Şimdi Ara

Ancak 25 Dakika Koşabiliyorum

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
12
Cevap
0
Favori
179
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar sigarayı bırakalı bir buçuk ay oluyor sırf spor yaparken ne hallere düştüğümü gördüğüm için bıraktım. Koşu yapıyorum bir haftadır yavaş tempo 4x4 nefes tekniği ile yani 4 adım al 4 adım ver. Şimdi arkadaşlar yeni bir teknik deneyeceğim hani duymuşsunuzdur 15 saniye çok hızlı koş 60 saniye tekrar yavaş koşuya dön. Şimdi arkadaşlar ben normalde biraz hızlanınca nefes çok karışıyor bazen 2x2 ye düşmek zorunda kalıyorum nefes darlığı ve nefes nefese kalmak bacaklarda sorun yok. Ama toplamam biraz zaman alıyor. Benim bu toparlanma işlemini hızlandırmak yani kalbi çabuk yavaşlatmak ve nefes darlığını gidermek için ne yapmam gerekiyor. Yarından itibaren tam olarak başlayacağım hızlı yavaş temposuna umarım aynı güzergahta başarabilirim zannetmiyorum ama. Koşmadan anlayanların önerilerini alabilirim.



  • Sigara içmiyorum 2,5 dakika koşamıyorum onu ne yapıcaz?
  • NoNickMan kullanıcısına yanıt
    Hocam yalnız depar koşudan söz etmiyorum ağır tempoda tin tin.
  • Ben 25 yürüyemiyom lan

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Trespuanie

    Hocam yalnız depar koşudan söz etmiyorum ağır tempoda tin tin.

    O da max 5 dk. Üstteki arkadaş gibi 25dk yürüyemem. Bacak kaslarım dayansa ayağım dayanmıyor
  • Hocam ben spora başladığımda 15 dk falan koşuyodum herhalde

    Düzenli spor yaptım lise boyunca en son ara vermeden 65 dk rahat hızlı koşuyodum düzenli sıkılmadan yap

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kaç senedir içiyordunuz hocam?
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    7 km kaç dakikada koşulur ?
    12 yıl önce açıldı
    5 Dakikada 85 Derece
    10 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • MrKoenig kullanıcısına yanıt
    Beş yıl hocam.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Trespuanie

    Beş yıl hocam.

    Günde ne kadardı peki? Ben de sigara içiyorum da benzer endişelerim var sporla ilgili.
  • MrKoenig kullanıcısına yanıt
    Ortalama bir paket.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Trespuanie

    Ortalama bir paket.

    Anladım hocam teşekkürler.
  • 25 dakikadaboşalıyorum okudum la

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.