Şınav çekerken bilek ağrısı

Arkadaşlar yaklaşık 1 yıldır aktif olarak spor yapıyorum ve gayet hatrı sayılır bir vücudum var boyum 1.78 kilom ise 82 yağ oranım %15 yani güç veya kas konusunda hiçbir sıkıntım yok kayda değer hiçbir sakatlıkta yaşamadım bugüne kadar ancak ne zaman şınav çekmeye kalksam sol bileğim gayet normal hiçbir ağrı sızı yokken sağ bileğim çok fena şekilde ağrımaya başlıyor ağrıma devam ettiği halde 50 ye yakın şınav çıkartabiliyorum ancak bu ağrı çok fazla artıyor bu sebepten dolayı bir süredir şınav çekmiyorum askeri spor mülakatına hazırlanan biri olduğum içinde kesinlikle şınav çekmek zorundayım bunun bir çözümü var mıdır varsa nedir merak ediyorum

Şınava başladığın andan itibaren mi ağrıyor yoksa eforla mı artıyor. Birde şınav haricinde boştayken elini dorsi fleksiyona getirdiğinde ağrıyor mu onu söyler misin ?

Şınava başladığım an ağrımaya başlıyor normal elimi oynattığımda yani bahsettiğiniz o sanırım hiçbir sorun yok ağrı şınava başladığımda oluyor ayrıyaten diğer hiçbir göğüs hareketinde bu sorun olmuyor chest press bench press dumbell press vs. sadece şınavda oluyor