Şimdi Ara

spora basladim sorularim var...

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
151
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • beyler 2 gün önce zayıflamak için spora basladim..uyguladığım program şu şekilde
    15 dk bisiklet
    10 koşu bandı
    20dk boslukta yurume hissi veren bi alet adini tam bilmiyorum.
    3*10 kelebek
    3*10 oturara ayak ve yuzustu uzanarak ayak calismasi bununda adini tam bilmiyorum
    yapabildigim kadar mekik ve sirtustu yatip ayaklarini ileri uzatip basini goguse kaldirma hareketi
    3*10kollarindan guc alarak havada ayaklari goguse cekme hareketi...kusyra bakmayin bazu hareketlerin ismini yazamadim...bu arada kilom 90.5 1.78......bu program hakkinda ne dusunuyorsunuz degistirmem gereken yerler varmi?yemek prigramim ise sabah kahvalti,oglen mevya,aksamda ekmeksiz sulu yemek ve bazen sadece meyva..tum programim bu sekilde dusuncelerinizi bekliyorum simdiden tesekkurler....

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >







  • guncel...

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.