Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (1413. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir - 4 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Tracy-Mcgrady
kullanıcısına yanıt
rahatça karşılarsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
Toza gerek yok , günlük besin miktarını dengeleyin, boy ideal , kilo için pirinç makarna bulgur tüketin, kısa zamanda kilo alımı yaşarsınız.
hocam pirinçtir bulgurdur tavuktur bunları zaten normal öğünlerde yiyorum da kilo alma olayı yok 1-2 senedir . miktar olarak ne kadar yemeliyim ki alayım? bana öyle geliyor ki 1 tabak makarna yerine 2 tabak bile yesem yine kilo almam. -
quote:
Orijinalden alıntı: Tracy-Mcgrady
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
Toza gerek yok , günlük besin miktarını dengeleyin, boy ideal , kilo için pirinç makarna bulgur tüketin, kısa zamanda kilo alımı yaşarsınız.
hocam pirinçtir bulgurdur tavuktur bunları zaten normal öğünlerde yiyorum da kilo alma olayı yok 1-2 senedir . miktar olarak ne kadar yemeliyim ki alayım? bana öyle geliyor ki 1 tabak makarna yerine 2 tabak bile yesem yine kilo almam.
alırsın alırsın , ne kilo almam diyen insanlar ne biçim vücudlara sahip oluyorlar. madem sıkıntı yaşıyorsunuz, kalori anlamında takılmayın. 1 günde 1 tencere makarnayı ,pirinç pilavını bitirin. Ağır idman çalıştıkça vücud hacim ve kilo almaya başlayacak. Sabır sadece. -
Gareth Bale coşmuş gitmiş 
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
quote:
Orijinalden alıntı: Tracy-Mcgrady
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
Toza gerek yok , günlük besin miktarını dengeleyin, boy ideal , kilo için pirinç makarna bulgur tüketin, kısa zamanda kilo alımı yaşarsınız.
hocam pirinçtir bulgurdur tavuktur bunları zaten normal öğünlerde yiyorum da kilo alma olayı yok 1-2 senedir . miktar olarak ne kadar yemeliyim ki alayım? bana öyle geliyor ki 1 tabak makarna yerine 2 tabak bile yesem yine kilo almam.
alırsın alırsın , ne kilo almam diyen insanlar ne biçim vücudlara sahip oluyorlar. madem sıkıntı yaşıyorsunuz, kalori anlamında takılmayın. 1 günde 1 tencere makarnayı ,pirinç pilavını bitirin. Ağır idman çalıştıkça vücud hacim ve kilo almaya başlayacak. Sabır sadece.
teşekkürler hocam dediğiniz gibi yapmaya çalışıcam. teşekkürler. -
Yahu çıldıracam ya cut'u bırakalı 1 ay olacak neredeyse haala eski ağır kaldırdığım kilolara gelemedim/denesem de 10 tekrar çıkmıyor bu nedir ya. 
-
400 ben olayım bari . Evde başlıyorum ekipmanlar hazır 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar merhaba.
Vücuduma azda olsa şekil vermek üzere şu aleti aldım.
http://www.sportifsepet.../01/3301_buyuk_zoom.jpg
Aletin yetersiz olduğunun farkındayım. Dumbell setim mevcut.
Yapmak istediğim şu öyle çok fazla bi geliştirme istemiyorum. Sadece kollar,göğüs ve omuzlarımın zayıf olduğunu düşünüyorum.
Boy 176 kilo 70.
sormak istediğim şu dediğim gibi çok fazla yapmak istediğim birşey yok. Bu alet ve dumbell işime yararmı. Kas gücüm oldukça zayıf yada bilmiyorum bana öyle geliyor. Ufakta olsa düzenli çalışma ile şekil alırmıyım.
Protein tozu kullanmalıyım her kafadan bir ses çıkıyor. Zayıf göründüğüm için protein tozu kullanmam gerektiğini söylüyorlar. Açıkçası beslenme konusunda dengesizimdir. Pilav makarna tüketirim çokca. Sabah kahbaltım neredeyse hiç yoktur. Tavuk süt ve yoğurt yumurta ile aram iyidir . Bunların miktarını arttırsam protein tozuna gerek varmı.
ve en önemlisi program.
Set tur falan bu kavramlara çok uzak olduğumdan pek bişey anlamıyorum. Program nasıl yapılır bilmiyorum.
Şu kardeşinizin bi elinden tutun. İyi geceler
-
Önder
kullanıcısına yanıt
lanet olsun protein tozuna.kullanmadna bıktım artık -
diroix
kullanıcısına yanıt
Ideal Bir vücud,hız,patlayıcı güç,teknik..
Gerçekten harika bir gelişim başarısı var Gareth Bale de.. İmrenmemek elde değil.. -
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
quote:
Orijinalden alıntı: Tracy-Mcgrady
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
Toza gerek yok , günlük besin miktarını dengeleyin, boy ideal , kilo için pirinç makarna bulgur tüketin, kısa zamanda kilo alımı yaşarsınız.
hocam pirinçtir bulgurdur tavuktur bunları zaten normal öğünlerde yiyorum da kilo alma olayı yok 1-2 senedir . miktar olarak ne kadar yemeliyim ki alayım? bana öyle geliyor ki 1 tabak makarna yerine 2 tabak bile yesem yine kilo almam.
alırsın alırsın , ne kilo almam diyen insanlar ne biçim vücudlara sahip oluyorlar. madem sıkıntı yaşıyorsunuz, kalori anlamında takılmayın. 1 günde 1 tencere makarnayı ,pirinç pilavını bitirin. Ağır idman çalıştıkça vücud hacim ve kilo almaya başlayacak. Sabır sadece.
hocam ekmek yemek sıkıntı yaratır mı kilo almak için? -
Arkadaşlar iyi günler amacım yağsız kas kütlesi bunun için aminolast mı alayım(burdan çok övülmüştü o sebeple yazdım k.aminoasit olarak)yoksa bcaa mı? -
Odisabi
O
kullanıcısına yanıt
hardline bcaa matrix al.alayı var içinde. -
quote:
Orijinalden alıntı: Odisabi
Arkadaşlar iyi günler amacım yağsız kas kütlesi bunun için aminolast mı alayım(burdan çok övülmüştü o sebeple yazdım k.aminoasit olarak)yoksa bcaa mı?
kompleks amino - bcaa - creatin olarak kullanıyorum ben , lakin kullanmak şart değil. Yağlı yemekleri kesip , kardiyo dan kaçmaz iseniz zaten yağsız kas kütlesi yaparsınız. Ha ben niye kullanıyorum, belki extar faydası olur diye. Pek değişilik sezmedim şimdiye kadar. Bütçeniz var ise ayırın 200-250 tl bunlar için 2 ay idare eder sizin için. Yoksa zorlamayın , gidin kız arkadaşınız ile gezin tozun daha hora geçer. -
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
quote:
Orijinalden alıntı: Odisabi
Arkadaşlar iyi günler amacım yağsız kas kütlesi bunun için aminolast mı alayım(burdan çok övülmüştü o sebeple yazdım k.aminoasit olarak)yoksa bcaa mı?
kompleks amino - bcaa - creatin olarak kullanıyorum ben , lakin kullanmak şart değil. Yağlı yemekleri kesip , kardiyo dan kaçmaz iseniz zaten yağsız kas kütlesi yaparsınız. Ha ben niye kullanıyorum, belki extar faydası olur diye. Pek değişilik sezmedim şimdiye kadar. Bütçeniz var ise ayırın 200-250 tl bunlar için 2 ay idare eder sizin için. Yoksa zorlamayın , gidin kız arkadaşınız ile gezin tozun daha hora geçer.
hocam bi aydır tatil yapayım dedim bıraktım boş vakitlerde hiit falan yaptım kiloda vermişim ama psikolojik olarak bi kötü hissediyorum biraz takviye ile hemen toparlamak amacım
buarada xtend bcaa nasıl önerirmisiniz? -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
hardline bcaa matrix al.alayı var içinde.
hocam baktımda biraz şişirme gibi geldi içerik fiyatıda bi hayli güzelkullandınız mı siz gelişime katkısı nasıl?
-
Odisabi
O
kullanıcısına yanıt
kullandım.ama sırf toz ürün olduğu için aldım.hazırlaması kolay diye 
aminofull etkisini gözle görmüştüm.ancak şuan kullanmam.sürekli kullandığım bi ilaç ile bu aminolard abulunan bi aminoasid etkileşime giriyor.sıkıntıya gerek yok.olsun yarışmada 2. olayım 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Odisabi
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
quote:
Orijinalden alıntı: Odisabi
Arkadaşlar iyi günler amacım yağsız kas kütlesi bunun için aminolast mı alayım(burdan çok övülmüştü o sebeple yazdım k.aminoasit olarak)yoksa bcaa mı?
kompleks amino - bcaa - creatin olarak kullanıyorum ben , lakin kullanmak şart değil. Yağlı yemekleri kesip , kardiyo dan kaçmaz iseniz zaten yağsız kas kütlesi yaparsınız. Ha ben niye kullanıyorum, belki extar faydası olur diye. Pek değişilik sezmedim şimdiye kadar. Bütçeniz var ise ayırın 200-250 tl bunlar için 2 ay idare eder sizin için. Yoksa zorlamayın , gidin kız arkadaşınız ile gezin tozun daha hora geçer.
hocam bi aydır tatil yapayım dedim bıraktım boş vakitlerde hiit falan yaptım kiloda vermişim ama psikolojik olarak bi kötü hissediyorum biraz takviye ile hemen toparlamak amacım
buarada xtend bcaa nasıl önerirmisiniz?
spor öncesi mutlaka 1 - 1,5 tabak pirinç yada makarna , spordan sonra creatin + bcca alabilirsiniz. Tek masrafınız bu olsun supplement konusunda. İşinizi görecektir. -
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
quote:
Orijinalden alıntı: Odisabi
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
quote:
Orijinalden alıntı: Odisabi
Arkadaşlar iyi günler amacım yağsız kas kütlesi bunun için aminolast mı alayım(burdan çok övülmüştü o sebeple yazdım k.aminoasit olarak)yoksa bcaa mı?
kompleks amino - bcaa - creatin olarak kullanıyorum ben , lakin kullanmak şart değil. Yağlı yemekleri kesip , kardiyo dan kaçmaz iseniz zaten yağsız kas kütlesi yaparsınız. Ha ben niye kullanıyorum, belki extar faydası olur diye. Pek değişilik sezmedim şimdiye kadar. Bütçeniz var ise ayırın 200-250 tl bunlar için 2 ay idare eder sizin için. Yoksa zorlamayın , gidin kız arkadaşınız ile gezin tozun daha hora geçer.
hocam bi aydır tatil yapayım dedim bıraktım boş vakitlerde hiit falan yaptım kiloda vermişim ama psikolojik olarak bi kötü hissediyorum biraz takviye ile hemen toparlamak amacım
buarada xtend bcaa nasıl önerirmisiniz?
spor öncesi mutlaka 1 - 1,5 tabak pirinç yada makarna , spordan sonra creatin + bcca alabilirsiniz. Tek masrafınız bu olsun supplement konusunda. İşinizi görecektir.
teşekkürler hocam xtend nasldır bcaa konusunda ödül almış baya övülmüş
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
