sosyal kaygı zımbırtısı

Etrafta insanların boş gürültüsü, o an zihninden geçen milyar tane düşünce ve o insanların senden üstün olmadığını bildiğin halde nedenini bilmeden yaşadığın kaygı.. Normalde kafa dengi adamım, kilo olarak zayıf olmamdan ötürü özgüven problemi yaşıyorum ve bu benim doğrudan sosyal hayatımı olumsuz şekilde etkiliyor. Zargana gibi dolaşıyoruz etrafta ve bu şartlarda nasıl clean bulk yaparım hiçbir fikrim yok. Şöyle bi 15-20kilo fazlam olsa kuşkusuz özgüvenim de olur, kendimi daha iyi hissederim. Bu kilo problemini cidden çok fazla kafaya takıyorum çünkü takılmayacak gibi değil. Bu da kaygı oluşturuyor bende. Mesela gürültülü bir ortamda birisine bir şey söyleyeceksiniz, normal bir insan bunu gider düşünmeden rahat bir şekilde söyler ama sosyal kaygısı olan biri bunu söylemeden önce zihninde 1000 tane kötü senaryo canlandırır. Herkesin gözü benim üzerimde, rezil olacağım, sesim kısık çıkacak gibi saçma sapan nedensiz düşünceler. Sonucunda da başarısız olur. Zihnimin bu gürültüsünden nasıl kurtulacağım bilmiyorum. Derdimi paylaşmak istedim.