Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
arkadaşlar bu programın videoları bende mevcut ama 12 tane video var hangi günleri neleri çalışacağımı bilmiyorum bunn çalışma programı nasıl ilgilenirseniz sevinirim.saygılarımla -
yanındakı kıtapta program yazılı
Program:
İLK45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 1-2
Salı: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Çarşamba: Sculpt! 1-2
Perşembe: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Cuma: Sculpt! 1-2
Cumartesi: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Pazar: BOŞ
SON45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 3-4
Salı: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Çarşamba: Sculpt! 3-4
Perşembe: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Cuma: Sculpt! 3-4
Cumartesi: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Pazar: BOŞ -
quote:
Orijinalden alıntı: nx+1/2(5x-m)=5/2
eyvallah sağol sen hiç uğraştın mı bu programla
hocam neyazıkkı evet programa sahıbım ve denedım
ama 2. haftayı cıkaramadım
devamlılıgı basaramadım..... :( -
p90x benim diyen adamın canını çıkaran bir program o yüzden spor geçmişin yoksa p90 ile başla derim. Programın işe yaraması için hareketlerin hakkını vermen lazım, ayrıca iş sadece programla bitmiyor o indirdiklerin içinde dökümanlar var, orada sanırım bir diyet programı olacak. Kolay değil ama hakkını verirsen güzel bir program. Ben de bir süre denedim ama çalıştığım için akşamları zor oluyordu o yüzden bıraktım. -
arkadaşlar elinde link olarak olan varsa pm atabilir mi? -
quote:
Orijinalden alıntı: standbye
arkadaşlar elinde link olarak olan varsa pm atabilir mi?
Ben konunun tarihini görmeden atladım attım :-) -
ab ripper bolumunu indirdim ben isteyenlere yardımcı olabilririm 1 gb fılan toplamı rar halınde 9 parca var mail atabilirim
-
en iyisiwww.beachbody.com orjinal sitesinden almak worlwide satış yapıyorlar
ben USA deki bir arkadasima aldırdım super antremanları dvdyi durdurarak yapmak zorunda kalıyordum ılk haftalar cok hızlılar :)) ben 45 gun fılan yaptım bıraktım sonra, suan zaten aktif spor yapıyorum kendi takım antremanlarımla beraber cok agir oluyor tatıle girince devam edicem kaldıgım yerden.. ilgilenen olursa yardımcı olurum -
Link rica edebilir miyim? -
Arkadaşlar iş önce kafada bitiyor, caymadan uygulanırsa kesinlikle işe yarayacağına inanıyorum. Ama şahsi olarak kas yapmadan kilo vermek(yağ eritmek) tercihim.
Tabi mevcut kas kitlesini kaybetmeden, protein desteğiyle. -
videolar ı indirebiliceğim link varmı biri yollayabilirmi pm den.. -
evet varsa pm alabilir miyiz -
quote:
Orijinalden alıntı: McOrco
quote:
Orijinalden alıntı: nx+1/2(5x-m)=5/2
eyvallah sağol sen hiç uğraştın mı bu programla
hocam neyazıkkı evet programa sahıbım ve denedım
ama 2. haftayı cıkaramadım
devamlılıgı basaramadım..... :(
Arkadaşlar, bu gibi zor spor programlarını eğer daha önce düzenli spor yapmamışsanız ve vücudunuz halk arasında hamlama olarak tabir edilen durumdaysa hemen uygulamamanızı tavsiye ederim. Önce kısa setlerle başlayın ve her set arasında 1 dakika dinlenmeyi unutmayın. Kendi vücudunuzu zorlamadan başlar ve yavaş yavaş istediğiniz programı uygulamaya geçersiniz. İyi sporlar... -
mesajım bulunsun. -
selam kardes bana p90x calisma programi linklerini atarmisin -
BU sitede işe yarabileceğin bilgiler olduğunu umuyorum . Umarım işine yarar sağlıklı günler dileğiyle...
www.tibbiyardim.com
Zayıf Kalmak,Açlık Hissini Bastırmak ve Zayıflamak İçin Pratik Öneriler | Tıbbı Yardım Sitesihttp://www.tibbiyardim.com/zayiflamak.html
Dr. Ahmet Bahadır UÇAR.. -
En Kısa sürede başlamayı düşünüyorum ama diyeti konusunda kendime dair şüphelerim var tatlıya hayır diyemiyorum 
-
Merhaba,
BAna da linkleri gönderirmisiniz.
Teşekkürler. -
Arkadaşlar kilo vermekle ilgili bir yazı paylaşmak istedim:
Kilo Vermekle ilgili Okur Sorusu | Tıbbı Yardım Sitesihttp://www.tibbiyardim.com/kilo-vermek-sorun.html
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
