Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
4 saatlik uyku (denendi) (6. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Uyuyamiyorum simdi arkadas...
2 gun once 4 saat uyudum,dun gece de 14 saat.Ama simdi uyuyamiyorum.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bunu deniycem bugün bakalım 
-
Gunun 20saati uyanik kalip ne yapicaksin 8 saat iyidir. Hadi ailen veya arkadaslarinla beraber vucudu buna alistirsan neyse beraber takilirsinda 4 saat uyuyup sonra herkes uyurken perili gibi dolasmaya gerek yok.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: berkhaninho
quote:
Orijinalden alıntı: cdkral
quote:
Orijinalden alıntı: illiminatucu
beyler 4 saatlik uyku denen birşey var istiyen internetten bakabilir
dün gece telefonun alarmını kurup saat 2.30 da yattım sabah saat 6:20 de hiç zorlanmadan rahat rahat uyandım bir 10 dk felan dolaştım tabi sabahın köründe yapcak birşey yok geri yattım ama harbi işe yaradı istiyenler denesin
Yatar yatmaz uyudun mu?
akıllara zarar bir soru
yavaşca aşağı iniyordum ben soracaktım gördüm gözünü kapadığın an başlar o evre işte ben 8 yada 12 saat olan versiyonu deniyorum o daha iyi oluyor .
-
Uyku süresinin azalmasıyla diyabet riskinin artmasını bağdaştıran birtakım araştırmalar var.
Ayrıca göze ışık girmediğinde salgılanan melatonin hormonunun çoğu uykuda salgılanır. Hormon yaşlanmayı geciktirir, kansere karşı korur. Yani böyle saçma bir şey yaparsan eline alırsın.
Elektromayetik dalgalar bu hormonun salgılanmasını etkiler. Yani yattığın odada elektronik bir cihaz da açıksa iyice yan basarsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pronefroz -- 1 Temmuz 2012; 7:37:38 > -
arada sırada zor zamanlarda iyi ama herzaman uygularsan cortlarsın...
-
Merhaba;
Günde en azından 7 saat uyumanız gerekmektedir. Uyku döngüsü farklıdır ve tam anlamıyla açıklanamamıştır. Günde en azından 4 defa REM uykusuna yatmanız gerekmektedir. Bu da en azından 7 saat anlamına gelecektir.
Boşverin 4 saat uykuyu falan, dinç ve sağlıklı yaşam için 7 saat idealdir :) -
quote:
Orijinalden alıntı: Undress Me Everywhere
quote:
Orijinalden alıntı: mcardle
3 yıldır, hafta içi hergün max 5.5 saat uyuyorum, yeni çözümler arıyorum göz altlarım mor ama ben alıştım, az uyumaya alıştım saatlerce uyumak güzel ama hayatı verimli yaşamak için az uyumak gerekiyo çareler bulmak lazım. bu gece denemeye başlıcam bunu, etkili olacağına inanıyorum çünkü bazen verimli uyuduğundan 2 saatlik uyku bile gayet yeterli oluyo.
Hayatı verimli geçirmek için az uyumak gerekmiyor, erken yatıp erken kalkmak gerekiyor. 12'de yatıp 8'de kalksan bir sürü zamanın olur ve dinç olursun. 12-8 arası yapacağın işten bir hayır gelmez zaten.
hocam çok güldüm bu mesaja :) dünya insanlarının tohumları hep bu saatlerde serpilmiştir pek de hayırsız sayılmaz hani :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: easymen
quote:
Orijinalden alıntı: Undress Me Everywhere
quote:
Orijinalden alıntı: mcardle
3 yıldır, hafta içi hergün max 5.5 saat uyuyorum, yeni çözümler arıyorum göz altlarım mor ama ben alıştım, az uyumaya alıştım saatlerce uyumak güzel ama hayatı verimli yaşamak için az uyumak gerekiyo çareler bulmak lazım. bu gece denemeye başlıcam bunu, etkili olacağına inanıyorum çünkü bazen verimli uyuduğundan 2 saatlik uyku bile gayet yeterli oluyo.
Hayatı verimli geçirmek için az uyumak gerekmiyor, erken yatıp erken kalkmak gerekiyor. 12'de yatıp 8'de kalksan bir sürü zamanın olur ve dinç olursun. 12-8 arası yapacağın işten bir hayır gelmez zaten.
hocam çok güldüm bu mesaja :) dünya insanlarının tohumları hep bu saatlerde serpilmiştir pek de hayırsız sayılmaz hani :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: easymen
quote:
Orijinalden alıntı: Undress Me Everywhere
quote:
Orijinalden alıntı: mcardle
3 yıldır, hafta içi hergün max 5.5 saat uyuyorum, yeni çözümler arıyorum göz altlarım mor ama ben alıştım, az uyumaya alıştım saatlerce uyumak güzel ama hayatı verimli yaşamak için az uyumak gerekiyo çareler bulmak lazım. bu gece denemeye başlıcam bunu, etkili olacağına inanıyorum çünkü bazen verimli uyuduğundan 2 saatlik uyku bile gayet yeterli oluyo.
Hayatı verimli geçirmek için az uyumak gerekmiyor, erken yatıp erken kalkmak gerekiyor. 12'de yatıp 8'de kalksan bir sürü zamanın olur ve dinç olursun. 12-8 arası yapacağın işten bir hayır gelmez zaten.
hocam çok güldüm bu mesaja :) dünya insanlarının tohumları hep bu saatlerde serpilmiştir pek de hayırsız sayılmaz hani :)
Tabii o iş hariç doğru.
-
ben askerde 2gunde yarım saatmi ne uyudum...nedir yani bu...? diger gunleride anlatmama gerek yok sanirim..? -
quote:
Orijinalden alıntı: Key
ben askerde 2gunde yarım saatmi ne uyudum...nedir yani bu...? diger gunleride anlatmama gerek yok sanirim..?
? -
8 saat uyursak ne olur? -
quote:
Orijinalden alıntı: mcardle
3 yıldır, hafta içi hergün max 5.5 saat uyuyorum, yeni çözümler arıyorum göz altlarım mor ama ben alıştım, az uyumaya alıştım saatlerce uyumak güzel ama hayatı verimli yaşamak için az uyumak gerekiyo çareler bulmak lazım. bu gece denemeye başlıcam bunu, etkili olacağına inanıyorum çünkü bazen verimli uyuduğundan 2 saatlik uyku bile gayet yeterli oluyo.
Erken yaşlanmış biri; diyabet, kanser hastası ve bozulmuş bir biyolojik saat sahibi olarak verimli bir hayat geçirirsin eminim.
Ayrıca hayvan gibi egzersiz yapmazsan, az uykuyla obez olacaksın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pronefroz -- 1 Temmuz 2012; 16:52:47 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: pronefroz
quote:
Orijinalden alıntı: mcardle
3 yıldır, hafta içi hergün max 5.5 saat uyuyorum, yeni çözümler arıyorum göz altlarım mor ama ben alıştım, az uyumaya alıştım saatlerce uyumak güzel ama hayatı verimli yaşamak için az uyumak gerekiyo çareler bulmak lazım. bu gece denemeye başlıcam bunu, etkili olacağına inanıyorum çünkü bazen verimli uyuduğundan 2 saatlik uyku bile gayet yeterli oluyo.
Erken yaşlanmış biri; diyabet, kanser hastası ve bozulmuş bir biyolojik saat sahibi olarak verimli bir hayat geçirirsin eminim. Ayrıca hayvan gibi egzersiz yapmazsan, az uykuyla obez olacaksın.
4 yıldır bu şekilde yaşıyorum beklenmeyecek derecede sağlıklıyım ben de anlamıyorum neden
boyum 1.76 kilom 50 bu arada kilo alsam fena olmaz
dh standartlarında değilim
yaşım 22 ama en fazla 17 yaşımda duruyorum
deneme: bu gece 3 te uyudum saati 7 ye kurdum 10 da uyandım ama
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mcardle -- 1 Temmuz 2012; 17:24:38 >
-
dün gece okudum konuyu deneme amaçlı uyuyacagım saatten 4 saat 20dk ileriye kurdum saati (20 dk uyuma öncesi) sabah kalktıgımda ne dinçtim nede uykusuz gittim yüzümü yıkadım belki açılırım diye olmadı 10dk sonra girdim yatağa tekrar uyudum 4 saat daha uyudum öyle kalktım 4+4 benim için ideal
-
Günlerimin çoğu zaten 4 saatlik uykuyla geçiyor. -
12 saat uyuyorum hala yetmiyor 
-
Gozlerim agriyo ama beniimmm 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
