Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
7 kilometreyi 43 dk. da koşmak (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ben 30dk da 2700mt yürüyorum, sen yine iyisin 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi minderbob -- 15 Eylül 2011; 2:08:18 > -
quote:
Orijinalden alıntı: suicide
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: suicide
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
yas16 benim 10a kadar cikmisligim var
yaşlanıp hamlamışım ben o zaman
geçen 2 km kadar bir yolu 10-15 dk gibi bir sürede koşunca kriz geçireceğim sanmıştım öksür öksür kendime gelemedim kaç saat
yas kac hocam?bu arada bana sorarsan kosunun puf noktasi nefeste. nefesi duzene bındırırsen çatır çutur kondısyon elverdigince koşarsın.
25
aslında sigara falanda hiç kullanmadım ama
işin kötüsü aralıkta askere gidiyorum, eğitimlerde falan ne halt edecem bilmem
aslında formunun zirvesinde olman lazım 20-25 yas arası. Kolay gelsin ne diyim
adami acemi birliginde aglatirlar valla
-
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: suicide
bu 7 ve üstü km mesafeleri koşanlar kaç yaşında yahu
100m koşsam geberirim ben sanırım, özellikle birden zorlayınca resmen kan kokusu geliyor insanın ciğerlerinden genzine
yas16 benim 10a kadar cikmisligim var
Aynı yaştayız yarın fırsatım olursa deneyip söylerim . Ama Lisanslı koşucuyum biraz fark olabilir
O kadar da iyi değilim tabi mesela her sene ilçede derece yaparız ama İzmir derecemiz yok . Neyse dediğim gibi yarın fırsatım olursa denerim .
-
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: suicide
bu 7 ve üstü km mesafeleri koşanlar kaç yaşında yahu
100m koşsam geberirim ben sanırım, özellikle birden zorlayınca resmen kan kokusu geliyor insanın ciğerlerinden genzine
yas16 benim 10a kadar cikmisligim var
Aynı yaştayız yarın fırsatım olursa deneyip söylerim . Ama Lisanslı koşucuyum biraz fark olabilir O kadar da iyi değilim tabi mesela her sene ilçede derece yaparız ama İzmir derecemiz yok . Neyse dediğim gibi yarın fırsatım olursa denerim .
valla şuan gözümde öyle bi insansın ki öyle böyle değil bu arada denemeyi koşu bandında değil de açık havada yapma şansın var mı?
-
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: suicide
bu 7 ve üstü km mesafeleri koşanlar kaç yaşında yahu
100m koşsam geberirim ben sanırım, özellikle birden zorlayınca resmen kan kokusu geliyor insanın ciğerlerinden genzine
yas16 benim 10a kadar cikmisligim var
Aynı yaştayız yarın fırsatım olursa deneyip söylerim . Ama Lisanslı koşucuyum biraz fark olabilir O kadar da iyi değilim tabi mesela her sene ilçede derece yaparız ama İzmir derecemiz yok . Neyse dediğim gibi yarın fırsatım olursa denerim .
valla şuan gözümde öyle bi insansın ki öyle böyle değil bu arada denemeyi koşu bandında değil de açık havada yapma şansın var mı?
Tamam öyle yaparım .
-
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: suicide
bu 7 ve üstü km mesafeleri koşanlar kaç yaşında yahu
100m koşsam geberirim ben sanırım, özellikle birden zorlayınca resmen kan kokusu geliyor insanın ciğerlerinden genzine
yas16 benim 10a kadar cikmisligim var
Aynı yaştayız yarın fırsatım olursa deneyip söylerim . Ama Lisanslı koşucuyum biraz fark olabilir O kadar da iyi değilim tabi mesela her sene ilçede derece yaparız ama İzmir derecemiz yok . Neyse dediğim gibi yarın fırsatım olursa denerim .
valla şuan gözümde öyle bi insansın ki öyle böyle değil bu arada denemeyi koşu bandında değil de açık havada yapma şansın var mı?
Tamam öyle yaparım .
kralsin
-
Ama bazı şartlar da var mesela kondisyonlu halinle mi 43 dk yoksa yarın benim yapacağım gibi 3 ay evde bilgisayar başında geçirdikten sonra mı 43 dk ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Bymuzur
quote:
Orijinalden alıntı: SAS
Askerde 5dkyı 11dakikada koşmazsan tekrar koşturuyorlar.
Daha çok koşmalısın.
FAİL !
Aynştayn mode on: FAIL! İngilizce'de büyük i yoktur. Aynştayn mode off. -
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
Ama bazı şartlar da var mesela kondisyonlu halinle mi 43 dk yoksa yarın benim yapacağım gibi 3 ay evde bilgisayar başında geçirdikten sonra mı 43 dk ?
2-3 gunde bir falan çıkıyorum işte. -
Kızılay-Ulus arası 3 km.
Ben yürüyerek 18 dakikada bitirebiliyorum.Hesap et yavaş mısın değil misin. -
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
Ama bazı şartlar da var mesela kondisyonlu halinle mi 43 dk yoksa yarın benim yapacağım gibi 3 ay evde bilgisayar başında geçirdikten sonra mı 43 dk ?
2-3 gunde bir falan çıkıyorum işte.
Ne kadar süredir 2-3 günde bir çalışıyorsun ? -
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
Ama bazı şartlar da var mesela kondisyonlu halinle mi 43 dk yoksa yarın benim yapacağım gibi 3 ay evde bilgisayar başında geçirdikten sonra mı 43 dk ?
2-3 gunde bir falan çıkıyorum işte.
Ne kadar süredir 2-3 günde bir çalışıyorsun ?
2 hafta oldu. Bundan bir ay önce de yine arada çıkıp koşardım. Onun kond. Pek etkisi olmaz sanırım? -
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
Ama bazı şartlar da var mesela kondisyonlu halinle mi 43 dk yoksa yarın benim yapacağım gibi 3 ay evde bilgisayar başında geçirdikten sonra mı 43 dk ?
2-3 gunde bir falan çıkıyorum işte.
Ne kadar süredir 2-3 günde bir çalışıyorsun ?
2 hafta oldu. Bundan bir ay önce de yine arada çıkıp koşardım. Onun kond. Pek etkisi olmaz sanırım?
Yok olmaz . 2 hafta sana çokda kondisyon katmaz yani hemen hemen eşit oluruz . Bu arada boy-kilo kaç ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
quote:
Orijinalden alıntı: ||Paradise||
quote:
Orijinalden alıntı: aslantoli
Ama bazı şartlar da var mesela kondisyonlu halinle mi 43 dk yoksa yarın benim yapacağım gibi 3 ay evde bilgisayar başında geçirdikten sonra mı 43 dk ?
2-3 gunde bir falan çıkıyorum işte.
Ne kadar süredir 2-3 günde bir çalışıyorsun ?
2 hafta oldu. Bundan bir ay önce de yine arada çıkıp koşardım. Onun kond. Pek etkisi olmaz sanırım?
Yok olmaz . 2 hafta sana çokda kondisyon katmaz yani hemen hemen eşit oluruz . Bu arada boy-kilo kaç ?
172 boy 68 kilo suan.
-
Alıntı yapmama gerek yok sanırım zaten fazla ilgi yok konuya :) Benim Boy 1.66 Kilo 48 o yüzden kendimi taşımam kolay olucaktır . Bacak kaslarım falan yerinde ama dediğim gibi 3 aydır kondisyonum yok . Bakalım yarın görücez
-
heyecan yaptim valla. Bu arada baya zayıfsın dostum. Maratoncusun heralde. Kısa mesafeciler genelde yapılı kaslı oluyor
-
Evet maalesef maraton . Zorlu oluyor ama yarış bitince derece yapmışsan o sevinç hepsini alıp götürüyor gerçekten . Ama sadece maratonda koşmuyorum bu sene 4x400 Bayrak'da da koşmuştum .Ama genellikle 5000 koşuyoruz . -
maraton ve kısa mesafe koşucularının antreman şekli aynı mı peki? Yoksa hepsi alanına göre mi çalışıyo? Bi koşucunun antremanda 100 metre koşup durması saçma geliyor bana
-
Şimdi antrenman biçiminin amacı ne asıl soru bu amaç kondisyon kazanmaksa uzun mesafe tercih ediliyor . Ve Antrenman süresi kondisyon yüklenmesi gereken zamana göre değişiyor . Yok amacın 100-400 metrede koşu stratejileri ise o zaman 100 koşup bırakabilir yani .
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
