meraba arkadaşlar. iki aya yakındır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. zayıflık sıkıntım var. boy 1.75 . kilo ise ilk başladığımda 53 tü. yaklaşık 4 kilo aldım . şuan 57 kiloyum. . ölçümlerde ilk aya göre göğüs bölgesinde 5 cm genişleme kolda 2 cm. felan artış var.. benim sorum şu. 4 kilo almış olmama rağmen kilo bakımından ilk günden farksız gözüküyorum. tecrübeli bir iki kişiye sordum kiloları direk kas olarak alıyosun o yüzdendir dedi. bide hacim artışı söz konusu olduğundan dolayı. bunlar doğrumudur acaba. sizin görüşleriniz nelerdir arkadaşlar. şimdiden teşekkürler :)
4 kilo aldin sadece boyle devam et
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
kaça kadar çıkmalıyım sence etkili olması için
Kas dokusunun yoğunluğu yüksek olduğu için 4 kilo almış olman aynada fazla belli olmaz.Ben spora başladığımdan beri 20 kilo aldım ama öyle kalıplı değilim hala.Doğru yoldasın aynen devam et.
20 kilomu. kaç kiloydunki sen 20 kilo aldın. yada ne zamandır yapıyosun kardeşm :)