Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (1408. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir - 5 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: windsurf
Yağ oranımın %15'e düşmesini 250 gr ekler ve 1.5 kaşarlı döner dürüm ile kutladım.
olmamış, texas smokehouse burger + 12li soğan + kanat + ranch olmalıydı
-
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
Asprin neden ?
anlık metabolizma hızlanması yaşatıyor, ödem atma ve damar açıcı etkisi de var genelde her sporcunun günlük yarım ya da 1 alması tavsiye edilir ama ben nabzı hızlandırdığı için alıyorum
protein sentezini engelliyor ama -
Evde bulgur kalmamış markete gitmeyede üşendim beyaz pirinçten pilav yaptım özlemişim uzun zamandır yemiyordum. 
Bu arada sol kaburgamda tam kalbin alt bölgesinin orada baya bir sancı başladı dünden beri. Derin nefes alınca ve hareket etmeye başlayınca (örneğin yattığım zaman kalkarken) baya bir sancı giriyor durup dururken ne oldu şimdi yahu.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Halfmoon37 -- 1 Ağustos 2014; 21:37:52 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
Asprin neden ?
anlık metabolizma hızlanması yaşatıyor, ödem atma ve damar açıcı etkisi de var genelde her sporcunun günlük yarım ya da 1 alması tavsiye edilir ama ben nabzı hızlandırdığı için alıyorum
protein sentezini engelliyor ama
quote:
ayrıca sporcularda proteın agırlıklı beslenme sonucunda gorulen kan yogunluguna baglı ödem veya benzeri rahatsızlıkları gıdermek için aspırın kullanılması onerılır. -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
Asprin neden ?
anlık metabolizma hızlanması yaşatıyor, ödem atma ve damar açıcı etkisi de var genelde her sporcunun günlük yarım ya da 1 alması tavsiye edilir ama ben nabzı hızlandırdığı için alıyorum
ödem atma gercekten var mı ?
her gün bi tane mi tüketiyorsun ?
bide bebe aspirini mi kullansak -
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
Asprin neden ?
anlık metabolizma hızlanması yaşatıyor, ödem atma ve damar açıcı etkisi de var genelde her sporcunun günlük yarım ya da 1 alması tavsiye edilir ama ben nabzı hızlandırdığı için alıyorum
ödem atma gercekten var mı ?
her gün bi tane mi tüketiyorsun ?
bide bebe aspirini mi kullansak
ben kullanmadan önce de var diye biliyordum, 1-2 haftaya belli olur bakalım
bebe aspirini yerine koraspinde olabilir. ben normal alıyorum bilirsin beni acımam vücuda gözü karayım
-
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
Asprin neden ?
anlık metabolizma hızlanması yaşatıyor, ödem atma ve damar açıcı etkisi de var genelde her sporcunun günlük yarım ya da 1 alması tavsiye edilir ama ben nabzı hızlandırdığı için alıyorum
ödem atma gercekten var mı ?
her gün bi tane mi tüketiyorsun ?
bide bebe aspirini mi kullansak
ben kullanmadan önce de var diye biliyordum, 1-2 haftaya belli olur bakalım
bebe aspirini yerine koraspinde olabilir. ben normal alıyorum bilirsin beni acımam vücuda gözü karayım
benim basen kısmında bıngıl bıngıl sacma sapan şeyler var
ödem diye tahmin ediyorum
dur bi kür yapayım o zaman
-
SoldaTr
kullanıcısına yanıt
Ne yaptığınıza bağlı,eğer Tüm vücud çalıştığınız bir antrenman rutininz yoksa,bölünmüş Split veya Upper/Lower tarzı antrenmanlar yapıyorsanız,Bacak çalıştığınız gün dışında,bu tür Running ayakkabılarını giymenizde hiçbir sıkıntı yok..
Cardio yapıyorsanız zaten biçilmez kaftanlar bu tür ayakkabılar söylememe gerek bile yok .
Fakta Squat ve varyasyonları,Deadlift ve varyasyonları,Power Clean,Clean and Jerk,Power Clean, tarzı hareketler yapıyorsanız Altı düz,Vans,Etnies,Emerica,DC shoes tarzı kaykay ayakkabıları yada Converse chuck taylor giymeniz sizin için daha yararlı olur..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Frank08 -- 2 Ağustos 2014; 1:17:23 > -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: windsurf
Yağ oranımın %15'e düşmesini 250 gr ekler ve 1.5 kaşarlı döner dürüm ile kutladım.
olmamış, texas smokehouse burger + 12li soğan + kanat + ranch olmalıydı
Bi sonraki cheat meal'ımı yazdın şuan, üstüne iki trileçe ekleyelim.
Omuz girerken yine incittim boynu, ciddi boyun fıtığı olucam. Aynı yerde en az 5 kere incinme yaşadım zaten şimdiye kadar. Barfiks, dumbell shoulder press, overhead press gibi hareketlerde forma çok çok dikkat edin arkadaşlar. Barfikste nasıl becerdim boynu incitmeyi bilmiyorum ama demekki oluyormuş
-
Fotolar gelmeye baslamis yavastan :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Beyler hydroxycut veya animal cut kullanıp tansiyonu yükselen var mı? 18-10 gördüm geçen gün ama normal hissediyordum 
-
hava acayip sıcak.çalışmaya hiç gelmiyo. -
ulan azıcık üstgöğüs var dı cutta gitti oda, üstgöğüsten çok çekiyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: Frank08
Ne yaptığınıza bağlı,eğer Tüm vücud çalıştığınız bir antrenman rutininz yoksa,bölünmüş Split veya Upper/Lower tarzı antrenmanlar yapıyorsanız,Bacak çalıştığınız gün dışında,bu tür Running ayakkabılarını giymenizde hiçbir sıkıntı yok..
Cardio yapıyorsanız zaten biçilmez kaftanlar bu tür ayakkabılar söylememe gerek bile yok .
Fakta Squat ve varyasyonları,Deadlift ve varyasyonları,Power Clean,Clean and Jerk,Power Clean, tarzı hareketler yapıyorsanız Altı düz,Vans,Etnies,Emerica,DC shoes tarzı kaykay ayakkabıları yada Converse chuck taylor giymeniz sizin için daha yararlı olur..
Haftaya verdiğiniz programa başlayacağım işte yani full body. En iyisi gidip sahte converse'lerden alayım bir tane
-
Beyler hareketleri özellikle biceps için soruyorum destekli yapmak mı serbest yapmak mı daha iyi. Örneğin;
Barbell curl
Barbell preacher curl
Hangisi daha iyi olur. -
yağsız kıyma hangi markette bulabilirim bilgisi olan var mı ? maksimum %5-7 yağ oranlı metro-real-carrefour vs. gören var mı ? -
ON casein tozu kullanan var mı, alıp almama arasında gidip geliyorum da değer mi, ne dersiniz? -
cutta 2 tane magnum gömmek paha biçilemez 
-
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
cutta 2 tane magnum gömmek paha biçilemez
Benimde canım sıkıldı çıktım 10 km yol yürüdüm. 4 tane mini nogger gömdüm yürürkene.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
