Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
2 Ayda olabildiğince kilo vermem gerek[Gerçekten Önemli]YARDIIM (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM
14 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
GhotSht
G
kullanıcısına yanıt
Sinava hazirlaniyorum hocam ve cok kotu bir yurttayim bayilmanin esiginde geziyorum hep yorgunum spor gercekten yapamam usengeclik vs degil yani
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Aralikli oruç yöntemi işe yarıyor. Araştır.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ketojenik diyet+ aralıklı oruç yeteri kadar yağ yüksek protein. Evde squat ve karın şınav antremanları -
Kolayı bırak, ekmeği kes. Ben bunları yaptım 2 haftada 8 kilo verdim. -
quote:
Orijinalden alıntı: bestzedDH
Aspartam var zeroda vucuda giren besinleri yag olarak algilatiyor bildigim kadariyla aklimdaki diyet diyeyim su sekil
Sabah kahvaltida salatalik yesilcay limonsuyu sirke karisik icicem shot gibi
Okula bi elma gotururum bir avucda findik kara uzum
Oglen lanet yurdun yemegi ekmeksiz
Aksamustu yine salatalik devam
Aksam lanet yurt yemegi 6.30 da
9 a kadar salatalik yine
Yatmadan yesil cay
Gunde 2.5 litre su
Arada aklima eserse odada kol ve omuz calisabilirim
Bu diyetin zararli oldugunun farkindayim fakat vucudumu uyarmam lazim
Canim kola cektikcede sade soda icerim artik 1 kasa da olsa
aksam yulaf ye,salatalık kesmez seni,karnın ağrır. yulaf uzun süre sindirildiği için daha rahat edersin. yoğurdun içine yulaf at,karıştır ye.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CrystalCacik -- 18 Şubat 2018; 12:14:47 >
-
Yurtta kaliyorum hocam protein falan olcemiyorum ne cikarsa ogle yemeklerim genelde disardan cunku yemekhane hem guzel degil hemde az yurtta kaliyorum ayrica 3 saat etut var sonra da 9 oluyor saat bayiliyorum resmen spor zor yinede deneyecegim tesekkurler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
3 günde 4.3 kilo verdim daha bi kaç gün önce.
günlük ortalama 1.-1.5 kg veriyorum. sırrımı söylemem. herkes kendi sağlığından sorumlu. sorumluluk almıyorum. :D -
kesinlikle dukan birası beyler aşırı etkili 
-
İki ayda verebileceğin en sağlı kilo oranı 10kg sağlığım gitsede bişe olmaz demissin hiçbi hadise sağlıktan daha önemli değildir günlük kalori hesabı yapabilirsin günde 1000cal az al ayrıca yediğim karbonhidratlar ve yağlar kaliteli olsunki bitkin düşme vede yürüyüş yap
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bestzedDH
B
kullanıcısına yanıt
rica ederim hocam yurtta illa yumurta çıkıyordur karbonhidratı 0 larsın sana verilen tüm parayla paso yumurta alırsın akşam sadece et yemeği yersin sonra odanda şınav mekik falan çekersin sonuç garanti inşallah zayıflarsın -
sağlam bir diyet programı ve yoğun bir spor ile 2 ayda 10-12 kilo verirsin ama çelik gibi irade lazım... -
Hocam yurttaki yumurta dolaptan cikiyor yani soguk aksamdan hasliyolar ve dolayisiyla ici siyah siyah oluyor karariyor yani mumkun degil yemem cuma aksami ve haftasonu evimdeyim proteini evde alicam artik
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
