Şimdi Ara

nothing

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
85
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj



  • < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-3026A9A51 -- 7 Eylül 2023; 22:34:17 >



  • Çok kısa yazayım kardeşim, güç istiyorum, görüntü çok önemli değil diyorsan powerlifting'e yönel. Google'dan, YouTube'dan araştır powerlifting programlarını. Hayvan gibi de yiyebilirsin fakat sen yinede tatlı,şeker ve hamur işini(beyaz ekmek) tüketmemeye çalış. Pilav, makarna, mantı bunları göm gitsin karbonhidrat olarak. Alabildiğin kadarda protein. Ağır ve düzgün, disiplinli bir programla çalışırsan istediğin kıvama gelirsin zamanla. Sabır edeceksin 2-3 yıl. Hemen olmuyor bu işler.

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
  • Daha izole harketlere yonelirsen gelisirsin. Full body calisiosun su an bir newi powerlifting yani. Bunu bodybuilding e cevirmen lazım.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.