı olurmu duvara falan yapamazmıyız .
-
quote:
Orijinalden alıntı: Robinson_Crusoe
quote:
Orjinalden alıntı: Vanilla__
çalışan bölgeleri resimle izah etmek daha kolay olacaktır düşüncesindeyim
Harika yav çok hoşuma gidiyor bu tip kadınlar...
Oha lan niye gözüme bu kadar seksi göründü bu kadın :< -
tanga güzelmiş -
bızım balkonda bıldıgınız demır var dıkdortgen seklınde kenarları sıvrı onla calısıyorum cıplak elle genelde..yani barfix cekmek zaten zor bır olay bıde ellerım acıyor tek sefer de nızamı olarak 10 tane cekıyorum ve zorlanıyorum..fakat setlı yaparsam orn:3x5 toplamda 15 cekmıs oluyorum ama acıkcası zorlanmıyorum bunun bana faydası olur mu sonucta her hareketı yaparken "yanma hıssedıyorsanız hareketı dogru yapıyorsunuzdur"kuralı var hangısı daha faydalı soyler mısınız ? -
ayrıca kucuklugumden berı sureklı sporun ıcındeyım fakat cok zayıfım 16 yasında 1.79 boy 45 kıloyum acıkcası kıloma ve boyuma gore kalıplı duruyorum cunku yag kutlem olmamasına ragmen kas kutlem var.gogus kasımda var ama bı turlu su alt cızgıyı olusturamadım ortadan ayrılan cızgıler bıraz var ama altı yok duzenlı spor yapmasamda yaptıgımda 40 sınav 120 tam mekık 8 nızamı barfıx 10 avuclar bana bakıcak sekılde barfıx cekıyorum daha ne yapayım agırlıga mı baslıyayım vucudumun sekle gırmesı ıcın. -
2 yıldır yapıyorum set sayısını hiç değiştirmedim 15*3 başladım hala aynı toplamda 5 farklı hareket mevcut genel olarak çalıştırdığı yerler sırt üst kol ve omuz. -
Sabahları 1dk asılı kalıyorum eklemleri açması için.Normalde 12 biceps 8 kelebek x 4 yapıyorum ama bazen ilginç hareketleri görüyorum netten,göğüs geliştirme gibi, gün içinde bayağı bir süre uğraşıyorum , cidden yararı var. -
bende dün koridar barfiksi aldım hic monta etmeye gerek yok yanda plastik bişiler var kriko gibi çevirdikçe sıkışıyo çok memnunum max 100 kilo taşıyo ben asıldığımda esnemiyo bile 15 yaşındaim 55 kiloyum fiyat 38 tl mi neydi ama gecen sene 25 tl flndıda fazla zam gelmiş
-
quote:
Orijinalden alıntı: Yazılımcı Online
carrefourda var Dunlop marka tavsiye ederim malzeme kalitesi süper. Ben aldım kullanıyorum gerçi pek çekebildiğim söğlenemez (2 tane)ama sabahları kalktığımda falan sallanıom esnememe yardımcı oluo .
/>
Ama bayadır ben öyle çalışıyorum kendimi çok yormadan 1,5 ay falan oldu eskiden kıpırdayamazken hiç şimdi 2 tane tam yapabilir duruma geldim. Gülüyor olabilirsiniz ama vücudum çok hamdı ya hiç çalışmamaıştım
Acuçlar içeri bakarak çekersen pazular kaslanır, avuçlar düz olarak bide geniş olarak tutarsan kolun ve sırtın güzel gelişir. Ayrıca piskolojik mi bilmem ama umuzlarım düşük gibiydi şimdi biraz daha dik duruoyorum gibi.
Kollar yanlarda çık olarak şınav çekmeninde barfiks çekmeye faydası var diye duumuştum birinden
/>
Spor yapıp kasları güçlendirdiğinizde daha dik durursunuz zaten
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
