Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-1D65AFB91 -- 11 Ocak 2017; 1:59:5 > < Bu ileti m.bolumsonucanavari.com kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
35 gunde yagdan k ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bknz:Karatay beslenmesi.
2 veya 3 öğün.
Protein ağırlıklı.
Karbonhidrat, şeker yok.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kardiyo, ağırlık çalışması ve protein ağırlıklı güzel bir diyetle bayağı verilir 5 haftada.Bir de şuan yaz ayındayız havalarında sıcak olmasından kolay olur tabi senin genetiğininde etkisi var.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben 2 kilo verdim büyük çoğunluğu yağ diye tahmin ediyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kezahakeza -- 6 Ağustos 2015; 21:51:36 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sabah aç karnına 45 dakika yürüyüş yap
Beslenme
Sabah 5 yumurta ikisi tam ve yulaf ezmesi yiyemiyorsan takıllı gevrek
ara tam tahıllı ekmek arası ton balığı
öğlen esmer pirinç tavuk göğsü
ara muz
akşam esmer makarna tavuk
ağırlık antremanın varsa whey proteinde kullanabilirsin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xpef7 -- 6 Ağustos 2015; 22:00:02 > -
Okullar açılıcak sen de kız düşüreceksin dimi kilo verip 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
