Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Air alert 3e başladm gir içeri
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
CyuaOAO LED Duvar Işığı 3000k 7 W Yukarı Aşağı LED Duvar Işığı 1 Adet Ayarlanabilir Işık Işın Duvar Aydınlatması Beyaz Metal Oturma Odası Banyo Bahçeleri Koridor : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/dp/B091YGJQYG
4 gün önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (2 Mobil) - 1 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
12 hafta yapmıştım zamanında. En son 86-88 cm sıçrıyordum şimdi araya ramazan-tatil falan girdi soğudum bayağı formdan düştüm 
-
Bende air alert 4'ü yapıyorum.3.haftaya geçtim ama şu ana kadar bir faydasını göremedim.Hatta gerileme bile oldu .Bu normal diyolar ama bilemiyorum.Bakalım seni de takip edicem sonuç aldın mı diye.
-
ilk haftamı bitirdim :)) evet şuan sonuç yok bende 3. haftaya filan geldiğimde aldığım sonuçları yazıcam ve ilk haftada yaptığım egzersizlerde hiç ağrım olmuyodu bu normalmidir ? -
evet bugün 4 cm arttı :)) air alert 1 haftadamı sonuç verdi demeyin bundan önce ip atlıyodm sadece egzersizlerden sorna duş alıp 20 dk dinleniyorum yatarak :)) ondan sonra go go baskebol oynamaya antreman oldğuğu zaman ve olmadığı zamanda gidiyorum. umutluyum -
quote:
Orijinalden alıntı: Sünepe
12 hafta yapmıştım zamanında. En son 86-88 cm sıçrıyordum şimdi araya ramazan-tatil falan girdi soğudum bayağı formdan düştüm
Hocam 88 cm çok fazla değil mi ya bam güm smaçlıyosunuzdur o zaman
-
Doğa Can
kullanıcısına yanıt
Yok çok fazla değil. Sadece tek ayakla o kadar sıçrayabiliyorum. Çift ayakla o kadar yükselebilseydim dediklerin gerçekleşirdi. Gerçi smaç vuruyorum tek el tek ayak
-
quote:
Orijinalden alıntı: Sünepe
Yok çok fazla değil. Sadece tek ayakla o kadar sıçrayabiliyorum. Çift ayakla o kadar yükselebilseydim dediklerin gerçekleşirdi. Gerçi smaç vuruyorum tek el tek ayak
Yaş boy kilo kaç bide air alert mi 88 cmye çıkarttı ben 45 zıplıyorum daha
yaş 15 boy 176 kilo 61 -
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Sünepe
Yok çok fazla değil. Sadece tek ayakla o kadar sıçrayabiliyorum. Çift ayakla o kadar yükselebilseydim dediklerin gerçekleşirdi. Gerçi smaç vuruyorum tek el tek ayak
Yaş boy kilo kaç bide air alert mi 88 cmye çıkarttı ben 45 zıplıyorum daha
yaş 15 boy 176 kilo 61
Air alert'a başladığımda 1.70 falandım 57 kiloydum galiba şimdi 1.86 63-66 kiloyum. Bir anda çıkartmadı o yüksekliğe panyeye deymeme 14 santim kalıyodu bitirdikten sonra zar zor deyiyodum ardından işte bütün yaz basket falan oynadım sürekli zıpladım kulüpe falan gidiyodum zaten yavaş yavaş asılmaya başladım çembere boyum uzadı ayaklarım büyüdü(durduramadım hala ayaklarımı) kollarım uzadı bayağı işte öyle
-
quote:
Orijinalden alıntı: Sünepe
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Sünepe
Yok çok fazla değil. Sadece tek ayakla o kadar sıçrayabiliyorum. Çift ayakla o kadar yükselebilseydim dediklerin gerçekleşirdi. Gerçi smaç vuruyorum tek el tek ayak
Yaş boy kilo kaç bide air alert mi 88 cmye çıkarttı ben 45 zıplıyorum daha
yaş 15 boy 176 kilo 61
Air alert'a başladığımda 1.70 falandım 57 kiloydum galiba şimdi 1.86 63-66 kiloyum. Bir anda çıkartmadı o yüksekliğe panyeye deymeme 14 santim kalıyodu bitirdikten sonra zar zor deyiyodum ardından işte bütün yaz basket falan oynadım sürekli zıpladım kulüpe falan gidiyodum zaten yavaş yavaş asılmaya başladım çembere boyum uzadı ayaklarım büyüdü(durduramadım hala ayaklarımı) kollarım uzadı bayağı işte öyle
Ben potaya deyiyorum anca
-
280e değemiyorm ben daha 
air alertin 2.haftasına giricem yarn
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Sünepe
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Sünepe
Yok çok fazla değil. Sadece tek ayakla o kadar sıçrayabiliyorum. Çift ayakla o kadar yükselebilseydim dediklerin gerçekleşirdi. Gerçi smaç vuruyorum tek el tek ayak
Yaş boy kilo kaç bide air alert mi 88 cmye çıkarttı ben 45 zıplıyorum daha
yaş 15 boy 176 kilo 61
Air alert'a başladığımda 1.70 falandım 57 kiloydum galiba şimdi 1.86 63-66 kiloyum. Bir anda çıkartmadı o yüksekliğe panyeye deymeme 14 santim kalıyodu bitirdikten sonra zar zor deyiyodum ardından işte bütün yaz basket falan oynadım sürekli zıpladım kulüpe falan gidiyodum zaten yavaş yavaş asılmaya başladım çembere boyum uzadı ayaklarım büyüdü(durduramadım hala ayaklarımı) kollarım uzadı bayağı işte öyle
Ben potaya deyiyorum anca
Kolların çok mu uzun?
-
Ne bilem hacı belkide zıplamamı yanlış ölçmüşümdür.Tek ayakla potaya zar zor deyiyorum işte -
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
Ne bilem hacı belkide zıplamamı yanlış ölçmüşümdür.Tek ayakla potaya zar zor deyiyorum işte
Valla helal olsun ne diyim1.85 boyla panyaya zor deyiyom.
-
Bugün air alert'in 3. haftasının ilk gününü yaptım.Çift ayak zıplamam 4-5 santim artsa da tek ayak zıplamam hala aynı.Galiba bu program sadece çift ayak zıplayanlar için geliştirilmiş. -
quote:
Orijinalden alıntı: dirk nowitzki07
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
Ne bilem hacı belkide zıplamamı yanlış ölçmüşümdür.Tek ayakla potaya zar zor deyiyorum işte
Valla helal olsun ne diyim1.85 boyla panyaya zor deyiyom.
Helal olsunluk bi durum yok bence zaten çoğu kişi deyiyo bizim antremanlarda.
Sizin kilo kaç ve kaç yıldır oynuyosunuz ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: dirk nowitzki07
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
Ne bilem hacı belkide zıplamamı yanlış ölçmüşümdür.Tek ayakla potaya zar zor deyiyorum işte
Valla helal olsun ne diyim1.85 boyla panyaya zor deyiyom.
Helal olsunluk bi durum yok bence zaten çoğu kişi deyiyo bizim antremanlarda.
Sizin kilo kaç ve kaç yıldır oynuyosunuz ?
1.85 boyum ve 64 kilom.Kulüp olarak 3 yıl önce başlamıştım yaz tatilinde.Ama okul yüzünden daha sonra bıraktım.O arada bayağı bi göbek yaptım.Daha yeni yeni eriyor.Tabi yaşımın daha 14 olmasının da etkisi var herhalde.
-
quote:
Orijinalden alıntı: dirk nowitzki07
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: dirk nowitzki07
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
Ne bilem hacı belkide zıplamamı yanlış ölçmüşümdür.Tek ayakla potaya zar zor deyiyorum işte
Valla helal olsun ne diyim1.85 boyla panyaya zor deyiyom.
Helal olsunluk bi durum yok bence zaten çoğu kişi deyiyo bizim antremanlarda.
Sizin kilo kaç ve kaç yıldır oynuyosunuz ?
1.85 boyum ve 64 kilom.Kulüp olarak 3 yıl önce başlamıştım yaz tatilinde.Ama okul yüzünden daha sonra bıraktım.O arada bayağı bi göbek yaptım.Daha yeni yeni eriyor.Tabi yaşımın daha 14 olmasının da etkisi var herhalde.
Ben de 15 im zaten
Peki antremanlarda ne yapıyosunuz biz daha çok örme 2 ye 1 falan sonra da maç yapıyoruz 5 e 5 tek pota
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: dirk nowitzki07
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: dirk nowitzki07
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
Ne bilem hacı belkide zıplamamı yanlış ölçmüşümdür.Tek ayakla potaya zar zor deyiyorum işte
Valla helal olsun ne diyim1.85 boyla panyaya zor deyiyom.
Helal olsunluk bi durum yok bence zaten çoğu kişi deyiyo bizim antremanlarda.
Sizin kilo kaç ve kaç yıldır oynuyosunuz ?
1.85 boyum ve 64 kilom.Kulüp olarak 3 yıl önce başlamıştım yaz tatilinde.Ama okul yüzünden daha sonra bıraktım.O arada bayağı bi göbek yaptım.Daha yeni yeni eriyor.Tabi yaşımın daha 14 olmasının da etkisi var herhalde.
Ben de 15 im zaten
Peki antremanlarda ne yapıyosunuz biz daha çok örme 2 ye 1 falan sonra da maç yapıyoruz 5 e 5 tek pota
Şu an klüpte değilim de liseyle inşallah tekrar başlıcam.Biz de eskiden örgü yapıyoduk 3 kişi.İp atlamayı çok yaptırıyodu.5 e 5'i tam saha yaptırıyodu.Bir de reverse,şut,dribling,turnike gibi klasik şeyler yapıyorduk.
-
:D :D ya sizi okudumda kendimi ezik hissettim air alert 2. haftasına giriyorm bugün d 1.78im çıplak ayak yaklaşk 47 48 cm zıplıyorm 3.05in panyasına bile değemiyorum ezik hissettim gerçekten 
Benzer içerikler
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
