Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Zayıflama günlüğüm (6. gün) ss' li (harika gidiyor) (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Starbucks Toffee Nut Latte Kahve Karışımı 4x23 Gr (1 Kutu) : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri
https://www.amazon.com.tr/dp/B0C6M5JVVK
3 ay önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Katılıyorum. Yemek yememe rağmen İkinci günde kendimi aç hissediyorum.quote:
Orijinalden alıntı: dionysos_07
yürüyüş ayakkabısı olarak skechers tavsiye ederim
ben her gün eğimli koşu bandında 1 saat yürüyorum, yürüyüşle yaktığım 300 kalori yoktur, maksat metabolizmayı çalıştırmak,işi bitiren az yemek az kalori almak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bu gibi durumlarda ben şöyle yapıyorum,,, şok'ta satılan el yapımı galetalar var, bunlardan bir çubuk alıyorum bir iki dilim beyaz peynir ve çayla beraber yiyorum ,doyurmuyor ama uzun süre mideyi tutuyor,,, galetasız elmasız ve yoğurtsuz bir diyet düşünemiyorumquote:
Orijinalden alıntı: Döngü10
Katılıyorum. Yemek yememe rağmen İkinci günde kendimi aç hissediyorum.
Alıntıları Göster -
Yoğurt bende çok kullanıyorum özellikle akşam yemeği yerine yiyorum. Ama bugün ayrı bir acıktım. Dayanamadım bir tabak sarımsaklı köfte götürdüm 😄quote:
Orijinalden alıntı: dionysos_07
bu gibi durumlarda ben şöyle yapıyorum,,, şok'ta satılan el yapımı galetalar var, bunlardan bir çubuk alıyorum bir iki dilim beyaz peynir ve çayla beraber yiyorum ,doyurmuyor ama uzun süre mideyi tutuyor,,, galetasız elmasız ve yoğurtsuz bir diyet düşünemiyorum
Alıntıları Göster
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Döngü10
kullanıcısına yanıt
Bal şekere girmez mi ?? 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bir abin olarak destekliyorum. Umarım, belirli bir noktada motivasyonun bitmez. Ben de eskiden 130 kg civarındaydım. Daha sonra zayıflamaya karar verdim. Sana tavsiyem, bu işi uzun bir zamana yay. Şu an 88-90 kg civarındayım, ve spor yapmaya çalışıyorum. Aşağıda birkaç fotoğraf koydum. İlki 2009 ve 2018 kıyaslamam. Diğeri ise bu sene şubat ayında sabah sporuna başlamıştım. Onun sonucu. 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi drexel -- 17 Kasım 2018; 16:17:28 >
-
Bal dünyadaki ne kadar dursada bozulmayan tek besin. O yüzden bal çok sağlıklı. Şeker yok içinde tamamen doğal ama tadı tatlıquote:
Orijinalden alıntı: Keira-
Bal şekere girmez mi ??
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Biraz motivasyonum bugün kırıldı. Şeytan fena dürtüyor. Markete git al birşeyler ye diye. Aç hissediyorum niyeyse. Ne yapacam bilmiyorum. Ama sabredecem ilk günler sonuçtaquote:
Orijinalden alıntı: drexel
Bir abin olarak destekliyorum. Umarım, belirli bir noktada motivasyonun bitmez. Ben de eskiden 130 kg civarındaydım. Daha sonra zayıflamaya karar verdim. Sana tavsiyem, bu işi uzun bir zamana yay. Şu an 88-90 kg civarındayım, ve spor yapmaya çalışıyorum. Aşağıda birkaç fotoğraf koydum. İlki 2009 ve 2018 kıyaslamam. Diğeri ise bu sene şubat ayında sabah sporuna başlamıştım. Onun sonucu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
70 kilo normalden biraz fazla. 174 biri icin ideal olan 67 68 kilo. Ben spor yapmama ragmen 173 boyumla 67 kilo bana kilolu geliyordu cunku yapim boyle. Simdi 77 kiloyum kafam rahat 
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Porsiyonlarımı azalttım artık hocam eskisinden fazla dikkat ediyorum. Yürüyüşe dün çıkamadım ayakkabı lazım. Bugünde bisiklet günü olacak benim içinquote:
Orijinalden alıntı: NoNickMan
70 kilo normalden biraz fazla. 174 biri icin ideal olan 67 68 kilo. Ben spor yapmama ragmen 173 boyumla 67 kilo bana kilolu geliyordu cunku yapim boyle. Simdi 77 kiloyum kafam rahat
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Cok iyi hocam ben de bi bisiklet ayarlayabilirsem bisiklet surcegim bol bol.quote:
Orijinalden alıntı: Döngü10
Porsiyonlarımı azalttım artık hocam eskisinden fazla dikkat ediyorum. Yürüyüşe dün çıkamadım ayakkabı lazım. Bugünde bisiklet günü olacak benim için
Alıntıları Göster
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Aynen ama kendini zorlamak yokuş çıkmak önemli. Sürekli düz yerde sürersek bir işe yaramazquote:
Orijinalden alıntı: NoNickMan
Cok iyi hocam ben de bi bisiklet ayarlayabilirsem bisiklet surcegim bol bol.
Alıntıları Göster
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Duz yerde hizli surmek de fena olmuyor hocam deneyebilitsiniz. Tabi vitesi son vitese almalisiniz ve eger son vites bile kolay geliyorsa yapacak pek de bir sey yok.quote:
Orijinalden alıntı: Döngü10
Aynen ama kendini zorlamak yokuş çıkmak önemli. Sürekli düz yerde sürersek bir işe yaramaz
Alıntıları Göster
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Yok aslında pek bisiklet kullanmıyorum. Benim bisikletten sıkıntı var. Pedaller değişecek ön teker değişecek 😄quote:
Orijinalden alıntı: NoNickMan
Duz yerde hizli surmek de fena olmuyor hocam deneyebilitsiniz. Tabi vitesi son vitese almalisiniz ve eger son vites bile kolay geliyorsa yapacak pek de bir sey yok.
Alıntıları Göster
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
4.gün bilançosu. Bisiklet yerine yürümeyi tercih ettim.
Az adım attım ayağım ağrıdı çünkü. Bilgisayarımı tamire vermiştim onu da yapmamışlar daha. Kızdım geldim otobüsle geri.
Birazdan 1 dakikalık plank hareketimi ve 5 şınavımı da çekecem
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
-
Bugün hiç yürüyüş yapmadım şu ana kadar. Yapmak da istemiyorum. Birazdan bisiklet binecem. İnşallah heryerimden kalori akar 😂
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
