Şimdi Ara

Tavsiye Lütfen !!

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
619
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Selamlar, yaş 18 boy 1,78 kilo 74 bu sene üniversite sınavından mütevellit oturmaktan çok az göbek ve göğüs yaptım. Kızlar vs değil de kendimi kötü hissettiğimden biraz toparlamak istiyorum vücudu. Six packs meraklısı da değilim :D

    Durum çok vahim değil aslında hafif göğüs ve karın kası var sadece üzeri yağ kapladı.

    1 haftadır sabahları 1 saat civarı, ortalama 10 km hızla koşuyorum. Arada kısa süreli deparlar ve 45 snlik molalarla. Fitness'a yazılma kararı aldım doğru mudur ? Vücudu toplamak aşağı yukarı ne kadar sürer ? Önceleri haftada 1 yada 2 gün basket oynardım istisnasız. O nedenle vücut biraz da alışkın yorulmaya.

    dip not: Kol kaslarım biraz güçsüz.



    _____________________________
    www.protechman.net
  • aşağı yukarı vg ye alışman bir aylık durumuna bağplı diyelim.haftada 3 antreman yapsan durumunu çöersin.bi çok konu açıdı.hemen baklava olsun 1 ayda kaslanıyım diye.bu kafada isen hiç başlama.salona gideeceksen zaten bi takvim verirler.yok kendim yapacna dersen ayarlarnır bieşyler
    _____________________________
    bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team
  • p90x yap bitir işi
    senin şişme gibi bi düşüncen yok o yüzden salon gereksiz.
    _____________________________
    DH Otomobil Genel: "- x ve y arasında kaldım, hangisini alayım? - x alın. - y'yi tek geçerim. - x çakar. - y takar. - z düşünmez misiniz? - t verelim? - x ile çok güzel yanlanır, buyrun size video. - k alın pişman olmazsınız. - f varken k önerilir mi yuh artık! - doğru konuş! - hadi lan, seni paramla ezerim! - adres ver adres! - cart curt..."
  • montevo kullanıcısına yanıt
    Üstadım dediğim gibi yok six packs olsun yok adonis olsun triplerinde değilim sadece bakınca yağ deri toplu bir vücut görmek gayem. Şişme meraklısı değilim :) @montevo
    _____________________________
    www.protechman.net
  • Eyvallah hocam p90x DVD'leri netten buldum bakalım uygulamaya çalışacağım :) @car_26
    _____________________________
    www.protechman.net
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Üstadlar lütfen yardım edin
    10 yıl önce açıldı
    Lütfen yardım edin :(
    3 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.