Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 1 ay zamanım var. Bu süre zarfı içerisinde alabildiğim kadar kilo almam gerekiyor. Her sabah 2000 metre koşuyorum o yüzden fazla kilo kayıbı yaşıyorum. Sizce 1 aylık zaman diliminde body'e gitmek bir şey kazandırır mı? Yoksa sadece düzenli bir şekilde beslenmem yeterli mi. Önerileriniz nedir?