Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
1 Haftadır Kilo Veremiyorum Sebebi Ne Olabilir ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam kilo verme işinde gün aşırı ölçüm yapılmaz. Tartıya basış şekline göre bile 3-4 kg lik sapmalar olur. Yani tartı 110 ile 109 arasındaki farkı direkt tespit edemeyebilir. Siz az yemeye ve spora devam edin, kilolar gidiyor merak etmeyin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam işte ben kendimi aynaya bakarak avutuyorum eridiği belli görüntüden ama haftalık 1 kilo falan az geliyor 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Azdan az, çoktan çok gider.
-
TEHET
kullanıcısına yanıt
110 kiloyum olm
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kesinlikle katılıyorum. Şöyle düşün. 1 kg yağ 7000 kalori kadar. 1 günde 7000 kalori fazladan yakmak ne kadar gerçekçi?quote:
Orijinalden alıntı: faber12
Hocam kilo verme işinde gün aşırı ölçüm yapılmaz. Tartıya basış şekline göre bile 3-4 kg lik sapmalar olur. Yani tartı 110 ile 109 arasındaki farkı direkt tespit edemeyebilir. Siz az yemeye ve spora devam edin, kilolar gidiyor merak etmeyin.
1 günde böyle sert bir düşüş bekleme bu yüzden :) Vücudundan 1 günde 1 kg kadar eksilebilecek tek şey su. Diyete ve egzersize başladıktan sonra muhtemelen başta o suyu kaybetmeye başladın. Ondan sonra biraz yavaşlıyor gibi gelecek çünkü gerçekten yağ yakmaya başlayacaksın. Yani gün aşırı kg kg yağ yakmayı bekleme, sadece 1 günde fazladan 7000 kalori yakmamız çok zor olurdu çünkü, bu bir :)
İkinci olarak aklında bulundurmalısın ki vücut onu içine soktuğun her duruma adapte olmaya çalışır. Eğer sürekli aynı miktarda kalori alırsan o kadar kaloriyle senden bir sey eksiltmeden yaşamayı öğrenir (mesela başka yerlerden kısmaya başlar: daha yorgun olabilirsin, hücrelerin daha yavaş yenilenmeye başlayabilir, bağışıklık sistemin zayıflayabilir...) O yüzden bence en azından haftada bir biraz daha fazla yediğin bir gün olsun, mesela 1500-2000 kalori, kilonu verdiğinde ve her şey normale döndüğünde yiyeceğini hayal ettiğin türde ve miktarda bir yemek yediğin bir gün. Ki vücudunun 'normal'i 600-700 kalori olmasın, kendini bu kadar enerjiyle yaşamaya alıştırmasın.
Eğer enerjim böyle azalmasın ve gerçekten yağ yakayım diyorsan (ki yağdan gelen enerji insanı gerçekten çok enerjik yapıyor) 'Interminnent Fasting' (Aralık Oruç Diyeti) diye bir şey var, onu deneyebilirsin. Hem böyle aşırı miktarlarda kalori kısmadan yapabileceğin hem de yağ yakma hormonlarının saldgılanmasını sağladığı için yağdan yaktığına emin olabileceğin bir metod. İnternette bir sürü kaynak bulabilirsin ama ilgini çektiyse ben de özet geçebilirim.
-
Lyrae Vega
kullanıcısına yanıt
yav haftada 1 az en azından 2 olsun da ayda 8 kilo yapar 2 aya piliçleri sulandırırım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İlk hafta verdiğin 4 kilonun çoğu su ve glikojen depolarından. Öyle hızlı kilo kaybı bekleme. Haftada yarım kilo 1 kilo normaldir. Kalorileri çok kısma, hareketini arttır. Sabırlı ol.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
