Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (131. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
3.Gün de bitti çok şükür 
-
quote:
Orijinalden alıntı: HayaliEjderha
3.Gün de bitti çok şükür
Aynı gündeyiz 1 ay sonra before after da görüşmek dileği ile
-
quote:
Orijinalden alıntı: cuğcuğcuğ
quote:
Orijinalden alıntı: HayaliEjderha
3.Gün de bitti çok şükür
Aynı gündeyiz 1 ay sonra before after da görüşmek dileği ile
İnşallah hocam -
Geçen gözüme çarpmıştı bikaç birşey ekliyim
Öncelikle ısınma
sonrabirini seçin ve yardırın
daha fazlası için BURAYA TIKLAYIN
-
birkaç kez denememe rağmen ikinci güne bir türlü geçememiştim ama ne olduysa fit test hariç 3. gün bitti. tabi onlarınki kadar yapamıyorum ama inanılmaz ter attırıyor. vücut bir şekilde kendini adapte edebiliyor. yorgunluk belirtisi olmuyor. umarım sıkıntısız devam edebilirim inşallah. (yaş 33 :)) -
ben bunları yapsam 15. dk kalp krizi geçiririm la -
Evet ikinci turun ikinci gunu sinav disinda tum hareketleri onlarin hizinda ve sayisinda yaptim inanilmax ter attim gecen tur bu donemi dusunuyorumda neredeyse gecen tur farkli spor yaptigima inanacagim bu arada ilk ay deli gibi low abs calistiriyor biraz inceledimde bakalim sonuclari gorelim devam devam devam .d
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
nereden indirebilirim programı? bulamadım 
-
lilwaynetr
kullanıcısına yanıt
Son iki sayfaya bakman yeterliydi sormadan once biraz arastirsak olmaz mi?arkadasin biri link paylasmis
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dennis Jr
kullanıcısına yanıt
Bugün pure cardi&cardio abs çalışması var. Bu iki çalışmayı hemen art arda mı yapmak gerekir yoksa ara verip yapsak da olur mu acaba? -
4.günde bitti gerçi pek hareket yoktu ama yarın baya tempolu bir video olucak.
-
Storm_Wind
kullanıcısına yanıt
Ben suana kadar hix ara vermedim hep pes pese basladim ama dogrusunu bende bilmiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2.Hafta 2.Gün bitti Pure cardio antremanı yarın plymotreric cardio circuit var zor antreman beni bekliyor 
-
quote:
Orijinalden alıntı: onurpasa07
3 gündür ara vermeme rağmen sağ dizimdeki ağrı geçmedi ne yapsam bilemedim şimdi
http://www.decathlon.com.tr/S300-Diz-Bandaji,PR-3954.html Benimde dizimde ağrı vardı.linkini verdiğim dizlikten alıp taktım.insanityi öyle yaptım.Dizimde ağrı kalmadı.Bu dizlik spor yaparken sakatlanmanı önlüyor ve destek veriyor.Tavsiye ederim.Önce güvenlik sonra spor ;)
Bu arada ben de 1,5 uncu haftadayım.Şimdilik iyi gidiyor kilo vermedim ama vücudumun toplanmaya başladığını hissediyorum.Bakalım hayırlısı
-
Bir de programda plyometric cardio circuit ile cardio circuit sanırım aynı dvd oluyor. Plyometric yazmaya mı üşenmişler anlamadım :D -
quote:
Orijinalden alıntı: cuğcuğcuğ
4.günde bitti gerçi pek hareket yoktu ama yarın baya tempolu bir video olucak.
Hareket yoktu ama hocama yaklarımı acayip kastı dün yazmayı unuttum
-
quote:
Orijinalden alıntı: HayaliEjderha
quote:
Orijinalden alıntı: cuğcuğcuğ
4.günde bitti gerçi pek hareket yoktu ama yarın baya tempolu bir video olucak.
Hareket yoktu ama hocama yaklarımı acayip kastı dün yazmayı unuttum
Zaten neden bilmiyorum en çok teri esneme hareketlerini yaparken atıyorum şimdi 5.yi bitirdim direk foruma girdim şimdiden kolay gelsin diyorum 5 baya zorluyo
-
cuğcuğcuğ
C
kullanıcısına yanıt
Ilk ay en zor gun carsamba .d onu rahat yaptiysan cumayi hayli hayli yaparsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Dennis Jr
Ilk ay en zor gun carsamba .d onu rahat yaptiysan cumayi hayli hayli yaparsin
Yorumu okuduktan sonra videoya baktım 16 dk cık bir mutluluk bastırdı bu arada cuma günü rest günüm yarın 6. günüm olucak çünkü simdiden belde bir incelme var.Çokmu dayanıklıyım ne
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
