arkadaşlar merhaba- air alert 4 'e başlayacağım ve merak etttiğim şu 1 hafta içinde yapılması gereken yaklaşık 5 hareket var bunu haftaya yaymalıyım diymi mesela birini pazartesi birini çarşamba ws yoksa o hafta o gün içindemi yapmalıyım acil msjlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler
MİLLETİN KONULARINA ŞAKIR ŞAKIR MSJ GELİYOR YARDIM EDECEK BİR KİŞİ BİLEMİ YOK PES YANİ YA
Hareketlerin hepsini haftada müsait olduğun 3 gün içinde hepsinin ardarda yapıcaksın bence air alert 3 ü yap ben bi ara yaptım bi süre dinlenip birdaha yapınca bile faydası oluyo 1.70 boyuma rağmen 65 cm zıplayabiliyorum
quote:
Orijinalden alıntı: CooperTime
Hareketlerin hepsini haftada müsait olduğun 3 gün içinde hepsinin ardarda yapıcaksın bence air alert 3 ü yap ben bi ara yaptım bi süre dinlenip birdaha yapınca bile faydası oluyo 1.70 boyuma rağmen 65 cm zıplayabiliyorum
168 boyum var.Hiç bir şey program yapmadan 55cm civarı zıplayabiliyorum bu program ne kadar katkı yapar ?
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme