Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (156. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
4.077
Cevap
241
Favori
352.103
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
5 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 154155156157158
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Dennis Jr kullanıcısına yanıt
    Merhaba kardeş. Kilo sorunum yok. Sadece biraz göbeğim var. Boyum 1.82 kilom 74. Amacım vücudumu şekillendirmek. Sence direkt p90x den mi baslamaliyim. Insanity i yapan biri olarak senin fikrini almak istedim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • banzar B kullanıcısına yanıt
    sizi bilemem ama ben sevkim kirilmasin diye p90x e yeterince guclenmeden baslamak istemedim bana gore dogru karardi tam olarak birsey diyemem eger yedigime ictigime dikkat ederim kilo vermem diyorsaniz bir tur insanity yapin derim en azindan guzel kondisyon verir

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bende de biraz göbek sorunu var. İlginç bi şekilde son 3-4 aydır arttı. Spor salonu üyeliğim de bitmişti. 1-2 ay da gidecek keyfim yok. Bu 2 program arasında en önemli fark insanity nin göbek bölgesine biraz daha yoğunlaşması gibi bir intiba edindiğim için 2 ay bodye ara verip insanity yapıp sonra döneyim diyorum.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Dennis Jr

    sizi bilemem ama ben sevkim kirilmasin diye p90x e yeterince guclenmeden baslamak istemedim bana gore dogru karardi tam olarak birsey diyemem eger yedigime ictigime dikkat ederim kilo vermem diyorsaniz bir tur insanity yapin derim en azindan guzel kondisyon verir

    Aklımda olan öncelikle Insanity ile başlamak. Tıpkı sizin düşündüğünüz gibi. Muhtemelen bu şekilde başlayacağım.
  • Arkadaşlar konuda aradım ama bulamadım. Videoları nereden bulabilirim birisi yardımcı olabilir mi ?
  • vayacondıos kullanıcısına yanıt
    Bulamamış olmanız çok normal çünkü forum kuralları gereği illegal paylaşım yasak. Link veren olsa bile mesaj siliniyor. Torrent sitelerinden kendiniz bulmalısınız.
  • mcgoktug kullanıcısına yanıt
    Hocam siz de varsa pm ile gönderebilir misiniz? Ya da diğer arkadaşlardan videolarla ilgili link atabilecek olan var mı ?
  • vayacondıos kullanıcısına yanıt
    Size link atacak biri direk suç işlemiş oluyor. Özelden de olsa illegal içerik paylaşımı da suç. Söylediğimi yapıp kendiniz arama yapın, bulabileceğinize eminim.
  • link için pm atın
  • 1.gun fit test bitti. Tania allah belani vermesin. Kendimi sporcu sanardim yalan lan her sey yalan ben böyle şey görmedim. Son karna ayak cekme hareketini yarida biraktim geberdim lan

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Arkadaşlar insanity ve p90x bu iki programda aletlerle mi yapılıyor acaba ? şu anda bulunduğum yerde 2 tane dumble dışında alet yok 2 ay daha buradayım bi tanesine başlıyayım diyorum.
  • Insanity aletsiz yapılıyor. Dumble bile gerekmez.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: mcgoktug

    Insanity aletsiz yapılıyor. Dumble bile gerekmez.

    eyvallah hocam peki tam olarak nedir bu program neye yönelik yani,benim hafif göbek çıktı iyice hantallaştım bundan kurtulmak istiyorum işimi görür mü ?
  • Ben 63 günde 15 kg verdim ve 4 beden dar giymeye başladım. Şuanda programı 2. kez yapıyorum. Program kondisyon, sıkılaşma ve kilo vermeye yarıyor. Belim 16cm kadar inceldi. Sizde de göbek kalmayacaktır
  • son 13 antreman kaldığında ramazan dolayısıyla + dizimdeki sakatlıktan dolayı bırakmak zorunda kaldım şu an iyiyim acaba recovery week haftasından başamı alsam yoksa kaldığım yerden devam edip bitince insanity baştanmı alayım yada p90x classic insanity hybirdmi yapsam kararsız kaldım ayrıca turbo fire denen bir şey daha var 9 kat daha hızlı yağ yaktırıyormuş ne dersiniz
    vücutta 21 kilo yağ var
  • Ben kilo almak istiyorum ama tabi ki anladınız hafiften kol göğüs falan vs. insanity ve p90x kilo vermek isteyenlerin yöneldiği bir spormu sadece ?
  • Ben de bu programı indirdim yeni başlayacağım ancak ramazanda iftardan 3-4 saat sonra yapsak sakıncası olur mu ? Ramazan sonunu mu beklemeliyim? teşekkürler
  • Bende iftardan 3-4 saat sonra yapıyorum sıkıntı olmuyor bence hemen başla amacın yağ yakmaksa.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bugün iftardan 3 saat sonra 2.ayın ilk antrenmanı fit test ve max interval circuit yaptım canım çıktı.ayakları ve kollarını hissetmiyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 6. günüm bitti. Daha rahatladım sayılır. Eczanelerde satılan 1000 mg L-Carnitine alıyorum antremandan 45 dakika önce. Sonrasında ise recovery olarak 5 gr toz Glutamin alıyorum. Güzel ikili oldular bana göre.
    • 
Sayfa: önceki 154155156157158
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum